Як прибрати жир з ніг в домашніх умовах?
Красиві стрункі ноги притягують до себе захоплені погляди. Стати власницею таких ніг мріє будь-яка жінка. Але не всіх природа нагородила ідеальними формами. Взимку приховати вади набагато простіше. Довгі спідниці і щільні штани дозволяють спритно приховати зайву повноту.
Але з настанням теплих днів легка і коротка одяг вже не може приховувати наявні підшкірні відкладення. Доводиться показувати оточуючим все, що накопичено довгими зимовими днями. Щоб не опинитися в такій скрутній ситуації, краще заздалегідь потурбуватися про те, як прибрати жир з ніг дієтами і вправами.
Продуктові помічники
Будь-яка жінка знає, що зайві кілограми, в першу чергу відкладаються на внутрішній стороні стегон, внизу живота і в області сідниць. Якщо з цими відкладами не боротися, вони з часом почнуть отруювати життя, перетворившись в пухкий целюліт. Жінкам, хто задумався про те, як прибрати жир з ніг, допоможе комплексний підхід до проблеми.
Він включає в себе корекцію щоденного раціону, фізичні вправи для сідниць, стегон і литок, а також масаж. Весь цей комплекс заходів можна здійснювати в домашніх умовах. Звичайно, не варто розраховувати домогтися бажаного ефекту дуже швидко. Рішення будь-якої проблеми вимагає наполегливості, певних зусиль, великого бажання і регулярного підходу.
Деякі продукти мають досить корисним властивістю спалювати жир. Вживаючи їх в їжу, можна вести боротьбу з підшкірними відкладеннями зсередини. Грамотно збалансований раціон, в сукупності з вправами, допоможе позбутися від жирової тканини з проблемних зон. В якості додаткової міри можна змінити кількість прийомів їжі. Дієтологи радять їсти невеликими порціями 5-6 разів у протягом дня.
Кращими продуктовими помічниками у нещадній боротьбі із зайвими сантиметрами можуть стати:
Воді варто приділити особливе місце в раціоні. Вживання не менше півтора літрів води протягом дня допоможе організму знизити апетит і стимулювати обмін речовин, прибираючи зайвий жирок з стегон і сідниць.
Фізичні вправи для тренування ніг
Прибрати жир з внутрішньої сторони стегон, а також литок допоможуть спеціально розроблені фізичні вправи.
Фахівці стверджують, що при систематичних заняттях жир досить швидко йде з сідниць, а ось для приведення в норму внутрішнього боку стегон і литок доведеться постаратися, виконуючи вправи у кілька підходів, не менше 10 або 15 повторень за один раз:
Такі вправи можна легко робити в домашніх умовах. Правильне їх виконання допоможе зігнати відкладення з внутрішньої сторони стегон, литок і сідниць. Звичайно, результат не настане через тиждень, але з кожним днем м’язи будуть ставати все більш пружними. Фахівці рекомендують перед тренуванням наносити на проблемні місця крем проти целюліту. При інтенсивних тренуваннях і вправах він допомагає спалювати жир.
Щоб швидше домогтися успіху, фізичні вправи можна чергувати з регулярними заняттями тими видами спорту, в яких акцент припадає саме на ноги.
Це може бути:
Чарівна сила масажу
Ще одним випробуваним способом поліпшити форми тіла, позбавитися від жирових відкладень і перемогти целюліт є масаж. Відвідування кабінету професійного масажиста не тільки надасть оздоровлюючий ефект на весь організм, але і наповнить тіло внутрішньою енергією. Але ходити на сеанси масажу в дорогий салон зовсім необов’язково. Масажувати проблемні зони на ногах можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно придбати масло або крем проти целюліту і інтенсивно втирати його в тіло масажними рухами.
Застосовуючи комплексний підхід до проблеми, можна до літнього сезону досягти дуже вражаючих результатів, що дозволяють сміливо носити короткі спідниці і заслужено отримувати захоплені погляди від цінителів краси жіночих ніг.
