Масаж ніг, для чого він потрібен і на що він здатний ?

Напевно, в сучасному світі не знайти людини, яка б не чула про таку приємну і розслаблюючу процедури, як масаж ніг. Деякі вдаються до такого релаксу в салоні, хтось просить свого близької людини зробити масаж. Але є люди, які спокійно проводять таку процедуру самостійно в домашніх умовах без чиєї-небудь допомоги. Давайте розглянемо, що може дати вам масаж ніг, в чому його ефективність і як його правильно проводити.

Чому варто робити масаж?

Запитайте будь-яку дівчину або жінку, і вам підкаже, що масаж ніг – це чудова процедура, яка дозволить розслабитися і отримати задоволення. Насправді ефект від масажу набагато більше, чим розслаблення. Який же ефект можна отримати в разі, якщо виконувати масаж ніг правильно?

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

  1. Досить швидко станеться відлущування відмерлих і ороговілих частинок шкіри, які знаходяться на ногах. Разом з ними підуть мікроорганізми, забруднення і пил.
  2. Якщо підходити до виконання процедури правильно, то ви зможете задіяти роботу залоз шкіри. Відповідно, ви поліпшите кровообіг у кінцівках, дозволите максимально швидко здійснити відтік лімфи від тканин. Підсумком цього стане поліпшення метаболізму.
  3. Використовуючи масаж, ви швидко змінити зовнішній вигляд ніг. М’язи більш пружними, а жирові відкладення мінімізуються, ноги навіть зменшаться в обсязі.
  4. У підсумку ви зможете відпочити і розслабитися, мінімізувати прояви болю і напругу в ногах. Як результат, ви отримаєте відчуття повної задоволеності, розслабленості і комфорту.

Чому масаж є ефективним варіантом відновлення організму?

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?Процедура може проводитися як по всій поверхні кінцівок, так і зонально. Все залежить тільки від вашого побажання. Навіть проводячи звичайний масаж стоп, ви будете надавати позитивний вплив на весь організм. Пам’ятайте про те, що на ступнях знаходиться величезна кількість рефлекторних точок, які відповідають за правильне функціонування органів і систем органів.

За темою:  Грибок нігтів на ногах, фото

Якщо ви проводите масаж зводу стопи, то паралельно зможете подіяти на хребет і мінімізувати біль у спині. Якщо ж буде проводитися ретельна проробка пальців, тоді ви зможете вплинути на роботу носових пазух, очей, вух. Самий швидкий і легкий результат можна побачити у разі, якщо ледь прокинувшись вранці, ви будете розтирати свої стопи. Так ви прийдете до тями набагато швидше. Ну а якщо у вас застуда або грип, постарайтеся розтирати стопи на ніч. Недуга відступить набагато швидше.

Пам’ятайте про те, що варіантів проведення масажу існує кілька. Якщо у вас мінімум часу, то процедуру ви можете зробити самі. Якщо ж ви любите розслабитися та поніжитися, то краще записатися в масажний салон. Але поєднати приємне з корисним можна і у випадку, якщо масаж ніг вам робить кохана людина.

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Як проводиться масаж ніг у салоні?

Природно, жоден фахівець не розкриє вам своїх секретів. Найчастіше робота починається з розігрівання стоп. Можна спочатку опрацьовувати одну ногу, а поступово перейти на другу. Коли поверхня шкіри розігріта, починається масаж з пальців. Зазвичай він відбувається в напрямку від нігтя до основи пальця. Проводиться шляхом легкого натискання і масування оброблюваної зони.

Після цього необхідно зафіксувати ногу, виконувати масаж круговими рухами. Більш сильне натискання проводять у місцях, де шкіра груба. Делікатніше необхідно обробляти зону ніжною шкірою. Тепер можна буде перейти на опрацювання ахіллового сухожилля та місця, де знаходиться кісточка стопи, щиколотки. Не виключено, що на цьому етапі ви навіть трохи підтягніть ніжки так, як це робить балерина.

