Дихальна гімнастика при бронхіті

Дихальна гімнастика при бронхіті: комплекс вправ

Бронхіт дуже небезпечний для дітей і для дорослих. Захворювання такого роду досить важко вилікувати, так як його вогнище знаходиться практично в центрі організму. Якщо гострий бронхіт лікувати неправильно, він цілком може перейти в хронічний, який буде нагадувати про себе довгі роки. Більшість фахівців рекомендують лікувати це захворювання комплексно, тобто поєднувати медикаменти та інгаляції, прогрівання і дихальні вправи.

Дихальна гімнастика при бронхіті – одна з найбільш ефективних заходів, яка сприяє відкашлюванню. Саме завдяки виконанню спеціальних вправ можна відновити слизову, підвищити її захисну функцію і полегшити процес відхаркування. Також завдяки гімнастики можна розвинути можливості своїх легенів. Її призначають багато фахівців і просто для поліпшення загального стану організму, так як насичення крові киснем сприятливо впливає на рівень імунітету.

Дихальні вправи при бронхіті

Не можна недооцінювати роль комплексної гімнастики в лікуванні бронхіту, так як саме з її допомогою можна підвищити захисні функції організму і прискорити процес одужання. Величезну роль гімнастика грає як профілактичний захід для запобігання розвитку хронічного бронхіту. Тільки з її допомогою можна поліпшити стан всієї дихальної системи і запобігти розвиток інфекцій.

Існує безліч різних гімнастичних комплексів, однак перед тим, як вибрати оптимальний для себе, варто проконсультуватися з лікарем. Для застосування такого роду вправ існує кілька досить серйозних протипоказань. Гімнастикою можна займатися тільки в разі хорошого самопочуття, відсутність високої температури і загострень.

Період занять відрізняється в залежності від виду бронхіту. При гострій формі захворювання фахівці рекомендують робити гімнастику на 4-й день. Дихальна гімнастика при хронічному бронхіті виконується відразу після підтвердження діагнозу, так як своєчасна терапія допоможе поліпшити загальний стан хворого.

За темою:  Сумамед (азитроміцин) при бронхіті

Існує кілька найбільш ефективних вправ дихальної гімнастики, до них відносяться:

Видих через воду

Вправа дуже просте, для його виконання потрібно взяти ємність і наповнити її водою. Також знадобиться звичайна соломинка. Суть вправи полягає в тому, щоб робити вдих носом і плавно видихати повітря через трубочку у воду. Виконувати вправу потрібно кожен день по 30 хвилин.

Гімнастика на спині

Ця вправа дозволяє дуже добре проробляти дихання через діафрагму. Виконувати його треба лежачи на спині. Живіт необхідно втягувати на вдиху, а на видиху випинати. В кінці вправи потрібно добре прокашлятися.

Коліна до грудей

Вправа направлено на опрацювання верхніх дихальних шляхів і діафрагми. Вихідне положення – лежачи на спині, коліна необхідно притягти до себе. На видиху коліна потрібно опускати, а на вдиху підтискати. Виконувати вправу потрібно протягом 5 хвилин два рази на день. Після вправи добре прокашлятися.

«Обійняти себе»

Це вправа виконується стоячи. На видиху потрібно максимально різко обійняти себе, а на вдиху послабити хватку. Виконувати вправи потрібно по 5 разів протягом трьох підходів.

«Дроворуб»

Суть вправи полягає в тому, що виконувати його треба в зігнутому положенні. Руки потрібно піднімати вгору і відводити їх за голову. На видиху нахилятися вперед, а на вдиху повертатися в початкове положення.

Нахили

Дихальна гімнастика включає в себе нестандартні нахили. Вихідне положення для них – стоячи. Наступна дія нахил вперед на вдиху, а на видиху розгинання спини. При цьому руки потрібно максимально сильно завести за спину.

Дихальна гімнастика Стрельникової при бронхіті

Дихательная гимнастика при бронхите

Один з найбільш ефективних методів лікування бронхіту – виконання дихальних вправ за методикою Стрельникової. Головною метою її методики було не тільки вилікувати захворювання, але і розвинути навички правильного дихання. Основні принципи дихання за її методикою:

За темою:  Бронхіт без кашлю і температури
  • Вдих – різкий. Якщо дихання відбувається через ніс, він повинен бути швидким. Якщо через рот, вдих повинен бути плавним і м’яким.
  • Видих також повинен бути м’яким і глибоким.
  • Завжди необхідно дотримуватися ритмічність дихального процесу.
  • Вдих завжди повинен відповідати руху.
  • Дихальну гімнастику можна виконувати в різних положеннях.
  • Різні форми бронхіту передбачають різний час початку дихальних вправ.
  • Дихальна гімнастика при обструктивному бронхіті повинна носити більш щадний характер.
  • Дихальну гімнастику по методу Стрельникової потрібно виконувати комплексно. Найбільш ефективні вправи за її методикою:

    «Кулачки»

    Це вправа носить характер розминки. Виконувати його треба стоячи, руки повинні бути опущені вниз. У момент вправи необхідно максимально розслабитися. На вдиху руки стиснути в кулак, а на видиху розслабляти. Повторювати вправу потрібно чотири рази, за п’ять підходів.

    Скинути зайве

    Вправа починається в позиції стоячи. Суть вправи полягає в тому, що на вдиху руки потрібно максимально різко опустити вниз, а на видиху повернути на вихідну. Повторювати вправу потрібно десять разів протягом трьох підходів.

    Накачати м’ячик

    Потрібно різко видихнути через ніс, стоячи при цьому з випрямленою спиною, і видихнути, плавно округляючи спину. Повторювати вправу п’ять разів протягом восьми підходів.

    Увага: дихальна гімнастика для дітей при бронхіті має проходити у формі гри для того, щоб легше було зацікавити дитину і правильно виконувати всі вправи.

    Найкраще для дитини підійдуть ті вправи, які спрямовані на видих. Також одними з найпростіших вправ для дітей є:

    Танець кішки

    Починати вправу потрібно стоячи. На видиху – присісти і повернути голову в бік. Таке становище потрібно зберігати протягом трьох хвилин, тільки з кожним вдихом міняти напрям голови.

    Обійми

    Суть вправи полягає в тому, що в положенні стоячи на видиху необхідно звести випрямлені руки за спиною. А на вдиху повернутися у вихідне положення.

    За темою:  Кашель при бронхіті

    Нахили голови

    Суть вправи полягає в зміні положення голови на вдиху. Починати вправу потрібно стоячи. На вдиху правою ногою – вперед, вперед виставляючи при цьому руки, а на видиху повертатися в початкову позицію. Повторювати вправу 5 разів.

    Натискання

    Вправу виконувати лежачи. На видиху голову необхідно підтягнути до грудей і максимально натиснути на живіт. На вдиху потрібно зайняти початкову позицію.

    Дихальна гімнастика з методикою Стельниковой може допомогти в лікуванні найсерйозніших випадків. Головне, дотримуватися всіх рекомендацій і регулярно виконувати комплекс вправ. Однак одна лише дихальна гімнастика не принесе значних результатів, якщо її не поєднувати з іншими методами лікування. При бронхіті дуже важливо не тільки поліпшити загальний стан організму, підвищити дихальні функції і забезпечити відхаркування, але і прибрати вогнище інфекції, тобто позбутися від самої причини, яка викликала настільки серйозне захворювання.

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00114 sec