Продукти від прищів: що треба їсти?

Продукти от прищей: что надо есть?Здравствуйте, шановні відвідувачі цього сайту! У минулих статтях не раз згадувалося про те, що прищі можуть з’явитися з-за збоїв в роботі органів ШКТ (простіше кажучи, кишечника). Ці збої провокуються неправильним харчуванням.

Якщо існують продукти, що провокують прищі, то мають існувати і ті, від яких прищі проходять. У даній статті ми розглянемо самі корисні продукти від прищів, які обов’язково повинні бути в раціоні кожного з нас.

Вилікувати прищі швидко допоможе відеокурс «Як позбутися від прищів і вугрів раз і назавжди!». Курс складається з 220 сторінок корисних порад, цікавих фактів про нашу шкірі, а також рекомендацій щодо лікування різної висипки.

Вивчивши його, ви зрозумієте, чому у вас з’явилися прищі, а також навчитеся правильно харчуватися і доглядати за епідермісом.

Щоденний раціон

Якщо у вас з’явилися прищі на обличчі, то вам необхідно переглянути свій раціон. У щоденний раціон людини повинно входити різні корисні продукти. Нижче ми розглянемо 5 таких обов’язкових продуктів від прищів. Але спочатку ознайомтеся із загальними правилами правильного харчування:

  • продукти повинні бути якісними і натуральними;
  • прийом їжі повинен здійснюватися через кожні 2-3 години;
  • від шкідливих продуктів треба відмовитися повністю. Які продукти вважаються шкідливими? Окрему статтю про них ви можете знайти на даному сайті.

Отже, що ж потрібно їсти власникам проблемної шкіри? Якщо вам це цікаво, то ось вам перелік найбільш корисних складових щоденного раціону людини.

№ 1 — вода

Продукти от прищей: что надо есть?Свіжа питна вода допоможе зберегти красу і здоров’я дерми. Про користь води часто кажуть дієтологи і дерматологи. Існує думка, що в день людина повинна випивати не менше 2 літрів води.

Насправді, денна норма рідини для кожного своя, тому непотрібно намагатися влити в себе зайву воду. Просто прислухайтеся до організму і пийте тоді, коли він попросить.

Пийте відфільтровану воду без газу, цукру та барвників. Тільки вона буде максимально корисною для організму.

№ 2 — оливкова олія

Це унікальне масло широко застосовують в косметології і неспроста. Часто його називають «еліксиром молодості». В складі оливкової олії присутні жирні кислоти та вітаміни у величезній кількості. На шкіру оливкова олія впливає так:

  • надає пружність і еластичність;
  • зберігає свіжість;
  • прибирає перші ознаки старіння;
  • вирівнює колір.

Продукти от прищей: что надо есть?Оливкова олія швидко очищає кишечник від шлаків. Як відомо, саме через шлаків порушується робота внутрішніх органів і з’являються прищики різної складності на обличчі.

Вибирайте оливкова олія першого віджиму. У його складі кількість корисних речовин максимальне. Таке масло містить антиоксиданти і активні компоненти, завдяки яким епідерміс буде ставати молодшим і чистіше на очах.

№ 3 — зелений чай

Цей ароматний напій володіє специфічним смаком, з-за чого багато хто його не люблять і даремно. Зелений чай ефективно бореться з будь-якими запаленнями. Вживаючи його, ви лікуєте кишечник зсередини.

Продукти от прищей: что надо есть?Основною корисною складової зеленого чаю служить катехін — сильне речовина, протидіючий вільним радикалам. Радикали, у свою чергу, постійно атакую клітини дерми.

Урятована від їх впливу шкіра починає активно оновлюватися і очищатися від різних дефектів.

Крім того, у складі якісного натурального зеленого чаю присутня речовина, здатна регулювати вироблення тестостерону — гормону, з-за надлишку якого з’являються шкірні дефекти.

Тестостерон підсилює інтенсивність роботи сальних залоз, з-за чого епідерміс починає ставати надмірно жирним, пори забиваються, сальні залози запалюються і утворюють прищі.

№ 4 — горішки (не фаст-фуд!)

Люди, які регулярно вживають горішки в сирому вигляді, виглядають значно молодше своїх років. У складі горішків (практичних всіх різновидів) є надзвичайно корисна речовина — селен.

Продукти от прищей: что надо есть?Ця речовина не тільки виліковує вже наявні прищі і відновлює шкірний покрив, але і запобігає появі нових епідермальних дефектів.

Які горіхи містять найбільше селену? Ідеальним варіантом для людського організму є мигдаль.

Крім селену, у складі горішків присутні різнотипні масла, завдяки яким шкірний покрив стає еластичним і рівномірним за кольором.

Вживайте горіхи в чистому вигляді. Фаст-фуд з сіллю вкрай шкідливий для організму, тому такі горішки нічим не допоможуть нашій дермі.

№ 5 — риба

Багато хто з нас не уявляють своє життя без м’яса: свинини, курки, яловичини. А чи знаєте ви, що риба набагато корисніше, чим м’ясо? Не вірите? Тоді зверніть увагу на японців. Вони щодня вживають рибу в різному вигляді. При цьому японці вкрай рідко покриваються прищами, вуграми і комедонами.

Продукти от прищей: что надо есть?В рибі міститься корисний для нашого організму білок. Ця речовина служить універсальним будівельним матеріалом. Отримуючи його, наш епідерміс починає активно оновлюватися і видужувати.

Рибу в якому вигляді ви любите найбільше? Напевно смажену або приготовлену в духовці з величезною кількістю спецій, в соусі або маринаді, солону і перченую.

А ось і даремно, так як користі від такої риби практично не буде. Цей унікальний продукт, неймовірно корисний для шкіри людини, потрібно готувати правильно — варити, тушкувати або запікати на грилі.

Тепер ви знаєте, що повинно бути присутнім у раціоні людини, яка бажає позбутися від прищів. Погодьтеся, вищеперелічені продукти доступні для кожного. Тому з їх включенням в щоденний раціон не повинно виникнути проблем.

Продукти проти прищів повинні правильно готуватися, про що вже згадувалося в статті. Запам’ятайте, епідерміс ніколи не стане чистим, якщо щодня вживати смажене, солодке, борошняне, солоне.

А які продукти радить є Олена Малишева? Дивіться і дізнаєтеся.

Сподіваюся, стаття вам сподобалася. Якщо це так, то поділіться нею в соц. мережах зі своїми друзями і підпишіться на оновлення сайту. Всього вам доброго!

Автор статті: Анна Дербеньова (лікар-дерматолог)

За темою:  Шкірний лишай: які фактори впливають на успішне лікування хвороби?

MAXCACHE: 0.53MB/0.00043 sec