Поганий холестерин — ЛПНЩ. Чому підвищується і як його зменшити

В крові постійно циркулює велика кількість речовин і з’єднань. Якісь з них легко переносяться по кровотоку, розчиняючись в ньому. Холестерин у чистому вигляді не розчиняється в плазмі, тому в крові він знаходиться у складі комплексних сполук – ліпопротеїдів. В залежності від будови ліпопротеїди класифікуються на декілька груп. Про те, що це таке – ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), піде язик в даній статті. Дані сполуки використовуються для оцінки ризику серцево-судинних і інших захворювань. Аналіз на ЛПНЩ може дати важливу інформацію про здоров’я пацієнта.

Хороші і погані ліпопротеїди

Щільність ліпопротеїдів залежить від співвідношення в них білків і жирів. Чим більше білків міститься в з’єднанні, тим більше щільність липопротеида. Відповідно ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) є найбільш білковими. Вони у меншій мірі здатні затримуватися в стінках посудини, а також допомагають іншим жировим відкладенням вирушати на подальшу переробку в печінку, тому ЛПВЩ не тільки не сприяють захворювань, але і запобігають їх.

ЛПНЩ – це як раз поганий холестерин, рівень білків у них становить близько 25%, 75% припадає на ліпіди, тобто жири. Зрозуміло, що ці з’єднання грають важливу роль в організмі, але коли ліпопротеїди низької щільності підвищені, виникає ризик розвитку захворювань серця і судин. Аналіз на ЛПНЩ є навіть більш інформативним при діагностиці захворювань, чим аналіз на загальний холестерин.

Ліпопротеїди дуже низької щільності

Ще один вид ліпопротеїдів скорочено називається ЛПДНЩ. Вони володіють найбільшим діаметром і найбільшим вмістом холестерину, а значить несуть найбільшу загрозу серцево-судинної системи. Функція ЛПДНЩ – переносити ліпідів з кровотоку.

У крові ліпопротеїди дуже низької щільності піддаються гідролізу під дією ферментів. В результаті реакції виділяються тригліцериди і ліпопротеїди стають значно менше за розміром, перетворюючись або в ліпопротеїди проміжної щільності, або в ліпопротеїди низької щільності.

Так само, як і ЛПНЩ, ЛПДНЩ використовується в аналізі для оцінки ризику атеросклерозу та інших хвороб.

Норма ЛПНЩ

Оптимальні показники ЛПНЩ варіюються залежно від віку та статі. Як правило, з віком холестерин і ліпопротеїди в крові збільшуються.

Для ЛПНЩ норма в крові у жінок становить:

0-20 років: 60-149 мг/л або 1,55-3,62 ммоль/л;

20-30 років: 59-160 мг/л або 1,54-4,14 ммоль/л;

30-40 років: 70-175 мг/л або 1,80-4,52 ммоль/л;

40-50 років: 80-189 мг/л або 2,07-4,89 ммоль/л;

Норма ЛПНЩ у жінок після 50 років у середньому дорівнює 90-232 мг/л або 2,32-6 ммоль/л.

Чоловіки в залежності від віку в нормі мають наступні показники ЛПНЩ:

0-20 років: 60-140 мг/л або 1,55-3,63 ммоль/л;

20-30 років: 59-174 мг/л або 1,54-4,52 ммоль/л;

30-40 років: 80-180 мг/л або 2,07-4,65 ммоль/л;

40-50 років: 90-200 мг/л або 2,32-5,17 ммоль/л;

У більш старшому віці чоловіки мають норму, рівну 90-210 мг/л або 2,32-5,43 ммоль/л.

Що значить ЛПНЩ холестерин підвищений?

Найчастіше підвищення ЛПНЩ в крові спостерігається при тривалому неправильне харчування, відсутність фізичної активності, а також при захворюваннях щитовидної залози.

У тому випадку, якщо холестерин ЛПНЩ підвищений, спершу слід внести корективи у свій щоденний раціон. Раніше лікарі призначали знежирену дієту. В даний час вже доведено, що надходження жирів в організм необхідно! Якщо ж корисні продукти, що містять жири, перестануть подаватися з їжею, печінка буде більш активно виробляти холестерин, і в підсумку його рівень не знизиться. І хоча повністю відмовлятися від жирів не можна, споживання таких продуктів, що містять поганий холестерин, варто дещо обмежити:

• Вершкове масло;
• Напівфабрикати;
• Свиняче сало;
• Борошняне і солодке;
• Жирне м’ясо.

Існує і список продуктів, вживання яких, навпаки, сприяє зниженню ЛПНЩ, ми поговоримо про те, як підвищити хороший холестерин і знизити поганий, трохи нижче.

