Адаптація: головні причини її порушення і способи їх усунення

Порушення адаптації

Адаптація є спеціальною особливістю організму, що дозволяє йому пристосовуватися до зміни навколишнього середовища, якщо цього не відбувається, з’являються симптоми її порушення. Зазвичай це відбувається в короткі терміни і не доставляє особливих незручностей організму.

Адаптація організму людини може відбуватися при зміні різних зовнішніх факторів, таких як: температура, стрес, атмосферний тиск, вид основної їжі, вміст мікроелементів у вживаної воді, рівень кисню в повітрі. Адаптація відбувається нормально при нормальному функціонуванні самого організму, але при його патології або появі порушення, може давати збій. Якщо є симптоми порушення психічної адаптації, необхідно лікування.

Які фактори можуть впливати на рівень адаптації

Основною причиною порушення психічної адаптації є ослаблення імунної системи. Імунна система є ключовою у формуванні реакції на навколишній світ. Вона відповідає за реакцію на збудників, зміна кількості мікро — і макроелементів, а також на зміну клімату.Тобто, вона сприяє психічної адаптації, коли знижуються або підвищуються зовнішні фізичні або хімічні чинники.

Імунна система в даних випадках стимулює або гальмує вироблення власних факторів (імуноглобулінів, циркулюючих імунних комплексів, ферментів і гормонів). Ще одним з важливих факторів є підтримання нормального рівня кров’яних тілець. Дані елементи відповідають за пристосування організму до зміни харчового раціону або надходженню шкідливих мікроорганізмів.

Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

Нормальна кількість еритроцитів, лейкоцитів, лімфоцитів забезпечує так званий гомеостаз, тобто сталість внутрішніх рідин організму. Сталість крові і лімфи має важливу роль в адаптаційної можливості організму. При їх нормальному рівні, вони відповідають за правильне функціонування організму і його пристосування до навколишнього середовища.

При зниженні кількості заліза, що надходить в організм, вони здатні короткий проміжок часу підтримувати нормальний рівень гемоглобіну і кольорового показника. Рівень заліза в організмі сприяє його більш стабільного стану під час психічної адаптації. Якщо заліза в організмі немає в достатній кількості, то з’являються симптоми анемії. Збалансоване харчування також є незамінним елементом адаптації організму до нових навколишніх чинників. Воно забезпечує клітини і тканини всім необхідним для їх нормального функціонування.

Фактори, які знижують адаптаційні можливості організму

Основні фактори, які впливають на адаптацію організму полягають в наступному:

Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

Імунодефіцитні стани

Вони можуть бути викликані хронічними захворюваннями, Снід, вірусні або глистовими інвазіями, недостатністю харчування або рідини, що вживається, це ті порушення, симптоми яких проявляються відразу.

Дані патології впливають на такі середовища організму, як:

  • Кров.
  • Лімфа.
  • Гормональні рідини.
  • Порушення їх постійно, що призводить до посилення реакції організму на зміну зовнішніх факторів, тобто до ослаблення адаптаційних можливостей. Організм повільніше звикає до нових впливів, і вони завдають йому більше шкоди. Людина стає більш чутливим до зміни температури. Тобто, зміна середньостатистичної денної температури розцінюється організмом як сильний холод або сильна спека.

    За темою:  Капа від хропіння: правила застосування та догляд за пристосуванням

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Так само дані зміни в організмі призводять до зниження боротьби з новими бактеріями і вірусами. При попаданні в організм нових збудників, він не може задіяти всі свої можливості на боротьбу з ним. Таким чином, він стає більш сприйнятливий до нових захворювань, які навіть при мало шкідливих збудників можуть завдати непоправної шкоди людському організму, лікування це не виправить.

    Порушення психічної адаптації, зниження гемоглобіну і еритроцитів у крові призводить також до нових фізичних навантажень. З-за низького рівня гемоглобіну знижується постачання киснем тканин і клітин, тобто вони не можуть впоратися з більшим навантаженням.

    Різкі перепади клімату

    Людина дуже чутливий до зміни навколишнього середовища. Підвищення або пониження температури і вологості дуже негативно позначаються на його здоров’ї, особливо на респіраторній системі. Різка зміна цих фізичних факторів може призвести до гіпер-, або до гіпосекреціі слизової дихальних шляхів. У будь-якому випадку, це стрес для організму, який призведе до запального процесу.

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Різниця буде полягати лише в наявності патологічного секрету. Тобто при гіпосекреціі, яка буде викликана зниженням вологості або підвищенням температури, людини буде мучити сухий надсадний кашель. А при підвищенні або зниженні температури його буде турбувати кашель з рясним виділенням мокротиння.

    Особливу небезпеку представляють фактори, які призводять до утворення мокротиння, так як в ній добре розмножуються бактерії і призводять до гнійних процесів. Це може привести до пневмонії або абсцесу легені.

    Зміна атмосферного тиску

    Зміна тиску – серйозний стрес для організму. Воно здатне привести як до зниження розчинності газів у крові, так і до її підвищення. Зниження розчинності призводить до так званої кесонної хвороби. Вона виникає при підвищенні тиску.

