Дієта по 2-ій позитивній групі крові для схуднення
Багато дієтологів вважають, що поняття правильне харчування для конкретної людини буде залежати від того, до якої групи крові він належить. Справа в тому, що кожна група крові з’являлася в конкретний період розвитку людства. І отримувала харчування з продуктів, які переважали в цей період.
Зараз давайте розберемо 2 групу крові позитивну, яка ж дієта передбачається для неї. І чим обгрунтовані ці дієтичні припущення.
Формування другої групи крові
Друга позитивна група крові є досить поширеною. Вчені говорять про те, що цей вид крові з’явився в період, коли люди почали освоювати землеробство. До цього основним способом добування їжі було полювання.
З переходом на інший спосіб видобутку їжі відповідно змінився і її характер. На місце м’ясних продуктів прийшли продукти рослинного типу. Це зернові, овочі, фрукти, різні корінці. Тому фахівці говорять про те, що людям з цією групою крові треба знизити в своєму харчуванні кількість м’яса, так як для них цей продукт є не зовсім природним.
Особливості організму
Друга позитивна група крові припускає низьку кислотність соку шлунку. При такій кислотності м’ясо перетравлюється досить важко. Не варто також віддавати перевагу і молочним продуктам при цьому виді крові. З молочних і кисломолочних краще вибрати останні. Підійдуть також продукти з вмістом сої.
З продуктів сої можна сміливо вживати соєвий сир, сир. Дуже корисно буде використовувати в свіжих салатах рослинні олії холодного віджиму. Друга позитивна група передбачає зменшення в раціоні жирної, копченої і смаженої їжі. Рибу можна. Але бажано, щоб це була несолона риба.
У таких людей досить чутлива слизова ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Саме поету їм варто уникати в своєму раціоні гострих приправ і соусів. Також подразнення шлунка можуть викликати фрукти кислого типу. З ними варто бути акуратніше. З цієї ж причини варто уникати газованої води, як солодких, так і мінеральної.
З напоїв ця дієта передбачає зелений чай, кави, а також всі некислі соки.
Результати дієти
Люди, які спробували живлення залежно від групи крові відзначали поліпшення самопочуття. Дієта для схуднення, яка розроблена на основі продуктів в залежності від групи крові є більш ефективною, чим звичайна дієта для зниження ваги.
Така дієта дозволяє максимально очистити організм від шлаків і токсинів. Вона налагоджує обмінні процеси в організмі і дозволяє запобігти багатьом хворобам.
Коли чекати результатів?
Як ви вже зрозуміли друга позитивна група крові, передбачає перехід в харчуванні хоча б на часткове вегетаріанство. Саме при такому меню представники цього виду крові будуть почувати себе прекрасно. Якщо до цього ви харчувалися зовсім по-іншому, то, можливо, спочатку вам буде незвично, але варто продовжити експеримент мінімум до 14 днів.
Швидше за все, через 14 днів ви відчуєте позитивні зміни у своєму самовідчутті. Через 14 днів ви також можете помітити, що дана дієта починає працювати в питанні схуднення. Погодьтеся – це мотивація, особливо для жінок, які майже все і завжди стурбовані своїм зовнішнім виглядом. Щоб перехід на нове меню стався простіше, пропонуємо вам розписане меню на тиждень.
Меню на тиждень
Понеділок:
- Сніданок в перший день становитиме: 100 г соєвого сиру, чорнослив, чашка кави.
- Другий сніданок: будь некислий фрукт (другі сніданки весь тиждень однакові).
- Обід в перший день становитиме: 250 грам гарбузового супу, шматочок запеченої риби.
- Полуденок: узвар, жменя будь-яких сухофруктів (полуденки весь тиждень однакові).
- Вечеря в перший день становитиме: салат з морквою і капустою, заправлений олією холодного віджиму, 250 грам вареної гречки.
Вівторок:
- Сніданок: 200 грам гречаної каші, морква по-корейськи, чашка чаю.
- Обід: 250 грам курячого філе на грилі, спаржа.
- Вечеря: салат з некислих фруктів.
Середа:
- Сніданок: салат з моркви, зелений чай, кілька хлібців.
- Обід: рагу з овочів, 100 грам рису.
- Вечеря: 200 грам запеченої риби, салат з селери і моркви, кефір.
Четвер:
- Сніданок: 200 грам гречки, 50 г соєвого сиру, кава.
- Обід: риба на грилі, 100 грам коричневого рису.
- Вечеря: 200 грам сиру, будь некислий фрукт, зелений чай.
П’ятниця:
- Сніданок: 150 г соєвого сиру, спаржа, кава.
- Обід: овочевий бульйон 250 грам, запечена риба 150 грам.
- Вечеря: 200 грам нежирного сиру, курага, зелений чай.
Субота:
- Сніданок: кава, чорнослив, хлібці.
- Обід: куряче філе на грилі 250 грам, салат з моркви і капусти.
- Вечеря: 100 г винограду, курага, чай.
Неділя:
- Сніданок: сік з моркви, хлібці.
- Обід: овочі на грилі, риба на грилі.
- Вечеря: запечена риба, червоне вино.
Навіть через тиждень такого харчування ви помітите поліпшення загального самопочуття, а також помітите, що почався процес схуднення. А через 14 днів вам вже не захочеться харчуватися якось інакше. Це дуже приблизне меню.
Для людей з іншою позитивною групою крові, які дуже хочуть посилити процес схуднення, публікуємо список продуктів, які особливо добре спалюють жири. Перелік цих продуктів активно включайте в своє меню.
Продукти, що провокують активне спалювання жиру
- Рослинні олії холодного віджиму, налагоджують травлення.
- Соєві продукти. Відмінно засвоюються організмом при даній групі крові.
- Овочі, налагоджує роботу кишечника, прискорюють метаболізм.
- Ананаси. Також позитивно впливають на процеси в кишечнику, активно спалюють жирові клітини.
Саме цей список продуктів варто активно включати в свій раціон в перші 14 днів і надалі, людям з другою групою крові, якщо у них є мета схуднення. Також важливо знати який список продуктів для представників з цією групою крові навпаки гальмує процес схуднення.
Продукти, що уповільнюють процес схуднення
Пам’ятати про те, які продукти будуть ефективні для схуднення у вашому випадку, допоможе таблиця. Нехай така таблиця розташовується на видному місці.
Все для кого ця дієта є засобом схуднення, повинні пам’ятати про те, що схуднути буде набагато простіше, якщо дієта поєднується з фізичними вправами, не нехтуйте ними і ви обов’язково досягнете бажаних результатів.