Наступним кроком для людей з високим ЛПНЩ є додавання спорту в життя. Заняття фізичними навантаженнями сприяє зниженню холестерину в крові і зменшення ймовірності хвороб. Крім того, проблема надмірної ваги, яка може бути актуальна при високому вмісті холестерину ліпопротеїдів низької щільності також може бути усунена за допомогою спорту. Навіть якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, активна щоденна зарядка буде дуже корисна для здоров’я серця і судин.

Слід враховувати, що якщо холестерин низької щільності підвищений, причини можуть ховатися в віці, особливо це стосується жінок. При настанні менопаузи рівень «поганого» холестерину у жінок зростає і стає вище, чим у чоловіків.

Деякі групи медикаментів також впливають на те, що підвищений холестерин ЛПНЩ і знижений ЛПВЩ. До таких ліків відносяться кортикостероїди, вітамінний і протизаплідні засоби.

Генетична схильність до високого рівня «шкідливого» холестерину також має місце бути, але значно рідше, чим інші причини. У цьому випадку діагностується сімейна гіперхолестеринемія і призначається лікування, спрямоване на підтримання нормального рівня ЛПНЩ.

Відхилення норми ліпопротеїдів низької щільності можуть бути пов’язані з захворюваннями таких органів, як печінка, нирки, щитовидна залоза. Наслідки цукрового діабету також негативно впливають на здоровий рівень холестерину в крові.

Перевищення норми ЛПНЩ у жінок може бути обумовлено недавньої вагітністю. Після пологів аналіз на холестерин слід робити тільки через півроку, при більш ранньому дослідженні результат може виявитися завищеними. Такий же вплив надає на результат куріння, тривалі строгі дієти, а також вживання напередодні жирної їжі.

Як зменшити поганий холестерин

По-перше, з’ясувати, від чого результати аналізу відхилилися від норми, та усунути причини, якщо це можливо.

По-друге, холестерин ЛПНЩ можна знизити з допомогою продуктів, які зменшують «шкідливий» холестерин і збільшують «корисний». До таких продуктів відносяться:

1. Томат

Вважається, що помідори, а точніше в них міститься лікопен (пігмент) здатні щоденно зменшувати на 0,1 рівень холестерину в крові. Для цього необхідно споживати 25 міліграмів лікопену або дві склянки натурального томатного соку.

Крім того, додаткова користь томатів полягає в підживленні серцевого м’яза і зниження ваги, що також дуже важливо при боротьбі з надлишковим холестерином.

2. Морква

Досить з’їдати всього дві морквини на день, щоб досягти норму холестерину низької щільності. Крім того, цей корисний плід здатний нормалізувати роботу нирок, печінки, знизити ризик серцево-судинних захворювань і запобігти запалення ясен і карієс.

3. Часник

Знизити ліпопротеїди низької щільності можна шляхом вживання часнику. У часнику міститься речовина аллін, яке при переробці (нарізці, тиску, жуванні і т. д.) перетворюється в алліцин. Саме алліцин чистить судини від жирових бляшок і відкладень.

У той же час у часнику є протипоказання, крім неприємного запаху з рота. Так що надлишок в раціоні може навіть завдати шкоди організму.

4. Морепродукти, риба, яйця

Якщо холестерин ЛПНЩ підвищений, що це означає в більшості випадків? Що є високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань і атеросклерозу через осідання жирових бляшок на стінках судин. А значить, необхідно вжити додаткових заходів по виведенню зайвого холестерину з організму. З цим завданням як не можна краще справляються «хороші» ліпопротеїди, тобто ліпопротеїди високої щільності. Вони містяться в такій їжі, як риба, морепродукти, яєчний жовток.

Холестерин, що потрапляє в організм з цими продуктами, мало того, що не шкодить, так він ще й допомагає відправити надлишок жирових відкладень в судинах на вторинну переробку в печінку.

Холестерин ЛПНЩ знижений, що це означає?

У медичній практиці низькі показники ЛПНЩ відіграють не таку велику роль, як високі. Це пов’язано з тим, що аналіз має низьку специфічність. Тим не менш, низький рівень ліпопротеїдів низької щільності може означати:

• Спадкові відхилення;
• Тяжке порушення в роботі печінки;
• Рак кісткового мозку;
• Гіпертиреоз: підвищена працездатність щитовидної залози;
• Нестача вітаміну B12, тобто анемія;
• Великі опіки;
• Гострі інфекційні захворювання;
• Хронічна обструктивна хвороба легень;
• Запалення суглобів.

Якщо у вас залишилися питання про те, що таке ЛПНЩ у біохімічному аналізі крові, задавайте їх у коментарі. Нам дуже важливо отримувати від вас зворотній зв’язок.

Будьте здорові!