Базальна температура: що це таке і як її правильно виміряти?

Всім привіт. Сьогодні я розповім про те, що таке базальна температура і як її необхідно правильно вимірювати.

Всі ми звикли, що звичайна температура нашого з вами тіла – 36,6 градусів, але вона не завжди може бути такою і хвороби з нездужаннями тут зовсім не причому. Стало цікаво? Тоді читайте уважно. Поїхали!

Чим відрізняється базальна температура?

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?У нашому організмі щомиті відбуваються складні хімічні реакції, багато хто з яких супроводжуються нагріванням клітин і міжклітинної речовини.

Самий гарячий орган нашого тіла – це печінка. Її температура, як правило, досягає 38° і пов’язана вона з тим, що в печінці відбуваються найбільш інтенсивні реакції.

Як зазвичай ми вимірюємо температуру? Правильно, ставимо градусник в пахвову западину, де показники при нормальному стані здоров’я рівні 36,6°. А ось якщо виміряти її в прямій кишці або ротової порожнини, то температура буде варіюватися від 37,3 до 37,6°.

Що таке базальна температура? За допомогою базальної температури (далі БТ) можна дізнатися, наскільки нагрітий наш організм внутрішніми органами. Разом з тим не враховується тепло від роботи м’язів, яке може лише підвищити тепло нашого тіла.

Внаслідок цього вимірювати БТ потрібно до того моменту, коли людина почала активно рухатися, тобто відразу після ранкового пробудження, коли ви ще лежите з закритими очима у своєму теплому ліжечку. Ось такі показники будуть самими вірними, оскільки м’язи на відміну від органів ще не вступили в роботу.

Навіщо потрібно вимірювати БТ?

Цю процедуру часто рекомендують лікарі-гінекологи, щоб підтвердити або спростувати такі проблеми у жінок:

  • При підозрі у себе і у партнера безпліддя;
  • Коли жінка не може протягом року успішно завагітніти;
  • Коли є ризик появи гормональних збоїв.

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?Також багато представниць прекрасної статі складають графік БТ тоді, коли хочуть швидше зачати дитину або планують малюка певної статі (як це робиться, я розповім трохи пізніше).

Якщо слідувати всім моїм рекомендаціям і скласти графік ваших особистих вимірювань, то лікар (та й ви самі можете дізнатися про наявність або відсутність овуляції.

Більш того можна виявити за допомогою такого методу хвороби ендокринної, а також статевої системи.

Як правильно вимірювати БТ?

Її вимірюють строго по ранках, не піднімаючись з ліжка. Тому градусник готують з вечора, струсивши і поклавши поруч з подушкою.

  • По можливості вам необхідно робити вимірювання кожен день, включаючи менструальні дні.
  • Де і як виміряти БТ? Вимірювати її потрібно не під пахвою, як зазвичай все роблять, а в ректальним методом (тобто в прямій кишці), у піхву (вагінальним методом), а також у роті (оральний метод). Головне, під час всього циклу не змінювати місце вимірювання.
  • Якщо ви здійснюєте вимірювання через рот, то кладіть термометр безпосередньо під язик, закриваєте рот і тримайтеся так 3-5 хвилин.
  • Коли ви вирішили вимірювати температуру вагінальним або ректальним способом, то введіть термометр у піхву або задній прохід і почекайте 3 хвилини. Хочу сказати, що найпопулярнішими вважаються вимірювання через пряму кишку.
  • Важливо повторювати процедуру регулярно в один і той же час. Допускається максимальна різниця у 60 хвилин. Знаєте чому? Кожен додатковий час, який ви проведете в ліжку, підніме показники вашої БТ на 0,1 градус.
  • Спіть перед процедурою не менше 3 годин. Якщо ви встаєте в 7 ранку, щоб сходити в туалет, а вимірювання проводите в 8, то вони вже будуть недостовірними. Краще виміряйте всі в 7 ранку.
  • Користуйтеся весь час одним і тим же термометором (електронним або ртутним). Головне, струшуйте ртутний термометр перед сном, щоб з ранку не було зайвих рухів. Взагалі не вставайте перед процедурою, щоб не зіпсувати показники.
  • Відразу запишіть дані, щоб не забути. В принципі, вам може здатися, що кожен день все показники однакові. Один від одного вони відрізняються буквально частками градусів, які надзвичайно важливі для виявлення тієї чи іншої проблеми.
  • Якщо з якихось причин (вірусні та інші недуги) БТ зросла, то треба вказати це в графіку.
  • Якщо ви хворієте і вас підвищена температура тіла, то просто відкладіть виміри БТ, так як показники будуть неточними.
  • На показники може вплинути статевий акт, переїзди, перельоти напередодні ввечері, а також прийом гормональних, заспокійливих та інших медикаментів. Якщо ви приймаєте оральні протизаплідні, то вимірювати БТ буде марно, оскільки показники будуть залежати від того, скільки гормонів міститься в таблетках.
  • Не можна пити багато спиртних напоїв напередодні ввечері, так як вимірювання будуть неінформативними.
  • Якщо ви працюєте вночі, то поспіть вдень 3-4 години, після чого проводите процедуру.
За темою:  Аналіз на грибок нігтів: де його здають і чи потрібно до неї готуватися?

Які показники БТ в різні фази жіночого циклу?

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?

Якщо розділити менструальний цикл на рівні половинки, то він буде розділятися на «до» і «після овуляції або на 1 і 2 фазу циклу.

