Набрякають ноги при вагітності. Що робити?

Очікування дитини – це найпрекрасніша пора в житті кожної жінки. На жаль, це світлий час може бути затьмарене деякими неприємними проявами. Такими є і набряки ніг при вагітності. Чому виникає таке явище, можна мінімізувати його у вагітної жінки, та які поради потрібно враховувати, якщо ви вирішили боротися з набряком?

Чому виникають набряки?

Кожна жінка, яка виношувала дитину, стикалася з такою проблемою. Тут необхідно зрозуміти, чи є набряклість нормою або це патологія, з якої терміново необхідно боротися. Набряклість буде проявлятися в самих незначних деталях. Та й вага вагітної жінки повинен потроху збільшитися. Стандартний показник – плюс 300 г в тиждень. Якщо ж немає жодних проблем з серцем або нирками, що набряклість у жінки повинна спостерігатися тільки в другій половині вагітності. Першими будуть набрякати ноги. Після аналогічні прояви будуть на обличчі, руках, животі. Боятися такого симптому не слід, однак бажано відвідати лікаря, щоб він простежив відсутність будь-яких відхилень.

Отекают ноги при беременности. Что делать?

Багато жінок помічають, що з ранку вони виглядають набагато краще, а от увечері починають виявлятися різноманітні негативні наслідки.

Причиною такої різкої зміни зовнішнього вигляду є накопичення натрію. Саме цей мінерал буде затримувати воду в організмі, яка, як відомо, і буде призводити до появи набряків. Більш важко цей процес буде протікати в разі, якщо вагітна у великих кількостях вживає смажену і солону їжу. Необхідно розуміти, що набряклість є нормальним явищем, і переживати про неї не варто.

Отекают ноги при беременности. Что делать?

Хоча пам’ятайте, що бувають і досить складні випадки, коли жінка набирає чималу вагу. З-за цього можливо такий стан, який називається гестоз. При ньому необхідно дуже суворе спостереження і консультація лікаря. А у важких випадках знадобиться навіть госпіталізація. При такому захворюванні крім набряклості буде проявлятися високий тиск, а в сечі з’явиться білок. Такі передумови можуть говорити про певні проблеми з організмом і високої ймовірності появи проблем зі здоров’ям у матері та дитини.Отекают ноги при беременности. Что делать?

За темою:  Будова нігтя: як ростуть нігті ?

Як можна позбутися від набряків на ногах?

Є величезна кількість рад для вирішення цієї проблеми. Давайте познайомимося з самими ефективними і дієвими:

Отекают ноги при беременности. Что делать?

