Меню хімічної дієти

Якщо ви бажаєте позбутися від зайвих 25 кг ваги без шкоди своєму здоров’ю, тоді вам необхідно познайомитися з методикою схуднення Усами Хамдий. Дана система допомагає боротися з ожирінням людям, страждаючим цукровим діабетом. Крім того ця хімічна дієта показана і тим, хто має захворювання ендокринної системи.

За великим рахунком, ця методика дозволяє перепрограмувати всі процеси обміну в організмі людини, а тому слідувати їй необхідно з такою ж суворістю, як і призначень лікаря.

Що являє собою хімічна дієта?

Дієта Усами Хамдий розрахована на 4 тижні, але, у разі виникнення необхідності, її можна повторювати з місяця в місяць. За цей час худне може втратити до мінус 25 кг зайвої ваги.

Меню на місяць розробляється таким чином, щоб хворі у преддиабетическом і діабетичному станах отримували всі необхідні макро — і мікроелементи.

Застосовувати методику схуднення Хамдий бажано не більше одного разу на рік. Варто відзначити, що таке схуднення знижує людську потребу у вживанні солодкого і дозволяє навчитися контролювати голод.

Хімічна дієта практично не має протипоказань, а людей, яким доведеться відмовитися від схуднути за 4 тижні не так багато. До них відносяться вагітні та жінки в період лактації, алергіки, чутливі до яєчного білку і цитрусам, а також люди, які страждають якими-небудь захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Тим не менш, навіть якщо ви не належите ні до однієї з перерахованих вище категорій, будь ласка, перед тим як сісти на дієту Усами Хамдий, проконсультуйтеся з лікарем.

Присутній в дієті Хамдий хімія?

Якщо звернути увагу на назву методики, то, швидше за все, в голові промайне думка, а чи немає в дієті Хамдий будь-яких синтетичних добавок і хімічних речовин.

Проте професор Хамдий є представником тієї невеликої частини лікарів, які розраховують тільки на реакції організму і мінімальне використання медикаментів.

В одній зі своїх книг Хамдий пише про те, що його дієтичний підхід заснований на реакціях організму на зміну певних хімічних процесів. Дієта дозволяє отримати результат в мінус 25 кг за рахунок того, що організм починає отримувати більше кількості білків, а не жирів і вуглеводів. Тому, стоячи на порозі енергетичного дефіциту, тіло поступово починає витрачати накопичені роками жирові запаси.

Якщо говорити про переваги дієти Хамдий на відміну від всіх інших білкових дієт, в даній методиці не потрібно скорочувати кількість споживаної їжі та її калорійність. Всі 4 тижні, які триває хімічна дієта, схуднення не відбувається за рахунок витрат білка, а тому жодним чином не страждають м’язи.
Тобто, через місяць, проведений на дієті Хамдий пацієнт не зіткнеться з проблемою обмякшего м’язового корсета, нездатного підтримувати людське тіло у формі. Більш того, за 4 тижні, за умови, що дієта буде підкріплена достатньою фізичною активністю, худне може не тільки скинути 25 кг, але і підтягнути свою мускулатуру.

Як слідувати дієті Усами Хамдий?

Для того, щоб хімічна дієта принесла заповітні – мінус 25 кг на вагах, на цілих 4 тижні вам доведеться подружитися з цими нескладними правилами:

1. У разі, якщо в меню не вказується, яка кількість їжі може бути з’їдено, їжте до тих пір, поки не насититеся.
   Обов’язково скажіть собі «Стоп!», якщо почнете переїдати.
2. Цілий місяць ежеутренне натщесерце зважуйтеся.
   Отримані результати записуйте і слідкуйте за динамікою ваги.
3. У випадку, якщо вас почне долати голод, перекусіть огірками або помідорами.
   Єдине обмеження – перекусити можна тільки після 2-х годин від останнього прийому їжі.
4. Щодня випивайте, як мінімум, 1,5 літра чистої води.
5. У меню використовуйте тільки відварні овочі без солі і масла.
6. Всі 4 тижні ви можете пити каву і чай, але тільки без цукру і вершків.
7. Віддавайте перевагу тільки низкоуглеводним фруктів.
   На місяць дієти вам доведеться виключити з вашого меню банани, фініки, інжир і виноград. Зате всі 4 тижні ви зможете насолоджуватися грейпфрутами, апельсинами, яблуками, ківі і сливами.
8. Щоб хімічна дієта дозволила скинути до 25 кг ваги, по закінченні 4-го тижня ви зможете продовжити методику Хамдий.
   Так, у перші два тижні вам доведеться харчуватися по меню 1-го тижня, а останні дві – по меню 4-й.
9. Якщо за збігом обставин вам довелося перервати дієту Хамдий, то вам доведеться починати все заново, зрозуміло, якщо ви хочете побачити на вагах заповітні мінус 25 кг.

Які особливості має хімічна дієта?

Наважуючись на меню методики Усами Хамдий, будьте готові до того, що вам доведеться досить часто вживати в їжу яйця. У перші три тижні цей продукт буде входити в раціон сніданків і періодично в обіди та вечері. Мабуть, саме тому цю систему часто називають яєчної дієтою.

