Чому буває печія на голодний шлунок
З-за чого буває печія на голодний шлунок
Тривалі перерви між їжею, пізніше пробудження і спроби голодувати заради стрункої фігури — ось ті чинники, які можуть викликати печію.
Ранок повинно починатися з смачного ситого сніданку, а не з боротьби між бажанням поїсти і спробувати урізати свій раціон заради того, щоб краще виглядати. Снідати треба навіть у тому випадку, якщо з ранку у вас зазвичай немає апетиту — виробіть звичку снідати в одне і теж час, і апетит у вас з’явиться. Адже не дарма ж кажуть, що сніданок, найважливіший прийом їжі за день!
Чому відчуття печіння за грудиною турбує на голодний шлунок? В цій загадці виникнення печії від голоду спробуємо розібратися!
Що відбувається в організмі при голодуванні
Вже давно лікарі виступають проти тривалих перерв у їжі, про безконтрольному голодуванні навіть язика не може бути. Перша система, на яку впливає утримання від прийомів їжі — травна.
Організм людини практично вихований на рефлексах. Кожен раз, коли настає час прийому їжі відбувається підготовка органів шлунково-кишкового тракту до прийняттю і переробці продуктів:
Розглянемо послідовно, як з’являється печія на голодний шлунок.
Слина володіє легким бактерицидним ефектом і тільки обволікає харчової грудку, трохи розщеплюючи вуглеводи, а шлунковий сік діє більш агресивно. В його склад входять:
Остання утворює на поверхні шлунка шар, що захищає його від впливу інших складових. У нормі всі ферменти повинні піти на знезараження та переробку їжі. Але у разі її відсутності починається розщеплення навколишніх тканин.
- Першим порушується шар слизу.
- Після ферменти, що впливають на навколишні органи: стравохід, дванадцятипалу кишку, сам шлунок, викликаючи їх запалення.
- Потім соляна кислота починає розщеплювати більш глибокі навколишні тканини, доводячи їх до ерозій і виразок.
Чому з’являється печія
Відчуття печіння виникає, коли в запальний процес залучений стравохід. Шлунковий сік має кислу середу, що його дратує. Нижній відділ стравоходу, що межує з шлунком — нижнепищеводний сфінктер. При частих тривалих голодуваннях соляна кислота поступово послаблює цю м’яз, відбувається закидання шлункового соку в стравохід. Так з’являється печія при голодуванні.
Якщо такі ситуації трапляються рідко, відчуття печіння може не турбувати людину. Інша справа, коли повноцінне харчування відсутня протягом декількох днів або тижнів.
Не тільки соляна кислота призводить до печії в період голодування. У жовчному міхурі скупчуються жовчні кислоти для обробки і насичених жирних білками продуктів. Якщо такі не надходять в організм, жовч виділяється потроху маленькими порціями. Вона теж може вразити шлунок і стравохід, викликаючи ті самі пекучі болі за грудиною.
Голодувати треба правильно
Поява печії під час голодування — це не випадковість, а реальна закономірність. Наслідки такого кроку легко передбачити — це порушення роботи всієї травної системи. Як уникнути цих неприємностей, але домогтися бажаного результату? Запам’ятайте кілька простих порад.
- Якщо із-за напруженої роботи ви не можете своєчасно прийняти їжу — намагайтеся брати з собою печиво або фрукт для швидкого перекусу.
- Якщо голодування — вимушена міра для зниження маси тіла, знижуйте вагу поступово, зменшуючи споживані калорії.
- Не худніть з допомогою лише овочів та фруктів. Такі продукти стимулюють вироблення шлункового соку. Печія тільки посилиться.
- Лікувальне голодування проводите під наглядом терапевта або дієтолога.
Худніть або робіть перерви в їжі з розумом. Якщо вимушене голодування, то не допускайте повного відсутності їжі, з’їжте хоч що-небудь. Якщо голодуєте для схуднення, то робіть це тільки під контролем дієтологів. Адже відмовившись від їжі без контролю фахівців, можна всього за кілька днів зіпсувати свою травну систему. Не допускайте таких проблем!