Ідеальна фігура для дівчини в домашніх умовах

Матінка природа нагородила жінок абсолютно різними фігурами. У нинішньому світі можна зустріти струнких, пухкеньких, худеньких, сутуловатих, високих і низьких дівчат. І що в результаті? Ви думаєте, що ідеальна фігура для дівчини – це параметри 90-60-90 в комплексі з довгими ногами? Це глибока помилка!

Для кожного чоловіка є свій ідеал, хто любить пухкеньких, хтось навпаки – худорлявих, комусь подобаються високі, а кому-то низенькі особини. Як кажуть «На смак і колір товаришів немає»! Ця приказка тут якраз до речі. Але як би те ні було, є певні параметри жіночого тіла і наближають його до якогось ідеалу.

Так який же фігурою повинна володіти дівчина, щоб всі навколишні чоловіки захоплювалися нею? Давайте ж разом з вами розберемося в цьому дуже важливому питанні.

Ідеальні параметри: чи є вони?

Жіноча привабливість-це дуже важке питання, тому однозначно стверджувати про те, що параметри краси повинні бути однаковими – неможливо. Бо як одному чоловікові подобається жінка, а іншому вона буде абсолютно байдужа. Але, не дивлячись на це, все ж існує типаж жіночої фігури, що подобається практично всім чоловікам.

Коли язик заходь про ідеальну фігуру, то у нас в голові відразу спливають цифри «90-60-90». Але запевняємо вас, що ці параметри зовсім не обов’язкові, щоб мати красивою і привабливою фігурою. Весь секрет в тому, що ідеальність полягає в гармонійності фігури, пропорцій, от і все.

Велика помилка в тому, що багато акцентують увагу на окремих частинах тіла. Наприклад, чоловік каже : «Мене приваблюють жінки з великим розміром грудей», але ж це не значить, що він у захваті від 100 кг особини з величезним бюстом. Або ось ще: «Подобаються довгоногі дівчата», але не факт, що він буде зустрічатися з волейболісткою або баскетболісткою.

Отже, існує кілька основних типів жіночої фігури. Кожен з яких має свої параметри, які заслуговують на увагу багатьох чоловіків. Проте є і свої негативні сторони, на які необхідно звернути увагу. Спробуємо з’ясувати, як виглядає ідеальна фігура, і якого типажу ставитеся саме ви.

Що приваблює чоловіків в жіночій фігурі найбільше?

Існує кілька параметрів в нашій з вами зовнішності, на які протилежна стать звертає увагу в першу чергу. На підсвідомому рівні, чоловіки відразу ж оцінюють привабливість, але повноцінно пояснити результати даної оцінки може далеко не кожен з них. Так яка ж фігура приваблює чоловіків?

За темою:  Калорійність бородінського хліба на 100 гр

Протягом багатьох років вчені намагалися розібратися з цим питанням.

Идеальная фигура для девушки в домашних условияхСьогодні саме такі параметри, на думку чоловіків, повинні бути у ідеальної жінки:

  • Тонка талія і широкі стегна округлої форми.
    Завдяки цим параметрам чоловіки розуміють, що дівчина вже готова для продовження роду, але й ще не має своїх малюків. Що це означає? Для більшості чоловіків ця жінка буде користуватися підвищеним інтересом з точки зору продовження свого роду.
  • Примітний бюст на тлі тонкої талії і витончених рук.
    Сьогодні тема про пишних грудей створює навколо себе чимало спірних питань. Але єдине, що можна чітко сказати, та це те, що виразний бюст є підсвідомим стимулятором, бо як про «говорить» про готовність до вигодовування дітей. Однак є деякі суперечності, адже формуватися бюст починає з 12-14 років, і іноді навіть у підлітків з’являються вже досить привабливі форми. Якщо говорити про цифри, то груди 3-4 розміру (при витонченої талії) приваблює протилежну стать-у переважній кількості. А тих, кому до вподоби 2-3 розмір бюста при тонкій талії, у психології називають «Чоловік-батько». Ну і кому подобається дуже виразна груди, більше 4 розміру, називають «Чоловік-син».
  • Довгі ноги.
    Але тут не йдеться зокрема про самих ногах. Ідеальними, для підсвідомості чоловіків, є ноги, які довший половини всього зростання дівчата. Тому у чоловіків спрацьовує стоп-сигнал при вигляді низької дівчата з короткими ногами. Чому так? Це пов’язано, знову-таки, з підсвідомістю, тому як такі параметри більш схожі на дитячі, в силу чого чоловіки і думають, що ця особа ще недостатньо доросла для дітонародження.
  • Підвівши підсумки вищесказаного можна зробити висновок про ідеальних розмірах жіночої фігури: бюст середнього розміру, тонка талія, широкуваті і злегка округлі стегна, ноги, які довший ½ всього зростання дівчата.

    Однак такі параметри є не у кожної жінки, та й до того ж є всесвітньо відомі особи, які визнані красунями, але вони не володіють даними пропорціями.