Враховуйте, що м’ясо і риба повинна бути тільки нежирних сортів. Не варто хвилюватися про те, що у вашому меню зовсім не залишиться жирів, вони, так чи інакше, але міститися у всій білкової їжі.

Для позбавлення від небажаних 25 кг, необхідно, щоб між кожним прийомом їжі проходило, як мінімум дві години. До речі, перед відходом до сну і вечерею також повинно пройти не менше 2-х годин.

Місячне меню хімічної дієти

Слідуючи нескладним і досить ситно раціону хімічної дієти, ви здивуєтеся, як швидко і непомітно пішли цілих 25 кг зайвої ваги. Кожен тиждень має свої особливості, про які ми і поговоримо.

Отже, сніданки першого тижня будуть абсолютно ідентичними – це половина грейпфрута і 2 зварених круто курячих яйця.

1-й день:

1. На обід дозволяється з’їсти необмежену кількість будь-якого фрукта.
2. Повечеряти можна тушкованим або відвареним м’ясом.

2-й день:

1. В обід курячу грудку відварюємо.
2. На вечерю готуємо овочевий салат з яйцями і цитрусами або одягають.

3-й день:

1. В обід можна з’їсти тост з нежирним сиром і помідором.
2. На вечерю готуємо м’ясо.

4-й день:

1. Пообідати можна будь-яким видом фрукта в необмеженій кількості.
2. Вечеряємо листям салату і м’ясом.

5-й день:

1. На обід відварюємо яйця і овочі.
2. Вечеря можна урізноманітнити рибним філе з листям салату, а на десерт з’їсти цитруси.

6-й день:

1. Обідаємо будь-яким фруктом.
2. На вечерю салат і м’ясо.

7-й день:

1. Варимо або тушкуємо на обід курячу грудку. В якості гарніру вирішуються помідори і варені овочі. На десерт їмо цитрусові.
2. Вечеряємо будь вареними овочами.

Сніданки другого тижня аналогічні сніданків першої.

1-й день:

1. Обід складається з м’яса і салатних листків.
2. На вечерю бажано відварити 2 курячих яйця і приготувати салат з овочів. На десерт можна поласувати улюбленим цитрусом.

2-й і 3-й дні:

Повністю дублюють 1-й день.

4-й день:

1. На обід їмо варені овочі, нежирний сир з яйцями.
2. Вечеря складається з 2-х яєць курячих.

5-й день:

1. На обід готуємо пісну рибу.
2. Вечеряємо яйцями.

6-й день:

1. На обід готуємо м’ясо з гарніром з помідорів. В якості десерту з’їдаємо улюблений цитрус.
2. На вечерю можна приготувати фруктовий салат з апельсинів, яблук, дині і персиків.

7-й день:

1. В обід з’їдаємо відварну курячу грудку і овочі. Можна додати до гарніру свіжих помідорів, а на десерт з’їсти грейпфрут.
2. На вечерю знову готуємо фруктовий салат.

Третій тиждень дозволяє розставляти всі продукти для сніданків, обідів і вечерь в будь-якому зручному для вас порядку.

1-й день:

Їмо будь-які види фруктів.

2-й день:

Готуємо виключно овочі.

3-й день:

Можна змішувати фрукти з овочами.

4-й день:

Рибний день, доповнений гарніром з варених овочів і листя салату з капустою.

5-й день:

Відварюємо або м’ясо, або курку. В якості гарніру вживаємо відварні овочі.

6-й і 7-й дні:

Харчуємося виключно одним видом фрукта.

Четвертий тиждень є найбільш різноманітною і насиченою. Саме вона готує організм до виходу з дієти і дозволяє закріпити досягнутий результат в розмірі мінус 25 кг.

1-й день:

За весь день можна з’їсти четвертинку вареної курки, 4 огірка і 3 помідора, банку тунця, шматок житнього хліба і грейпфрут.

2-й день:

Дублює 1-ї, але замість тунця і курки можна з’їсти до 200 грамів тушкованого м’яса.

3-й день:

Їмо відварні овочі, до 50 грам знежиреного сиру, 2 помідора і огірка. На десерт можна з’їсти тост з цитрусом.

4-й день:

Відварюємо половину курки і з’їдаємо з 1 огірком і 3 помідорами з тостом. На десерт вибираємо будь-цитрус.

5-й день:

В необмеженій кількості вирішуються яйця і листя салату. В якості перекусів можна з’їсти до 3 свіжих помідорів і один апельсин.

6-й день:

П’ємо кисляк, з’їдаємо не більше 150 грамів знежиреного сиру і 2 шматка нежирного м’яса. Можна зробити салат з двох огірків і помідорів, і з’їсти з тостом.

7-й день:

У завершальний день можна з’їсти ложку знежиреного сиру з двома помідорами й огірками. Крім того, дозволяється поласувати вареними овочами і баночкою тунця з тостом. На десерт, як і раніше, вибираємо будь-цитрус.