  1. Постарайтеся виключити зі свого раціону звичайну кухонну сіль. У ній міститься величезна кількість натрію, який, як ми з’ясували, буде затримувати воду в клітинах. Фактично повністю відмовитися від солі важко. Зменшити кількість вживаної солі можна при дотриманні раціонального харчування. Постарайтеся відмовитися від солінь, ковбаси, хліба, сухариків, чіпсів, снеків, копченостей. Пам’ятайте, що ні ви, ні дитина страждати дефіцитом натрію не будіть, адже сіль є у величезній кількості продуктів.
  2. Треба чітко дотримуватися питний режим. Найкраще вживати порядку від 2,5-3 літрів води щодня. Це стосується абсолютно будь-якої рідини – компотів, супів, бульйонів, чаю. Мінімальний показник споживання води на добу становить півтора літра. Пам’ятайте про те, що воду бажано пити маленькими ковтками. Робити це треба часто. Бажано пити негазовану воду. Яку кількість рідини необхідно для мінімізації ймовірної появи тромбозу, адже дуже часто згортання крові у вагітних збільшується. Природно, це буде прямо впливати на появу набряків.
  3. Дайте відпочинок своїм ногам. Практично половина всіх вагітних жінок стикається з такою проблемою, як варикоз. Найчастіше він проявляється в надмірній набряклості ніг. Спочатку вона є простою, ніякого лікування або впливу не вимагає. Але якщо вчасно не звернути уваги на цю проблему, то можлива поява негативних моментів, які в майбутньому буде дуже важко викорінити. Уникнути такої проблеми можна, якщо під час відпочинку ви будете піднімати ноги. Наприклад, ви можете поставити під ноги стілець або підставку, коли дивитеся телевізор, сидите за комп’ютером. Кращий варіант – піднесення від положення вашого тіла на 30 див.Отекают ноги при беременности. Что делать?
  4. Як би дивно це не здавалося, але від набряклості допоможе і перебування жінки на лівому боці. У цьому положенні нирки будуть відчувати мінімальну навантаження, тому зможуть досить швидко прогнати сечу, вивести її з організму. Це відмінний варіант привести себе в порядок і не переживати про те, що набряклість знову проявила себе. Але цей рецепт не допоможе у випадку, якщо у вас дуже сильно набрякають пальці, обличчя, руки і ноги. Тоді постарайтеся як можна швидше відвідати лікаря. Справа в тому, що ці ознаки вказують на гестоз вагітної, який необхідно як можна швидше вилікувати.
  5. Не відмовляйтеся від носіння спеціальної білизни. Зазвичай це необхідна з 4 або 5 місяці вагітності в залежності від того, як протікає розвиток малюка. По-перше, такий бандаж зможе полегшити навантаження на спину, підтримає живіт. По-друге, він помітно зменшить вплив на вени на ногах. Якщо ви будете використовувати компресійні колготки, то зможете мінімізувати виникнення варикозу. Все це допоможе вам оберігати судини і виключити застій рідини в них. Необхідно максимум уваги приділяти підбору такого білизни, коригувати його треба індивідуально по мірі зміни форми вашого тіла. В ідеалі підбирати подібного роду підтримку вам повинен спеціаліст, який розгляне наявні у вас проблеми. Зауважте, бандаж буде вдягатися у положенні лежачи, оскільки тільки так можливо правильне його розташування на вашому тілі.
  6. Постарайтеся рухатися. Чимала кількість жінок мінімізують свої пересування під час вагітності, найчастіше вони або сидять або лежать. Постарайтеся побільше рухатися, адже тоді ви зможете знизити ймовірність набряклості ніг практично на 50%. Кращим варіантом стане неспішна прогулянка по парку, де ви зможете відпочити і подихати свіжим повітрям. Вагітним в день необхідно прогулюватися мінімум 40 хвилин. В ідеалі це має доходити до двох або трьох годин. Можете додатково допомогти собі, якщо будете займатися аеробікою або йогою. Але це можливо тільки під пильним контролем лікаря і після його консультації. Якщо ж у вас сидяча робота, то постарайтеся 10 хвилин в годину виділяти для того, щоб розім’ятися, походити біля робочого місця, розім’яти стопи. Якщо ви не хочете прояви набряклості, постарайтеся не закидати ногу на ногу під час сидіння на стільці.Отекают ноги при беременности. Что делать?
За темою:  Як приймати гарбузова олія при простатиті: способи лікування

Чи можна позбутися від негативних проявів самостійно?

Можна, а вищеперелічені методи не є єдиними, які допоможуть вам уникнути набряклості ніг. До популярних варіантів ще можна віднести коригування прийому сечогінних засобів, дотримання здорового раціону харчування, регулярне відвідування лікаря. Пам’ятайте, що в даному випадку язик йде не тільки про ваше здоров’я, але ще і нормальному розвитку вашої дитини. Тому якщо є хоча б мінімальний припущення того, що в організмі спостерігається якесь відхилення, не варто відкладати похід до лікаря. В ідеалі гінеколог повинен відстежити наявні проблеми під час прийому. Якщо він вказує на те, що у вас є певні проблеми з нирками або серцем, не відмовляйтеся від лікування в стаціонарі. Пам’ятайте і про те, що зараз на ваш організм йде подвійне навантаження, і лише підтриманням його в належному стані можна гарантувати народження здорової дитини і легкий перехід жінки в роль мами.

MAXCACHE: 0.53MB/0.08987 sec