Тренажер здорова спина для хребта

Проблеми спини і хребта продовжують залишатися справжнім бичем сучасної людини. Завдяки тренажера «здорова спина» ви зможете повернути собі красиву поставу і позбутися від болісних болів своїми руками.

Придбати колишню гнучкість є цілком посильним завданням. Як тільки ви зможете зміцнити м’язи спини, ви зможете ефективно подолати багато проблем хребта.

Суть дії тренажера

Якщо вам доводиться багато часу проводити на ногах, або довго сидіти, то ви знайомі з відчуттям болісного напруження поперекових і спинних м’язів. Завдяки тренажера можна позбутися всіх негативних відчуттів, не виконуючи ніяких складних вправ для здоров’я своїми руками. Особлива анатомічна конструкція цього пристрою дає можливість розтягувати і розслабляти м’язи в області хребта просто під дією ваги власного тіла пацієнта.

Тренажер «здорова спина» передбачає 3 ступеня нахилу робочої дуги, які призначені виходячи з больового порогу і складнощів захворювань спини. Всього кілька хвилин щоденних занять досить швидко повернуть втрачену силу, гнучкість і еластичність. Поступова розтяжка хребта своїми руками є необхідним профілактичним засобом його здоров’я.

Вона повертає його природний вигин, ефективно знімає хронічні болі. Зручно те, що використовувати тренажер можуть не тільки спортсмени або фізично розвинені пацієнти, а й новачки без особливого досвіду. У будь-якому випадку, тренажер так влаштований, щоб не допускати надмірних перевантажень хребта.

Плюси конструкції

Які переваги послужать додатковим фактором на користь вибору цього виробу:

  • виконаний з легкого, і в той же час міцного пластику;
  • не займає багато місця при зберіганні в складеному вигляді;
  • розкладається і збирається за лічені хвилини своїми руками;
  • застосовувати спортивний снаряд Місток можна не тільки в кабінетах лікувальної фізкультури, але і прямо у власній квартирі.
  • В комплекті цього чудового пристосування передбачений вигин дуги, в точності повторює форму хребетних відділів і доступний для регулювання своїми руками на 3-х режимах. Стійку фіксацію забезпечить надійний і безпечний упор. Для здоров’я не має ніякого значення ні вага пацієнта, ні існуюча еластичність м’язів його спини, ні рівень розтяжки. Все, що потрібно – це лягти зверху на лаву тренажера Місток, дати м’язам розслабитися і відчувати, як розтягується ваш хребет.

    За темою:  Як схуднути за допомогою води в домашніх умовах?

    Коли застосовувати тренажер?

    В яких випадках тренажер «здорова спина» для хребта принесе користь і полегшення:

  • виправляє такі складні випадки, як сколіоз, лордоз і кіфоз;
  • зміцнює ослаблені м’язи спини;
  • виправляє сутулість на красиву поставу;
  • позбавляє від напруги в спині і м’язових затисків;
  • виліковує остеохондроз всіх відділів хребта;
  • допомагає в лікуванні грижі і відновлення міжхребцевих дисків;
  • полегшує прояви радикуліту в поперековому, шийному і грудному відділах.
  • Як починати заняття?

    Тренажер здоровая спина для позвоночника

    Застосування тренажера

    Тренажер здорова спина сприяє коригування постави у дорослих, а також її правильному формуванню у дітей з юних років. Всього хвилина занять на тренажері може служити заміною зарядки і надати енергії на весь день. Рекомендуємо звернути увагу на поставу вашої дитини, і на те, як він сидить за столом. У більшості людей розвиток сколіозу закладається ще в дитинстві. Тренажер забезпечує профілактику появи таких захворювань у майбутньому.

    Приступати до занять своїми руками бажано з самого початкового рівня. На наступний переходьте лише тоді, коли м’язи спини зможуть істотно зміцнитися, і ви це відчуєте на собі.

    Для тих, хто вже має розвинене фізичне здоров’я, і бажає збільшити розтяжку м’язів і хребта, можна тренуватися на останньому, максимальному режимі. Саме на це і розрахований такий тренажер як Здорова спина (Місток).

    Можливу шкоду

    Які-небудь протипоказання для здоров’я занять відсутні. Важливо дотримуватися ступінь допустимого навантаження. Відбувається природне опір спинних м’язів, які під дією навантаження мало-помалу починають подкачиваться. Тим самим м’язовий корсет навколо хребта зміцнюється. Досягнувши одного рівня розтяжки, переводите дугу в наступне положення.

    Інші можливі протипоказання – це присутність грижі хребта. Тренажер прийде на допомогу в даній ситуації, але перш необхідна консультація з профільним лікарем. До будь-яких болів в хребті слід прислухатися. При виконанні занять обов’язково стежте за диханням. Правильно дихати потрібно за рахунок ребер, а не грудної клітки або живота.

    За темою:  Риба сайра: користь і шкода

    Приклади занять для спинних м’язів

    Кілька наступних вправ дозволять вам навчитися не тільки розслабляти відділи хребта, але і наростити його м’язи:

  • максимально розслабляємося з одночасним витягуванням хребта вздовж підлоги.
    Зберігайте тонус м’язів черевного преса. Під час вдиху розширюйте спину, не відриваючи від підлоги попереку. Зберігати таке положення протягом 5-10 хвилин;
  • ноги, зігнуті в колінах, зміщуємо в одну із сторін.
    У протилежному напрямку повертаємо голову. Плечі з руками лежать на підлозі, і в цей час відчуваємо розтяжку в поперековому і грудному відділах. Робимо по кілька повторень на кожну з сторін;
  • глибоко вдихнувши, відриваємо на видиху плечі і голову від підлоги, роблячи в цей час максимальне по амплітуді закручування хребта.
    Втягуємо живіт і вдавлюємо в підлогу поперек. Щоб виконати рух, напружуємо м’язи черевного преса. Таким чином робимо кілька циклів і повертаємося в початкове положення;
  • за допомогою сили рук відриваємо від підлоги корпус.
    В цей час живіт втягнутий, а таз розміщений на підлозі. Після 5 дихальних циклів обережно опускаємо тіло на підлогу, не розслабляючи при цьому м’язи черевного преса.
  • Тренажер здоровая спина для позвоночника

    MAXCACHE: 0.4MB/0.01348 sec