Йога при простатиті: її дію на передміхурову залозу

Яку користь приносять заняття йогою пацієнтам з простатитом

Вважається, що помірні фізичні навантаження не тільки не приносять шкоди при захворюванні передміхурової залози, але і є необхідною лікувальної заходом щодо поліпшення її стану. В даний час лікарі все частіше рекомендують чоловікам з такою проблемою займатися йогою. Безумовно, для відновлення здоров’я простати потрібні й інші методи терапії, але найбільший ефект вони дають саме в поєднанні з лікувальною фізкультурою.

Користь занять

Йога надає цілющу дію не тільки на передміхурову залозу, але і на здоров’я чоловіка в цілому. Регулярні заняття дозволяють поліпшити стан серця, нервової та імунної систем, травного тракту. Вони допомагають прибрати симптоми застійних явищ, покращують мікроциркуляцію у всіх тканинах і органах, запобігають подальший розвиток запальних процесів.

Йога, зміцнюючи весь організм, чинить значний вплив на біоенергетику людини, відновлюючи в найкоротші терміни працездатність.

Так як заняття йогою включають і ряд дихальних вправ, що забезпечують приплив кисню до клітин органів, пацієнти відзначають явні поліпшення пам’яті, швидкості реакцій, посилення потенції.

Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

Підвищуючи силу і міцність м’язів, йога сприяє поліпшенню постави, розвитку гнучкості, еластичності суглобів. Помічено, що люди, які виконують асани, рідко страждають остеопорозом, і пов’язано це з поліпшенням харчування клітин і посиленням кровопостачання.

Люди, які тривалий час йогою, позбавляються від артеріальної гіпертензії, так і від гіпотонії. У зв’язку з тим, що комплекс вправ впливає на функціонування надниркових залоз, що відповідають за вироблення кортизолу, покращується психічний стан. Такі пацієнти менше переїдають і мають нормальну вагу.

Вплив на сечостатеву систему

Будь-які помірні вправи, в тому числі і заняття йогою, сприятливо впливають на здоров’я простати. Більшу користь вони приносять і при захворюваннях сечової і статевої систем, оскільки помірна навантаження змінює внутрішньочеревний тиск і призводить до поліпшення стану всіх органів малого тазу.

За темою:  З чого почати опитування з історії життя та захворювання? Як поставити точний діагноз

Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

Особливий вплив роблять на них вправи, при яких відбувається скорочення тазових м’язів. Іноді їх називають гімнастикою для передміхурової залози, оскільки при подібних заняттях відбувається відмінний масаж. Йога при простатиті корисна ще й тим, що вона усуває застій крові в простаті.

Перед тим як приступити до вправ, слід отримати консультацію уролога, особливо це важливо в період загострення захворювання.

Необхідно відвідати лікаря і в тому випадку, якщо є супутні захворювання, наприклад, артеріальна гіпертензія, патології хребта. Лікар може порадити додатковий комплекс або порекомендувати виключити деякі вправи.

Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

Особливості виконання вправ

Позбавлення від простатиту та інших захворювань з допомогою йоги можливо при дотриманні ряду рекомендацій. Адепти йоги асоціюють такий вид занять зі східною філософією, що дозволяє розкривати резерви організму і підвищувати життєвий тонус.

Так як заняття йогою мають ряд особливостей, правильному виконанню вправ, які на сході називають асанами, може навчити лише грамотний тренер. Йога вимагає не тільки великої уваги на окремі ділянки тіла, але і граничної концентрації на диханні. Саме тому новачкам важко даються перші заняття, і без професіонала висока ймовірність неправильного виконання асан. Позбутися від простатиту можна тільки за умови дотримання всіх рекомендацій тренера.

Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

Краще проводити заняття вранці після пробудження або ввечері. Оптимальне місце – простора ретельне проветренная кімната. При гарній погоді краще займатися на свіжому повітрі.

Лікувальний комплекс

Заняття йогою зачіпають центри, в яких відбувається накопичення життєвих енергій. За сечостатеву систему відповідає ділянку, що знаходиться в тазової області. Його стимуляція дозволяє прибирати застійні явища і запальні процеси при захворюванні передміхурової залози. Асани, що виконуються для зміцнення цього центру, допомагають поліпшити стан всіх органів малого тазу.

За темою:  Дитина хропе уві сні: як можна усунути порушення дихання

Чоловікам із захворюванням передміхурової залози рекомендується виконувати наступний комплекс:

  1. Після підйому вгору рук потрібно глибоко вдихнути з невеликою затримкою дихання. Підняття і опускання рук необхідно здійснити тричі, потім опустивши їх при видиху.

    Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

  2. Витягнути руки перед собою, вдихнути і на затримці дихання відвести їх на рівні плечей. Опускання рук повинна синхронізуватися з одночасним видихом.
  3. При опущених руках необхідно глибоко вдихнути через рот і почати помахи руками перед собою і вниз.
  4. При вдиханні повітря слід витягнути руки перед собою, стиснути пальці в кулак і підвести до грудної клітки на повному видиху.
  5. Після глибоко зробленого вдиху потрібно піднімати руки через сторони з з’єднанням нагорі. Потім слід нахилятися по черзі в різні боки, видихаючи, опустити руки.

    Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

  6. Глибоко вдихнувши і затримавши дихання, необхідно масажувати руками область нижніх ребер, потім видихнути і розслабитися.

Додаткові асани

При виконанні всіх перерахованих вправ не варто забувати про важливість концентрації уваги на диханні, для цього краще виконувати їх з закритими очима. По закінченні заняття бажано лягти на спину і добре розслабитися, приділяючи увагу кожній частині тіла, включаючи верхівку і область стоп.

При захворюваннях передміхурової залози можна робити вправу, яке іноді називають «трикутником». Сидячи на підлозі необхідно випрямитися, розвести обидві ноги якомога далі один від одного і обхопити обома руками ліву ступню, притиснувши обличчя до області коліна. У такій позі потрібно перебувати 10 секунд.

Йога при простатите: ее действие на предстательную железу

Ефективний передміхурової масаж, який виконується з допомогою «закритого кільця». Для цього потрібно лягти на живіт і сильно підняти верх тіла одночасно з підняттям ніг, які треба тримати руками. Затримуватися в цій позі рекомендується не більше 30 секунд.

Всі описані вправи не тільки покращують здоров’я передміхурової залози, але і сприяють посиленню потенції.

Крім цього, йога дозволяє підвищити стресостійкість, поліпшити пам’ять, тонізувати і омолодити весь організм. Помітне поліпшення самопочуття відбувається за умови регулярного виконання асан і дотримання всіх рекомендацій тренера з йоги. Відновлюючи своє здоров’я з допомогою вправ, не варто забувати і про інших лікувальних заходах, призначених урологом. Тільки комплексний підхід дозволяє позбутися від захворювань сечостатевої системи.

Які ще вправи, крім йоги, допоможуть при простатиті – дивіться у відео нижче:

MAXCACHE: 0.53MB/0.00258 sec