    Типи статури і пропорції ідеальної фігури

    Идеальная фигура для девушки в домашних условияхЗгідно з дослідженнями, які проходили протягом довгих років, можна виділити три типи жіночої статури:

  • Гіперстенічна.
    Цей тип характеризується міцним статурою. В силу того, що у жінок цього типу уповільнений метаболізм, вони схильні до зайвої ваги. Дівчата-гиперстеники володіють пишними грудьми і стегнами при тонкій талії. Саме така фігура і подобається чоловікам вже протягом довгих років (якщо, звичайно, немає зайвої ваги).
  • Нормостеніческій.
    Жінки такої статури мають яскраво виражену талію, прикметні стегна і груди.
  • Астенічний.
    Це, як правило, високі дівчата із звуженою грудною кліткою. Розмір грудей у астенічного типу невеликий, стегна вузенькі, а руки і ноги злегка подовжені. Жировий прошарок, практично, відсутня. Багато років тому саме ця фігура була ідеальною.
  • За темою:  Очисні клізми для схуднення в домашніх умовах

    Хочете з’ясувати, до якого типажу належите ви? Тоді просто необхідно виміряти обхват зап’ястя. Якщо цей показник від 14 до 16 см, то Ви ставитеся до астенічного типу. Нормостеникам ж характерна окружність від 16 до 18,5 див. Ну і у гиперстеники – це понад 18,5 див.

    Крім параметрів, існують ще й пропорції тіла, які відіграють важливу роль при виборі жінки чоловіком.

    Поговоримо про довжині ніг. У гиперстеники нормальна довжина ніг становить половину зростання додати 14-35 мм Особам, що належать до нормостеніческому типажем, цей показник дорівнює половині зростання додати 35-55 мм. Ви ставитеся до астенічного типу? Тоді для обчислення ідеальної довжини ніг додайте до половини свого зростання 55-90 мм

    Идеальная фигура для девушки в домашних условияхЯкщо ви міряєте свої ноги в домашніх умовах, то робити це потрібно стоячи, від підлоги до виступу тазостегнової кістки.

    Що стосується талії, то вона повинна бути на 14% менше, чим окружність стегон. Приміром, якщо коло ваших стегон 120 см, талія повинна бути приблизно 103 див.

    Важливим критерієм ідеальної фігури є пропорційність стегон і зростання. Ці критерії обумовлюються фізіологією і відповідають естетичним вимогам. Ідеальна фігура для дівчата 14-16 років – це окружність стегон — 51-52% від всього зростання. До 30 років цей показник повинен бути 53-54% при астенічному типу, 55-55,5% при середній конституції і 56-56,5 при міцній будові тіла. Після 30 років ці показники дещо збільшуються на 3% кожний. Ну і тим, хто старше 45 років ці показники збільшуються ще на 2%.

    Якщо говорити про вагу, то існує таблиця, яку ви можете знайти в інтернеті самостійно.

    Створіть себе самі

    Те, чим нагородила нас природа, змінити не можна, як і в принципі, довжину ніг і рук (якщо звичайно не вдаватися до хірургічного втручання). А ось над формами попрацювати можна і навіть підкачати груди сьогодні не проблема. Як ви вважаєте, скільки потрібно часу для того, щоб добитися ідеальної фігури в домашніх умовах? Ні, зовсім не так багато, як ви подумали.

    За темою:  Рецепти дієтичної сирної запіканки

    Однак, щоб заняття в домашніх умовах були максимально ефективними, необхідно підкоригувати свій раціон харчування, наблизивши його як можна ближче до «правильного». Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, то варто звернутися до кваліфікованого дієтолога. В ідеалі, на кожен кілограм ваги повинно припадати приблизно 50 кКал.

    Отже, щоб домогтися форм, максимально наближених до ідеальних, в домашніх умовах потрібно підібрати програму фізичних вправ. Якщо ви володієте завзятістю, то домогтися ідеальної фігури можна, займаючись всього 14 хвилин в день.

    Отже, пропонуємо вам комплекс вправ, який можна робити в домашніх умовах:

    1. 45 секунд – інтенсивної ходьби чергуємо з 45 секундами бігу, з високо піднятими колінами. Тривалість – 6 хвилин.
    2. Ставимо стопи паралельно, на ширині 14 див. В руки беремо гантельки вагою від 1 до 3 кг і притискаємо їх до плечей. Потім присідаємо, а руки піднімаємо вгору. Тривалість – 2 хвилини.
    3. Робимо віджимання 3 підходи по 14 разів, так, щоб це зайняло у вас 2 хвилини (з невеликими перепочинками).
    4. Робимо випади кожною ногою так, щоб стегно було паралельно підлозі. Тривалість – 1 хвилина.
    5. Качаємо прес -3 підходу по 14 раз в інтенсивному режимі, щоб вкластися в 1 хвилину.
    6. Сідаємо на стілець і виконуємо повороти з боку в бік, спина при цьому повинна бути прямою. Це допоможе зробити вашу талію тоншою. Тривалість – 1 хвилина.
    7. Робимо прогини. Лягаємо на живіт і одночасно піднімаємо ноги, руки і верхню частину тіла. Тривалість – 1 хвилина.

    Щиро бажаємо всім жінкам мати ідеальними фігурами!

    Идеальная фигура для девушки в домашних условиях

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00342 sec