Оливкова олія від запорів: корисні властивості і способи застосування

Така делікатна проблема як запор не має вікових рамок — періодично цей стан зустрічається у дорослих і дітей. Оливкова олія від запорів може стати прекрасним помічником у боротьбі з цією проблемою. Масла і засоби на їх основі безпечно і швидко усувають труднощі, що виникли з випорожненням кишечника.

Щоб позбутися від запору, застосовуються вазелінове, рицинова, соняшникова, лляна та оливкова олії. Всі вони по-своєму ефективні, але незмінним лідером у цій групі є останнім.

Як діє оливкова олія при запорах

Перед тим, як приступити до застосування оливкової олії від запорів, необхідно знати, як воно впливає на організм:

• Приймається всередину масло провокує викид достатньої кількості жовчі, що вже сприяє розвитку проносного ефекту. Жовч необхідна для якісного перетравлення їжі та підтримання вологості калу, внаслідок чого калові маси, просуваючись по кишечнику, не будуть дратувати і травмувати його слизову оболонку, викликаючи біль і затримку стільця.
• Оливкова олія бореться із запальними процесами в кишечнику, знімає набряки і подразнення, зменшує метеоризм. Це також сприяє кращій перистальтиці органу, полегшення евакуації калових мас.
• Масло ефективно пом’якшує фекалії, значно покращуючи процес їх виведення.
• Також з його допомогою стимулюється робота травного тракту, завдяки чому організм не тільки вчасно перетравлює їжу, але і своєчасно виводить її назовні.
• Олія позитивно впливає на здоров’я і самопочуття людини — комплекс антиоксидантів, жирних кислот і вітаміну Е сприяють збереженню здоров’я органів травної системи. Якщо вони будуть нормально функціонувати, значить ні про які запорах не може бути й язика.

Склад і корисні властивості

В складі оливкової олії міститься велика кількість не окислюється мононенасичених жирів і невеликий обсяг поліненасичених, тому його можна сміливо використовувати в чистому вигляді. Також масло багате вітамінами групи В і Е, олеїновою кислотою, мінеральними речовинами.

Корисні властивості оливкової олії:

• Знижує ризик ракових захворювань завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
• Бореться із запальними процесами, так як в його складі присутній олеакансал, дія якого можна порівняти з лікарською речовиною ібупрофеном.
• Зменшує рівень холестерину в крові, покращує роботу серця, попереджає атеросклероз і знижує підвищений кров’яний тиск.
• Контролює вміст цукру в крові, знижує чутливість організму до інсуліну.
• Позитивно впливає на мінералізацію кісткової тканини, сприяє засвоєнню кальцію організмом, перешкоджає розвитку остеопорозу.
• Покращує якість чоловічої потенції, підвищує вірогідність зачаття.
• Корисний прийом олії під час вагітності, так як в організм матері, а відповідно, і майбутнього малюка, надходить більше необхідних мікроелементів і вітамінів.

Переваги

Оливкова олія при запорах виконує роль мастила для органів травного тракту, полегшує просування калових мас по кишечнику і знижує дискомфорт при спорожнюванні кишечника. Приймаючи його регулярно разом з їжею, можна з часом повністю позбавитися від проблем зі стільцем.

Дорослі при проблемах з запорами можуть приймати оливкова олія вранці, відразу після пробудження, на голодний шлунок. Перевагу слід віддавати нерафінованої олії холодного віджиму. При сильних запорах можна додатково робити очисні клізми з додаванням оливкової олії. Ця процедура допоможе більш дбайливо звільнити кишечник від твердих калових мас.

Діти рідше схильні до запорів, але і у них можуть виникнути проблеми зі стільцем в результаті прийому медикаментів, погрішностей в дієті, малорухливого способу життя. У дитячому віці лікування запорів оливковою олією проводиться у вигляді лікувальних клизмочек, вживання олії натще і спеціального масажу живота.

Не всі діти погодяться пити оливкову олію в чистому вигляді, тому можна додавати його у фруктове пюре, салати та інші страви. Масаж виконується шляхом м’якого втирання масла за годинниковою стрілкою в шкіру живота протягом декількох хвилин. Регулярний масаж сприяє природній та своєчасної дефекації.

Під час вагітності запори стають справжньою проблемою. Так як використання будь-яких медикаментів у цей період пов’язане з ризиками, бажано боротися з цим симптомом народними методами. Оливкова олія при вагітності не тільки усуне запори, але і позитивно позначитися на шкірі майбутньої мами, попереджаючи появу розтяжок. Майбутнім мамам можна приймати масло натщесерце, а можна додавати його в їжу.

Протипоказання і запобіжні заходи

Незважаючи на перераховані корисні властивості олії, потрібно пам’ятати, що до прийому цього засобу є свої протипоказання:

• Індивідуальна непереносимість продукту.
• Запалення жовчного міхура — посилюючи викид жовчі, оливкова олія може посилити захворювання).
• Надмірна вага. В столовій ложці олії міститься близько 150 ккал, тому вживати в день бажано не більше 2 столових ложок.