Перша фаза характеризується наступними показниками – 36,2-36,9°с Перед тим, як починається овуляція (напередодні) буде відзначатися зниження значень на 0,2 градуси. Після при овуляції буде різкий стрибок на 0,4-0,6°С.

У 2 фазі циклу БТ буде варіюватися в межах 37°С, а за пару днів до настання місячних показники знову знизяться.

Трактування результатів у відповідності з графіком

Для того щоб зрозуміти, що відбувається з вашим організмом, подивіться на наведену нижче таблицю.

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?

БТ при вагітності

Багато жінок проводять вимірювання БТ, щоб швидше зачати дитину, оскільки завдяки вимірам можна точно визначити час початку овуляції. Краще всього запланувати момент зачаття на пару днів до або на один день після овуляції.

Якщо ви завагітніли, то БТ не впаде перед менструацією. До затримки і пізніше вона буде 12-14 тижнів триматися в межах 37°С.

Не раджу, милі дами припиняти вимірювати БТ, так як це відмінний метод контролювати вагітність.

Отже, як я вже говорила вище, на ранніх термінах вагітності, точніше протягом 12-14 тижнів рівень БТ тримається десь близько 37°С. Можливе відхилення на 0,1-0,3 градуси.

Якщо ви помітили, що значення БТ стали падати в цей період, то можливо, розвиток дитини перебуває під загрозою. Найчастіше це відбувається внаслідок прогестероновою недостатності.

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?

Вам треба буде терміново звернутися до вашого гінеколога, щоб він прийняв відповідні заходи. Ідеально, якщо буде призначено УЗД.

У тому разі коли БТ стала більше 38°С, то у вас, можливо утворилися інфекції або запальні процеси. Однак на разовому підвищенні/пониженні БТ висновки робити не треба, оскільки ви могли просто зробити неправильні вимірювання, що і вплинуло на результати. Також на показники впливають стресові стани, переживання та інше.

За темою:  Маска з медом для обличчя від зморшок: рецепт приготування

Після того, як пройшли 12-14 тижнів вагітності, можна вже не міряти базальну температуру, так як у вагітної починає змінюватися гормональний фон і всі результати будуть неінформативними.

Знижені або підвищені показники БТ

Яка повинна бути норма? В ідеалі графік БТ повинен бути схожим на птаха, що летить з розпростертими крилами. Допустима різниця між двома фазами в 0,4°С. Іноді зустрічаються відхилення від норми, що свідчить про неполадки в жіночому організмі.

Базальная температура: что ето такое и как ее правильно измерить?Коли показники у першій фазі вище, а другий в нормі, то це говорить про те, що у жінки естрогеновая недостатність.

Якщо ж 1 фаза нижче норми, то це вже естрогени вже в надлишку. Це, на жаль, часто є причиною безпліддя.

При нестачі гормонів можна говорити про те, що у вас тонкий ендометрії, а в зворотному випадку – про наявність фолікулярних кіст.

Коли в 1 фазі все добре, а от 2 нижче нормальних показників, то у вас мало гормону вагітності – прогестерону. У цьому випадку вагітність не зберігається. Щоб цього уникнути лікар прописує медикаменти, які містять прогестерон.

Коли між обома фазами зберігається похибка в 0,4°С, то ніяких відхилень у вас немає. Це просто особистісна особливість організму.

Як правильно складати графік БТ?

В ньому обов’язково треба вказувати:

  • день місяця і циклу;
  • безпосередньо сам показник БТ;
  • примітки.

У графу примітки жінка повинна вписувати всі відхилення, які можуть мати певний вплив на показники БТ. Це можуть бути стреси, загальні недуги, статева зв’язок напередодні процедури, прийом ліків, алкоголю, пронос, блювота — загалом, все, що може спотворити дані.

Якщо ви будете вносити всі зміни правильно, то графік вимірювання БТ допоможе вам виявити ймовірні причини безпліддя, збої в циклі і швидше завагітніти.

За темою:  Маска з глини для обличчя від зморшок: як приготувати і використовувати?

У яких випадках вам треба звертатися до лікаря?

Якщо ви помічаєте протягом декількох циклів відхилення, то варто звернутися до лікаря. Треба, щоб він призначив додаткові обстеження з аналізами, а не ставив діагноз тільки на підставі тільки графіка.

Отже, вас повинно насторожити:

  • якщо ви все чекаєте довгоочікуваної вагітності (вже пару місяців), а цикл постійно зміщується;
  • графіки, де овуляционние дні виражені не точно;
  • пізніше наступ днів овуляції;
  • коли друга частина циклу триває менше 10 діб;
  • у разі коли протягом усього циклу у вас низька або висока БТ;
  • якщо підвищені показники БТ тримаються всю 2 фазу, але місячних і вагітності немає;
  • якщо різниця між фазами менше 0,4 градусів;
  • коли у жінки є незрозумілі виділення і кровотечі в середині циклу;
  • жіночий цикл триває більше 35 або менше 21 дня;
  • при рясних місячних, які тривають більше 5 діб;
  • якщо у жінки дні овуляції чітко виражені, є регулярні статеві контакти, а вагітність все не настає протягом пари циклів.

Ну що, дорогі читачки, ви отримали відповіді на свої запитання? Скажу ще, що іноді саме вимірювання базальної температури дозволяє жінці завагітніти, якщо у неї довго це не виходить.

Раджу вам поділитися прочитаним з вашими подругами, а також підписатися на оновлення нашого сайту. Будьте здорові і хай вам щастить!

Автор статті: Анна Дербеньова (лікар-дерматолог)

MAXCACHE: 0.9MB/0.00026 sec