Вітаміни для зубів і ясен взрслим і дітям

Здоров’я організму людини безпосередньо залежить від того в якому стані перебувають його ротова порожнина. Більшість людей використовують жувальні гумки або спеціальні аерозолі, щоб усунути запах і зменшити шанси появи каріозних утворень, але ці способи лише прибирають симптоми, але не лікують хворобу.

Правильна профілактика захворювань ротової порожнини полягає у веденні здорового способу життя, гарному і збалансованому харчуванні, заняттях спортом і дотриманні гігієни ротової порожнини. Крім того, необхідно відвідувати 2 рази в рік стоматолога, і лікар після огляду зможе порекомендувати назва вітамінів в таблетках для дітей і дорослих, щоб зуби і ясна отримували всі необхідні мікроелементи.

Які потрібні вітаміни

При правильному харчуванні організм отримує всі необхідні для нормальної роботи. У свою чергу, вітаміни грають важливу роль у будь-якому віці і для прикладу, кальцій, який потрібен нашим зубам і кісткам знаходиться у великій кількості в молочній продукції і бобових культурах, але без вітаміну D він не зможе нормально засвоюватися.

Необхідно розуміти які вітаміни слід застосовувати для зміцнення зубів і ясен і правильно побудувати свій раціон для їх отримання. Зробити це можна побувавши у лікаря і здавши необхідні аналізи.

Основні вітаміни для зміцнення ясен і зубів, а також для правильної роботи організму є A, D, С і B.

Для того щоб їх було достатня кількість можна додатково застосовувати спеціальні препарати.

Вітамін А відіграє важливу роль у процесі метаболізму і для зору людини. При його нестачі можуть виникнути такі реакції:

• Погіршується кріплення зубів, і вони стають рухомими;
• З’являються дефекти емалі;
• Відбуваються збої в процесі слиновиділення;
• Можливо, поява патологій слизової порожнини рота.

Щоб скласти правильне харчування необхідно запам’ятати у яких продуктах зустрічаються певні типи вітамінів. Таким чином, можна буде харчуватися не тільки смачно, але і з користю для організму.

Наприклад, вітамін А у великих кількостях міститься в моркві й інших овочах, а також у молочній продукції, яка, окрім цього, багата кальцієм.

Вітамін D незамінний для засвоєння кальцію і фосфору. Він допомагає їм потрапити в дентин і накопичиться в потрібній кількості. Якщо в його організмі не вистачає, то може виникнути:

• Кісткові тканини стають слабкими і можливі подальші патології;
• Утворюється карієс.

Найбільший концентрат його знаходиться в молочної та кисломолочної продукції, а також у рибі.

Зміцнення ясен

Дізнатися, які потрібні вітаміни для зубів недостатньо, тому що ясна відіграє теж важливу роль для здоров’я ротової порожнини. Аскорбінова кислота для них відмінно підійде, адже вона не тільки бере участь у метаболізмі людини, але і може поліпшити стан судин і служить відмінною профілактикою серцево-судинних патологій. Ясна при цьому будуть отримувати все не обходимие їм елементи, але якщо вітаміну С буде мало в організмі, то:

• Ясна почнуть кровоточити і на них почнуть з’являтися виразки і при цьому це зуби будуть розхитуватися;
• Знижується імунітет, і слизова буде частіше піддаватися впливу інфекцій.

Найбільше аскорбінової кислоти в цитрусових фруктах і овочах.

Вітаміни групи «В» служать для нормального розвитку м’язової і кісткової тканини і тому вони повинні бути в раціоні людей, які прагнуть мати здорові зуби.

Є такі представника групи «В»:

• В6. Він знаходиться в печінці та м’ясі, а також в крупах, пивних дріжджах і картоплі. При його недостатній кількості можливі збої в процесі обміну речовин та шкірні висипання;
• В1, В2. Знаходяться вони в м’ясі, молоці, кавових зернах і бобових культурах, а також більший концентрат їх у брюссельській капусті. При їх нестачі порушується слиновиділення (сухість у роті), знижуються смакові відчуття, а язик починає палити і з’являється на його поверхні маленькі виразки;
• В12. Знаходиться переважно в м’ясі і молочної продукції. Нестача в організмі цього вітаміну може призвести до неприємних відчуттів у роті.

Крім того, рекомендується застосовувати такі види вітамінів, як:

• Вітамін Е прискорює загоєння ранок. Знаходиться найбільше в маслі, бобових і трісці. Якщо в організмі недостатньо вітаміну Е, то підвищується чутливість до механічного впливу і десни можуть запалюватися;
• Вітамін «К» зменшує ймовірність кровоточивості ясен. Найбільша його кількість міститься в овочах;
• Нікотинова кислота або РР служити регулятором холестерину в крові і якщо її не вистачає організму, то можна помітити, що краї язика стають надто червоними, а по центру з’являється наліт коричневого кольору. Крім того, без достатньої кількості нікотинової кислоти можуть розвинутися стоматити, гінгівіти та інші захворювання. Знаходиться вона в бобових культурах і м’ясної продукції.

Іноді лікар призначає спеціальні вітамінні комплекси, щоб збільшити концентрацію не обходимого організму речовини.

Вітаміни для дітей

Запалюються ясна і з’являється каріозні освіти у малюка в основному із-за браку кальцію та інших потрібних мікроелементів. Тому в раціоні дитини повинні бути продукти, в яких є необхідні вітаміни для зубів.

Найбільш важливі вітаміни для здоров’я ротової порожнини дитини:

• Вітамін А потрібен дітям, щоб зубки росли правильно і як профілактика стоматиту. Більшість неправильних прикусивши було саме із-за нестачі цього елемента в раціоні дитини.
• Вітамін D потрібен малюкові, щоб правильно засвоювати кальцій і фосфор, які сприяють зміцненню кісткових тканин. Недолік його заповнюється не тільки їжею та препаратами, але й короткочасним перебуванням під сонцем.

Підвівши підсумок, можна сміливо сказати, що при правильному раціоні людина отримує всі потрібні мікроелементи з їжі, але при необхідності потрібно сходити на прийом до лікаря, щоб він призначив вітаміни для зміцнення зубів і ясен з вмістом кальцію.