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Найчастіше кесонна хвороба проявляється при зануренні на великі глибини у не тренованих людей. Це призводить до зниження розчинності азоту в крові і утворення з нього бульбашок, які можуть закупорювати великі і дрібні кровоносні судини. Цей стрес може привести до летального результату, адже ефективної боротьби з ним не існує.

    З іншого боку, підйом високо в гори призводить до іншої патології, до якої організм не здатний адаптуватися — гірської хвороби. Тут механізм виникнення полягає в протилежному — підвищення розчинності газів у крові приводять до зниження віддачі кисню з кров’яного русла в тканини, що призводить до гіпоксії. Тобто, настає кисневе голодування тканин, в першу чергу, з’являються симптоми гіпоксії головного мозку. Проводиться лікування з обов’язковим застосуванням кисню.

    За темою:  Сечогінні засоби при набряках ніг – що допоможе?

    Зміна харчування і вживаної рідини

    Зміна харчування або микроелентного складу питної води негативно позначається на організмі. Кожна їжа містить певну кількість білків, жирів і вуглеводів. При зміні раціону, у зв’язку з виїздом в іншу місцевість, він змінюється. При цьому навіть при нормальному, достатньому харчуванні може виникнути нестача одного або декількох з цих необхідних речовин.

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Все це залежить не від енергетичної цінності продукту, а від форми його знаходження. Наприклад, людині, який їв все життя кролятіну і курятину, буде складно перетравлювати свинину, це стрес для організму. Це буде пов’язано з тим, що він адаптований виробляти кількість ферментів на певний вид м’яса, і на більш грубі їх буде не вистачати.

    Зміна навантажень

    Нетренованій організму дуже важко реагувати на збільшення навантажень. Якщо людина все життя ходив до роботи 5 хвилин, 30 хвилин будуть призводити до підвищеної стомлюваності, з’являться такі симптоми, як задишка, тахікардія і т. д. А от якщо все життя людина долав великі відстані, то для нього зменшення активності – стрес, який призводить до гіподинамії, що негативно позначиться на багатьох системах організму.

    Стрес як наслідок складних ситуацій

    Для багатьох людей стресові ситуації призводять до збою звичного ритму організму, але не у всіх. Для тих, хто працює в екстремальних умовах, стрес не викликає дискомфорту. Їх нервова система здатна швидко реагувати на нові і несподівані завдання, що зберігає нормальну її роботу. Звичайний стрес не потребує терапії, він проходить разом з усуненням провокуючого фактора. Якщо він затягується або сильно позначився на стані, необхідно відповідне лікування.

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Як поліпшити адаптаційні можливості організму

    Існує багато порад для поліпшення психічної адаптації організму, щоб він надалі добре переносив стрес.

    1. Найважливішим елементом є, звичайно ж, загартовування. Цей метод дозволяє адаптуватися організму до екстремальних температур, що дозволить в подальшому безпроблемно переносити як низькі, так і високі температури без шкоди для організму. Але загартовування варто проводити поступово, інакше потім доведеться витрачатися на лікування. Не варто відразу обливатися крижаною водою. Для цього існують спеціально розроблені методики, які дозволяють знизити рівень стресу при цьому до мінімуму.
    2. Різноманітний раціон. Варто вживати в їжу різні продукти. Це дозволить вам забезпечити їх нормальну перетравлення в шлунку, а також буде підтримувати оптимальний рівень необхідних вітамінів, мікроелементів і амінокислот у вашому організмі.

      Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    3. Подорожі. Бажано піші. Таким чином, буде більше тренуватися опорно-рухова система, а також організм буде звикати до життя в спеці, холоді, з обмеженою кількістю їжі і води. Туристи мають одним з найбільш міцних імунітетів, так як загартовані і вміють вибирати в похід продукти, які повністю забезпечать потребу в жирах, білках і вуглеводах.
      Варто зазначити, що тут важливу роль має вживання в їжу овочів і фруктів, які забезпечують надходження в організм вітамінів і мікроелементів. Дані хімічні сполуки є важливим компонентом гормонів та ферментів людського організму.

    Лікування зниженої адаптації

    Якщо є перші ознаки зниженої психічної адаптації, потрібно проводити лікування. Зробити це можна двома шляхами: медикаментозним і психологічним. Медикаментозний метод полягає у застосуванні імуностимулюючих препаратів, таких як Елеутерокок, Ехінацея та їх таблетовані аналоги. Лікування психологічним методом стимулює людину до активної фізичної та соціального життя. Найчастіше ці види терапії об’єднуються в один комплекс.

    Адаптация: главние причини ее нарушения и способи их устранения

    Найважливішим критерієм у психічній адаптації організму до стресів є активність життя. Чим більше активність життя людини, тим більше він стійкий до екстремальних ситуацій, як фізичним, так і психологічним. Це є найважливішим фактором. Тут варто не забувати про те, що активність вважається не тільки фізична діяльність, але також важлива частина емоційної і соціальної сфери.

    Сукупність цього всього дозволить адаптуватися в будь-якій ситуації з найменшими наслідками для організму. Активність соціального і фізичного життя є кращим загартовуванням організму. Якщо є перші симптоми порушення психічної адаптації, необхідно звертатися до лікаря.

    Відповіді на питання про те, яка роль адаптації у житті індивідуума і чому виникають її порушення, надані у відео:

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00149 sec