Для лікування закрепів бажано купувати якісний продукт. Оливкова олія, розлита в пластик, не може зберігатися довго. Олія треба купувати у щільно закритій посудині з темного скла, яке не пропускає промені світла. Повітря і сонячне світло окислюють засіб, порушуючи його смакові, а значить і лікувальні властивості. Зберігати олію потрібно в темному місці при температурі не більше 25°С.

Як можна використовувати оливкову олію при запорах?

Як приймати оливкова олія при запорах, залежить від особистих переваг. Продукт можна додавати в готові страви, змішувати з напоями. Перерахуємо способи його вживання.

У чистому вигляді

Самий простий спосіб позбавлення від запорів. Потрібно вживати 1-2 чайні ложки олії після ранкового пробудження натщесерце. Пити воду або іншу рідину після прийому масла заборонено. Користуватися цим способом можна до тих пір, поки не зникнуть проблеми зі стільцем.

Оливкова олія та лимонний сік

Лимон містить кислоту, яка є відмінним стимулятором роботи травного тракту. Поєднуючи прийом лимонного соку з оливковою олією, можна поліпшити перистальтику і домогтися м’якого випорожнення кишечника.

Як пити оливкову олію при запорах з лимонним соком? Столову ложку олії і чайну ложку соку змішати і випити перед сном. Регулярний прийом цього зілля допоможе в найкоротші терміни вирішити проблему затримки стільця.

Оливкова олія і сік апельсина

Апельсиновий сік має послаблюючу ефектом. Він обволікає стінки кишечника, завдяки чому калові маси просуваються легше. В поєднанні з олією цей ефект посилюється. У склянку свіжовичавленого соку потрібно додати 2 столові ложки масла. Випити засіб вранці натщесерце. При запорах у дитини досить додати в сік половину чайної ложки оливкової олії.

Оливкове масло і йогурт

Корисна мікрофлора необхідна для травної системи. Хороші бактерії стимулюють природну роботу органів травлення, захищають її і позитивно впливають на загальне здоров’я людини. Все це сприяє профілактиці запорів. Щоденне вживання йогурту, особливо в поєднанні з невеликою кількістю оливкової олії, дійсно може створити диво.

У стандартний стаканчик йогурту (бажано без наповнювачів) додайте столову ложку масла і перемішайте. У перші 3 дні рекомендується їсти такої «чудо-йогурт» вранці натщесерце, вдень після обіду і ввечері, безпосередньо перед сном. Надалі можна обмежитися однією банкою йогурту з маслом в ранкові години. Регулярний прийом засоби позбавить від проблем зі стільцем в лічені дні.

Оливкова олія і банан

Банан — джерело калію і нерозчинних волокон, корисних для травлення. Калій стимулює роботу м’язів кишечника, а харчові волокна допомагають йому функціонувати в повну силу. Їжа, насичена нерозчинними волокнами, легко транспортується по органів травлення. Також банан сприяє усуненню метеоризму, процесів гниття і інших проблем з шлунково-кишковим трактом.

Наріжте один банан тонкими скибочками і змішайте зі столовою ложкою оливкової олії. Вживайте отриману масу протягом дня, поки проблема запорів не зникне.

Оливкова олія і ананас

Ананас містить велику кількість рослинних ферментів, які покращують перистальтику кишечника. Він діє як природне проносне, і поліпшити цей ефект можна за допомогою оливкової олії.

Порізати дрібними кубиками свіжий ананас, додати в нього столову ложку масла. Перемішати і їсти потроху протягом дня. Відзначити поліпшення травлення можна вже з перших днів вживання засоби.

Оливкова олія і кави

Кофін відрізняється не тільки сечогінним ефектом, але й стимулюючим впливом на товстий кишечник, викликаючи її скорочення. У гарячу чашку кави можна додати столову ложку оливкової олії, випити вранці натщесерце. Напій повинен бути гарячим, послаблюючий ефект в цьому випадку буде краще.

Оливкова олія і тепле молоко

Тепле молоко в поєднанні з олією прекрасно вирішує будь-які проблеми з затримкою дефекації. У склянку підігрітого молока потрібно додати столову ложку масла, розмішати і швидко випити натщесерце. Бажано пити молоко в ранкові години, результат посилиться.

Оливкова олія з овочами

Разом з маслом рекомендується вживати овочі, збагачені магнієм і калієм, наприклад, горошок, брокколі, капуста, картопля, зелень. В поєднанні з олією ці овочі допоможуть вирішити проблеми з травленням і затримкою стільця.

Оливкова олія — безпечне і ефективний засіб в боротьбі із запорами. Воно впливає на кишечник як проносне, що стимулює відтік жовчі, змащує стінки кишечника і розм’якшує калові маси. У сукупності ці фактори є відмінною профілактикою запору.