Печія при нахилі вниз: причини, як позбутися

Чому буває печія при нахилі вниз

Чому лікарі не рекомендують навіть після самого легкого перекусу займатися спортом? — щоб їжа повноцінно засвоїлася.

Виявляється, це не єдина причина, через яку не можна робити ніяких вправ найближчим часом після їжі. Навіть після звичайних нахилів під час або після їжі може з’явитися печія.

Як розвивається печія при нахилі вниз

Розглянемо детально механізм виникнення печії при нахилі вниз.

Після надходження їжі в шлунок, починає виділятися соляна кислота, для знезараження. Вона обволікає харчової грудку і сприяє його переробки. Поки всі в організмі працює злагоджено і гармонійно кислота не шкодить шлунку та стравоходу.

Але є любителі поїсти на ходу, або завжди поспішають люди, які готові стартувати при першому поклику, навіть, якщо тільки що встали з-за столу. При цьому доводиться робити нескладні фізичні вправи: нахилятися, щоб одягнути та застебнути взуття. Що відбувається в організмі в таких випадках?

1. Нахиляючись вперед людина створює додатковий тиск на органи черевної порожнини.
2. Кишечник, шлунок, судини змушені пристосовуватися до незручного положення тіла, вони в певних межах рухливі, тому їм доводиться рухатися в більш зручні місця.
3. В звичайних умовах — це є нормою, але у випадку з переповненим шлунком доводиться туго. Завдяки тиску інших органів шлунок трохи зміщується, а їжа, що знаходиться всередині, тисне на нижнепищеводний сфінктер (це м’яз, яка обмежує прохід їжі з шлунка знову в стравохід).
4. Навіть якщо нахили тулуба після рясної їжі були одноразово, все одно є великий шанс відчути загрудинне печіння. Сбившийся і просочений кислотою харчової грудку може натиснути на сфінктер з великою силою.

Професії знаходяться в групі ризику по розвитку печії

Якщо, наприклад, людина працює інструктором з фізкультури і періодично змушений займатися спортом, без відпочинку після їжі — він завжди буде знаходитися в групі ризику. Захворювання органів травлення, що супроводжуються вираженою печією, все одно згодом розвинуться. Лише потім їх складніше буде лікувати.

Таку ж імовірність розвитку пекучих болів мають і прибиральниці, вантажники, кухонні працівники (за умови початку праці після рясного прийому їжі).

Правила поведінки після прийому їжі

Печія при нахилі з’явиться не відразу, її відчути можна буде пізніше. На перших порах організм спробує включити всі можливі механізми захисту. Як зупинити процес розвитку цього неприємного симптому? В першу чергу профілактика полягає в організації режиму праці і відпочинку. Як себе вести, щоб печія не розвинулася?

1. Займатися спортом треба до їжі, або через 2-3 години після прийняття їжі.
2. Ніколи не їсти на ходу, під час бігу чи їзди на велосипеді.
3. Потрібно намагатися харчуватися повноцінно, розбиваючи прийоми їжі на невеликі порції (як мінімум 4-5 разів у день).
4. Якщо після сильного застілля вас потягнуло на подвиги, прийміть попередньо препарати, що сприяють швидкому просуванню їжі і швидкому її розщеплення (мотиліум, панкреатин, креон, мезим).
5. Вимушені нахили тулуба вперед (що буває, коли ви упустили гроші або ключі) можна і потрібно замінити присіданнями.
6. Намагайтеся не займатися прибиранням будинку після їжі.
7. Також не можна після їди лягати.

Дотримуючись вищевикладених простим правилам можна назавжди позбутися від печії. Важливо грамотно спланувати свій день, розподіливши періоди праці і відпочинку. Більш детально про розвиток печіння після навантаження зможе розповісти терапевт чи гастроентеролог, не забувайте звертатися до них при нагоді.