Чи можна займатися спортом при панкреатиті

Фізичні вправи і спорт корисні будь-якій людині. Проблема полягає в тому, щоб правильно підібрати вправи, відповідні хворому при конкретному захворюванні. Навіть постільні пацієнти займаються дихальною гімнастикою, виконують фізичну навантаження в положенні лежачи. Тому при панкреатиті можна виконувати певні вправи.

Спорт і лікувальна фізкультура, в комплексі з правильним способом життя, можуть довгостроково підтримувати стан ремісії при панкреатиті.

Щадний спосіб життя включає: уникнення стресів, надмірного фізичного навантаження, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Спорт робить такий вплив на організм при запаленні підшлункової залози:

• Зміцнення нервової системи, нормалізація психічних процесів;
• Загальнотонізуючий ефект;
• Прискорення обміну речовин;
• Посилення кровообігу в органах черевної порожнини.

Дозволені види спорту

Займатися спортом при панкреатиті можна за однієї умови – поза загострення захворювання. Практично не має протипоказань дихальна гімнастика, зокрема діафрагмальне дихання. З його допомогою відбувається механічна стимуляція підшлункової залози, поліпшення її роботи. Можна виконувати спокійну ходьбу на свіжому повітрі, займатися загартовуванням організму (обливання, обтирання, контрастний душ).

Однак важкими видами спорту займатися не можна.

При захворюванні панкреатитом повністю виключають професійний спорт. У помірному режимі тренувань можна займатися плаванням і спортивною ходьбою.

Лікувальна фізкультура може включати вправи для зміцнення м’язів передньої черевної стінки, тулуба, кінцівок. При цьому навантаження повинне наростати поступово, по мірі зміцнення організму. Вправи виконують повільно, не більше 20 хвилин в день. Починати заняття спортом можна тільки через 1,5-2 години після їжі. Приміщення для занять має провітрюватися, бути чистим. По завершенню комплексу вправ необхідно полежати на спині протягом 5 хвилин, роблячи спокійні вдихи і видихи.

Спорт при панкреатиті не повинен включати вправи, які супроводжуються різкими рухами, стрибками, бігом, силовим навантаженням. Вони підвищують внутрішньочеревний тиск, а також системне артеріальний тиск, що не припустимо.

Протипоказання

При панкреатиті заборонено займатися спортом при таких станах:

• Загострення запального процесу в підшлунковій залозі;
• Важкі супутні захворювання;
• Перенесені операції і травми в недавній час;
• Судинна патологія.

Спортивне харчування

Важливе значення у підтриманні функціонування підшлункової залози відіграє харчування. Рекомендований адекватний потребам питний режим, часте дробове харчування, виключення шкідливих продуктів і алкоголю. Їжа повинна бути досить провареної на пару або у воді, подрібненою. Виключають дуже холодну або гарячу їжу.

Спортивне харчування при панкреатиті передбачає вживання легкозасвоюваних тваринних білків. Вони допомагають відновлювати пошкоджену паренхіму підшлункової. Так як білок формує м’язи, він необхідний для підтримки фізичної форми. Також він не відкладається у вигляді запасів, а йде на побудову тканин.

Пам’ятайте, що рекомендації щодо занять спортом можна отримати у лікаря-реабілітолога, спортивного лікаря. Важливо не нашкодити організму і правильно підібрати режим тренувань і фізичні вправи.