Як правильно пити оливкова олія для схуднення?
Про користь оливкової олії знають всі. Скільки всіляких косметичних процедур, масок, скрабів, гелів і шампунів існує на його основі.
А про смакові якості цього продукту можна писати цілі оди. Але чи багато хто знає, як використовувати оливкова олія для схуднення?
Про корисні властивості олії оливи
Оливкова олія повноправно заслуговує на звання унікального продукту. Справа в тому, що на відміну від більшості інших рослинних жирів, які витягують з насіння за допомогою розчинників, масло оливи добувають особливим чином, що дозволяє зберегти й передати всі природні складові продукту. Саме тому оливкова олія так корисно, поживно і має приємний аромат.
Таке масло рекомендується приймати для того, щоб знизити рівень холестерину. Справа в тому, що в складі продукту містяться мононенасичені жири, які сприяють поліпшенню травлення і втрати ваги.
Крім того, оливкова олія корисно пити людям з хворобами серця для зниження ризику виникнення інсульту. Дане вплив продукту на організм пояснюється його протизапальні та антиоксидантні властивості, які зменшують ішемічне захворювання серця.
До речі, якщо регулярно і правильно приймати рослинний жир, можна чудово очистити жовчний міхур і печінка. Лікарі рекомендують оливковий напій для профілактики виникнення жовчних каменів і для виведення жиророзчинних токсинів, які накопичуються в печінці.
Не може бути переоцінена і користь оливкової олії у профілактиці онкологічних захворювань. Жінкам рекомендується пити даний продукт для попередження раку молочної залози. Прийом масла так само є відмінною профілактикою діабету, метаболічного синдрому, раку товстої кишки.
Людям, які страждають від артритів або астми, можна полегшити тяжкість хвороби, якщо щодня пити оливковий жир по 1 столовій ложці. Мононенасичені жири, які в ньому містяться, мають прекрасне протизапальну дію і запобігають ускладнення захворювань.
Як схуднути за допомогою оливкової олії?
У питанні схуднення найголовніше, що потрібно відзначити, — висока калорійність продукту: на одну столову ложку олії припадає цілих 120 калорій!
Тим не менш, ця цифра не повинна вас налякати, а навпаки, застерегти. Не варто пити рослинний жир у величезних кількостях, сподіваючись, що від цього збільшиться його користь. Щоб очистити організм і привести загальне самопочуття в порядок, буде достатньо 1-2-х столових ложок оливкової продукту в день.
Користь оливкової жиру криється в його складі. Справа в тому, що масло багате олеїновою кислотою, благотворно впливає на обмін речовин. В процесі травлення кислота подразнює нервові клітини і подає сигнали в мозок про те, що організм вже наситився. А в стані, коли людина не голодний, ніхто не поспішає закинути в рот зайві калорії.
Притупляє апетит і аромат масла, стимулюючи вироблення серотоніну – гормону щастя, що створює в організмі відчуття насиченості.
Як приймати оливкова олія?
Щоб вага йшла плавно і рівномірно, рекомендується пити оливковий жир щоранку за 1 год перед сніданком по 1 столовій ложці.
Для людей, які страждають гастритом, слід запити ложку масла склянкою теплої води (для кращого засвоєння можна додати у воду мед). А ось тим, хто бажає провести очищення печінки, краще всього буде влити ложку рослинного жиру у склянку томатного соку і так само пити за годину до сніданку.
Дієтологи рекомендують використовувати оливкова олія для схуднення з лимонним соком. Такий напій стимулює процес очищення печінки, системи шлунково-кишкового тракту і, безпосередньо, втрати ваги. Щоб приготувати це диво-засіб нам потрібен цілий лимон і 50 мл олії.
Протягом дня можна буде їсти виключно сирі овочі і фрукти, а на ніч, перед сном, вичавити лимон і отриманий сік змішати з маслом. Випивається напій залпом, запивати водою не рекомендується.
Чарівні рецепти
Всім, хто бореться із зайвими кілограмами, повинно бути відомо засіб, до складу якого входять мед, лимон, оливкова олія. Поєднання цих інгредієнтів чудово очищає організм і насичує вітамінами, макро — і мікроелементами.
Кожен компонент в цьому тріо має досить великий спектр корисних властивостей і активно використовується в народній медицині. Так, лимон, наприклад, — це природний антиоксидант і джерело вітаміну С, який просто необхідний для підтримки нормального функціонування травної системи, метаболізму та насичення тканин.
А от мед славиться як антисептик і прекрасний антибактеріальний засіб.
Таким чином, якщо ми змішаємо мед, лимон і оливковий жир, то у нас вийде:
Щоб правильно приготувати засіб, нам знадобиться:
Лимони потрібно буде віджати, додати в отриманий сік мед і рослинний жир. Ретельно перемішавши напій, відправте його в холодильник і приймайте щодня по одній чайній ложечці на голодний шлунок.
Люди, які страждають від жовчнокам’яної захворювання, напевно знають, яка користь таїться в очищенні печінки оливковою жиром і лимонами.
Існує два м’яких способу, щоб правильно вживати лимони і оливкова олія для схуднення та очищення печінки:
- Використовувати лимон як джерело соку для заправки салатів, м’ясних і рибних страв разом з рослинним жиром.
- Вичавлювати лимон і змішувати сік з рослинним жиром, приймати на голодний шлунок в помірних кількостях.
Не варто вживати мед з лимонно-оливковою сумішшю людям, у яких є індивідуальна непереносимість будь-якого компонента. Не рекомендується вживати засіб і тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту і камені в жовчному міхурі. Проконсультуватися з лікарем з приводу прийому даного засобу доведеться і гіпертонікам.
