Спорт після вітрянки: коли можна почати займатися?

Спорт после ветрянки: когда можно начать заниматься? Доброго дня, постійні читачі та гості сайту. Багато хто з нас люблять спорт, причому як діти, так і дорослі. Заняття спортом — це здорово і корисно, але не у всіх випадках. Якщо ви захворіли на вітрянку, то фізичні навантаження на період хвороби вам протипоказані.

Чому? На це є безліч причин. Змиритися з такою забороною багатьом складно, особливо дітям, яким постійно хочеться рухатися. А ще виникає питання: чи корисний спорт після вітрянки?

Прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, чому не можна займатися спортом під час вітрянки і коли можна відновити фізичну активність.

Перша причина заборони фізичних навантажень — можливість ускладнень

Вітряна віспа робить згубний вплив на імунну систему, яка починає витрачати всі сили на боротьбу з вірусом. З дитинства нам говорили, що спорт зміцнює імунітет. Чи це Так?

Спорт после ветрянки: когда можно начать заниматься? Помірні фізичні навантаження дійсно позитивно впливають на імунну систему. Але якщо вони стають надто інтенсивними, то імунітет від цього страждає.

Навіть якщо інтенсивність навантажень не змінюється, але слабшає імунітет, то спорт може негативно вплинути на здоров’я.

Якщо ви будете виявляти фізичну активність під час вітрянки, то підвищите ймовірність виникнення ускладнень. Особливо при цьому збільшується ризик розвитку різноманітних хвороб у верхніх шляхи дихання, а також пневмонії.

Крім того, процес одужання може затягнутися з-за того, що імунітет буде послаблюватися стресами. А фізичні навантаження — це теж свого роду стрес.

Виходить, спортом при вітряній віспі взагалі займатися не можна?

На щастя, деякі заняття спортом в ході вірусної хвороби допустимі. Це можуть бути легкі «м’які» вправи, наприклад, йогу. Головне, не перестаратися.

В яких випадках займатися фізкультурою при вітряній віспі категорично заборонено?

Існує ряд випадків, в яких будь-які фізичні навантаження категорично протипоказані. Займатися спортом при вітряній віспі категорично не можна, якщо:

підвищується температура;
з’являється гарячковий стан;
з’являються болі в грудній клітці, кашель, закладеність у грудях (ознаки пневмонії).

За темою: Препарати для лікування грибка стопи: які призначаються і як ними лікуються?

Друга причина заборони — можливість травмувати прищики

Здирати і розчісувати ветряночние прищі ні в якому разі не можна. Травмовані висипання можуть стати проходом для хвороботворних мікроорганізмів.

У такому разі вітрянка доповниться бактеріальною інфекцією. Сприяти зараженню буде піт, який під час фізичних навантажень виділяється обов’язково.

Третя причина заборони — можливість заразити оточуючих

Спорт после ветрянки: когда можно начать заниматься? Коли симптоми вітрянки почнуть відступати (нові прищики перестануть з’являтися), хворий може вирішити, що вже настало одужання. Відчувати себе порівняно добре.

Йому можна вже приступати до занять спортом? Немає, так як він поки ще залишається заразним і небезпечним для оточуючих.

Вітрянка передається повітряно-крапельним шляхом. Заразною вона залишається протягом п’яти діб після появи останнього прищика.

Якщо в цей час хворіє відправиться в спортзал або просто в парк, де гуляють інші люди, то, найімовірніше, він кого-небудь заразить.

Коли після хвороби можна відновити фізичні навантаження?

Вам напевно хочеться дізнатися, коли можна буде займатися спортом після вітрянки, не боячись спровокувати ускладнення або заразити оточуючих. На думку лікарів, фізичні навантаження в повному обсязі допустимі тільки через вісім-десять днів після появи останнього ветряночного прищика і то, якщо:

нормальна температура тримається більше семи днів;
відсутні хворобливі відчуття в області дихальних шляхів;
відсутній кашель;
не болять суглоби і шкірний покрив в місцях локалізації висипу;
загальне самопочуття залишається хорошим у будь-який час доби.

Якщо хоча б один з перерахованих вище факторів порушується, то навантажуватися фізично не слід ще тиждень. Виникнення болів у грудях і кашлю після віспи може свідчити про розвиток пневмонії.

Якщо такі симптоми з’являються, значить, хвороба до кінця не відступила. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Подивіться, які ще ускладнення може дати вітрянка.

За темою: Екзема сосків: ефективні методики лікарів і народних цілителів

Даємо фізичні навантаження організму після вітрянки правильно

Спорт после ветрянки: когда можно начать заниматься? Видужалий організм зміцніє не відразу. Після перенесеного вірусного захворювання навантаження, зокрема фізичні, потрібно давати йому поступово і дуже обережно. Почніть з елементарних прогулянок на свіжому повітрі. Потім можна почати регулярно займатися ранковою фізкультурою.

Якщо до хвороби ви або дитина займалися професійним спортом, то потрібно проконсультуватися з тренером. Він підбере максимально безпечну і щадну програму тренувань.

Зміцнити імунітет і організм в цілому після вітряної віспи допоможуть дані рекомендації:

Правильне харчування. Вживайте натуральні соки, фрукти і овочі, «здорову» і правильно приготовану їжу. Чистий кишечник працює як годинник, є запорукою міцного імунітету.

Вітаміни. Якщо на фрукти або деякі овочі є алергія, то можна замість них пити вітаміни в таблетках. В аптеках пропонуються комплексні медикаменти з вітамінами у складі, що зміцнюють імунітет.

Свіже повітря. Найкращий час для прогулянок — вечірній або ранковий. Повітря при цьому буде чистіше і корисніше. Прогулюйтеся легким кроком, не перевтомлюючись. Такі легкі тренування будуть корисними для імунної системи і поліпшать самопочуття.

Правильний режим дня. Приймати їжу потрібно регулярно в один і той же час. Лягати спати слід не пізніше десятої вечора. Коли організм звикне до такого правильного режиму, імунітет почне активно зміцнюватися і стане більш стійким, чим у минулому.

На цьому я закінчую статтю про фізичних навантаженнях після вітряної віспи. Сподіваюся, ви будете дотримуватися рекомендацій і не зіткнетеся з ускладненнями даного вірусного захворювання.

Якщо ця стаття вам сподобалася, обов’язково розкажіть про неї своїм друзям і знайомим в соціальних мережах. Підпишіться на оновлення сайту, ви зможете відслідковувати нові публікації, які, до речі, з’являються регулярно і часто. Бажаю вам міцного здоров’я і до нових зустрічей!

За темою: Імуноглобулін при вітряній віспі: для чого потрібен і коли призначається?

Автор статті: Олена Смирнова (лікар-дерматолог)