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Зазвичай процедура починається зі ступень, а після масаж ніг буде здійснюватися все вище і вище. Поступово спеціаліст пропрацює ікри, місце під і чашечками, далі пройдеться по стегнах.

Якщо ж ви виконуєте масаж будинку самостійно, то вся методика буде трохи відрізнятися.

За темою:  Шаруються нігті на ногах, що робити, рецепти і лікування

Як зробити масаж самостійно?

  1. Спочатку ви можете постояти босоніж або походити по спеціальному килимку, який можна придбати практично в будь-якому ортопедичному магазині. Альтернативою йому може стати саморобний килимок з гальки, яку ви привезли з останньої подорожі. Якщо ж такої можливості немає, то просто візьміть м’який рушник, насипте на нього горох і квасоля, і точно також походіть.
  2. Простим варіантом є тертя однієї ноги на іншу. Дуже часто до цього методу вдаються люди, у яких є плоскостопість або висока імовірність його прояву.
  3. Добре робити самомасаж після того, коли ви були у ванні або в душі. Тоді можна добре опрацювати всі ділянки шкіри, підтягти ніжки, якісно розім’яти пальці і п’ятки.
  4. Альтернативним варіантом стає придбання в аптеці спеціального масажера, який виготовлений з дерева, або з пластику. По-перше, він ретельно пропрацює абсолютно всі ділянки на ваших ногах, а, по-друге, дуже часто подібні масажери мають довгу ручку. Тому навіть люди у віці зможуть дотягнутися до будь-яких місць на ступнях, які хочуть помасажувати.

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Масаж від коханої людини

Цей варіант зараз досить поширений, адже він може стати не тільки відмінною можливістю відпочинку. Такий процес допоможе зробити спілкування між вами більш відкритим і інтимним, оскільки партнер чудово буде знати, на які точки на ногах у вас можна впливати.

В ідеалі така процедура повинна проводитися в положенні лежачи, коли ваші ноги знаходяться на спеціальному валику. Природно, аналогом йому може виступати рушник, який згортається у рулон. Масаж може проводитися і на абсолютно рівній поверхні, але в цьому випадку партнеру доведеться по черзі розуміти ваші ноги.Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Після початку масажу відрегулюйте швидкість масування і силу впливу на ваші ніжки. Вкажіть, де необхідно більш ретельно втерти, а де рухи повинні бути більш ніжними і делікатними. Якщо приміщення, в якому проводиться масаж досить прохолодне, в той час, поки ведеться опрацювання однієї ноги, другу необхідно укутати ковдрою.

За темою:  Німіють руки – в чому причина і як собі допомогти?

Подібного роду масаж не обходиться без використання спеціальних масел. По-перше, вони допоможуть рук масажиста добре ковзати по вашим ніжкам. По-друге, ніжний і приємний запах стане відмінним доповненням до процедури. По-третє, використовуючи аромалампу або зазвичай свічки, ви навіть зможете створити романтичну обстановку.

Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Пам’ятайте, такого роду масаж дозволить не тільки прибрати вам біль у ногах, але ще повністю розслабить вас.

Який би з варіантів ви не вибрали, пам’ятайте, що під час масажу необхідно максимально розслаблятися і отримувати задоволення від процесу. Так ви і свої ніжки до ладу приведе, і відпочити зможете досить добре. Повірте, після такої процедури ви буквально оживитесь, у вас з’явиться друге дихання.

Якщо ж ви хочете навчитися робити масаж більш професійно, відвідайте відповідні курси. Так ви і собі чималу послугу надайте, і близькій людині зможете зробити якісний масаж, який не тільки його розслабить, але ще й мінімізує біль, втома і важкість у ногах. Головне в цьому питанні – бажання навчитися чомусь новому, а курсів масажу зараз існує величезна кількість.

MAXCACHE: 0.54MB/0.02924 sec