Як в домашніх умовах очистити кишечник повністю

Очищення організму, зокрема кишечника, стає все більш затребуваною процедурою для оздоровлення і омолодження. Виведення шлаків і токсинів покращує самопочуття, стан шкіри і волосся, допомагає швидше впоратися з багатьма захворюваннями і знизити вагу. Тому все більш актуальними стають питання про те, чи можна в домашніх умовах повністю очистити кишечник, чим і як це зробити.

Але перш, чим зважитися на такі процедури, варто розібратися, чи є в них потреба. Існують певні симптоми, які свідчать про тій чи іншій мірі зашлакованості організму, тому в першу чергу потрібно визначити, наскільки глибокою повинна бути чистка. Також варто пам’ятати, що багато засоби мають свої протипоказання і побічні ефекти.

Чим небезпечні токсини

Перед тим, як почати чистити кишечник в домашніх умовах, необхідно розібратися, чим же небезпечні токсини і шлаки. Шкідливі сполуки надходять в організм із зовнішнього середовища і накопичуються в різних органах. Основними каналами є травний тракт і легені.

Інтоксикація може бути гострої, підгострої і хронічної. У перших двох випадках симптоми отруєння розвиваються швидко, самопочуття різко погіршується. При відсутності швидкої медичної допомоги, може наступити зупинка дихання, кома, смерть.

Коли говорять про очищення кишечника, мають на увазі хронічну інтоксикацію організму, що розвинулася в результаті тривалого надходження невеликих концентрацій шкідливих речовин. До такого стану можуть призвести погрішності в харчуванні, прийом медикаментів, алкогольних напоїв, куріння.

Токсини і шлаки накопичуються в кишечнику, через його стінки всмоктуються в кров і разом з нею надходять до інших органів, порушуючи їх роботу і викликаючи неприємні симптоми.

Наскільки швидко й інтенсивно вони проявляться, залежить від роботи імунної та видільної систем, активності внутрішніх бар’єрів.

Хронічна інтоксикація може розвинутися через не до кінця вилікуваним гострої або підгострої, а також якщо організм перестає справлятися зі шлаками самостійно. Такий стан небезпечно тим, що призводить до розвитку депресії, дратівливості, нервозності, втоми, безсоння або сонливість.

Відбувається порушення роботи травного тракту, з’являються проноси, запори, метеоризм, здуття живота. Часто маса тіла стає надмірною, частішають головні болі.

Ще однією характерною ознакою хронічної інтоксикації є захворювання шкіри: вугри, фурункули, лущення і дрібні висипання. Поширення шлаків призводить до зниження імунітету, збільшується частота вірусних, бактеріальних і алергічних реакцій.

У деяких людей розвиваються аутоімунні патології. Жінки часто відзначають погіршення зовнішнього вигляду: волосся стають рідкісними, тьмяним, шкіра втрачає пружність і набуває сіруватий або жовтуватий відтінок.

Це далеко не весь список того, чим можуть бути небезпечні токсини. У кожної людини є свої «органи-мішені» — слабкі місця, які страждають в першу чергу.

В яких випадках потрібне очищення кишечника

Очищення кишечника в домашніх умовах потрібна майже кожному. Шлаки і токсини накопичуються в ньому при вживанні їжі тваринного походження, а також містить речовини, створені при промисловому виробництві: рафінований цукор, ковбаси, консерви, продукти з харчовими добавками.

Шкідливі сполуки виводяться повільніше у тих, хто живе в екологічно несприятливих умовах, не займається спортом, не практикує розвантажувальні дні або голодування.

Регулярно чистити кишечник в домашніх умовах потрібно людям, які не дотримуються принципів здорового харчування, можуть дозволити собі вживання газованих і алкогольних напоїв, кондитерських виробів, чіпсів та інших продуктів з харчовими добавками. Скупчення токсинів в травній системі відбувається швидше, якщо регулярно їсти м’ясо, рибу, страви, приготовані шляхом смаження або копчення.

Як можна швидше почистити кишечник в домашніх умовах необхідно, якщо є шкірні висипання, неприємний запах від тіла, порушення травлення (запори, діарея, гази), швидка стомлюваність і сонливість. Про необхідність процедур організм може сигналізувати почастішанням ГРЗ, загострення хронічних захворювань.

Протипоказання

Перед тим як провести повне очищення кишечника в домашніх умовах, необхідно визначити відсутність у себе протипоказань до цих процедур.

Вони можуть принести шкоду в наступних випадках:

• Дисбактеріоз. Це зміна балансу мікрофлори кишечника, при якому порушується процес травлення і розвивається діарея. Багато засоби для очищення виводять з організму не тільки шлаки і токсини, але і корисні бактерії. Це посилює дисбактеріоз, а при неправильно проведені процедури провокує його розвиток.
• Пошкодження стінок кишечника: виразки, тріщини, мацерації, свищі. При їх наявності очищення призведе до розвитку інфекції, нагноєнь, а в подальшому – до перфорациям і перитоніту.
• Глисти. Чистка кишечника змушує паразитів мігрувати вгору по травному тракту. В результаті вони розселяються в стравоході, гортані, а також в легенях і серці.
• Патогенні бактерії і одноклітинні, в тому числі що знаходяться в неактивному стані. Іноді людина є носієм збудників інфекційного захворювання і сам про це не підозрює до тих пір, поки не створяться сприятливі умови для їх розмноження. Тому чищення кишечника може призвести до розвитку хвороби. Приклад – бактерія Helicobacter pillory. Вона є збудником гастриту і виразки шлунка, виявляється у 60% населення.
• Гострий геморой, хвороба Крона, поліпи або ракові пухлини в кишечнику, шлунково-кишкові кровотечі, дивертикуліт, виразковий коліт. Всі ці захворювання посилюються і швидше приводять до ускладнень після процедур очищення.

Обов’язково проконсультуватися з лікарем потрібно вагітним, годуючим матерям, людям, які недавно перенесли операцію на черевній порожнині, а також тим, у кого виявлена гіпертонія, хвороби серця або нирок.

Але, як видно зі списку протипоказань, попереднє медичне обстеження і бесіда з фахівцем необхідні всім. Це допоможе виявити приховані захворювання і провести чистку без неприємних наслідків.

Що потрібно зробити перед чищенням кишечника в домашніх умовах

Перед тим як почистити кишечник в домашніх умовах, необхідно підготувати організм. Всі попередні заходи спрямовані на виведення шлаків і токсинів, але роблять це більш м’яко.

За пару тижнів до основних процедур необхідно збалансувати харчування: скоротити обсяг порцій і збільшити частоту прийомів їжі, їсти в один і той же час, регулярно займатися фізичними вправами.

З раціону потрібно виключити тугоплавкі жири, сало, копченості, консерви, солодощі, продукти з харчовими добавками, алкогольні і газовані напої. Також варто відмовитися від куріння і прийому ліків без призначення лікаря. Щоб очищення проходило більш ефективно, важливо вживати достатню кількість води — 1,5-2 літри на добу.

В день перед основними процедурами очищення рекомендується сходити в лазню, сауну або просто прийняти теплу ванну, а потім контрастний душ. Це збільшить швидкість обмінних процесів, виведе частину шлаків і токсинів через шкіру.

Продукти, які очищають кишечник

Більшість жінок цікавить питання: «Як почистити кишечник в домашніх умовах і одночасно схуднути?».

Цього можна досягти, вживаючи певні продукти:

• Суміш із сухофруктів. Необхідно змішати по 250 гр кураги, інжиру і родзинок. Замочити В окропі 2 ст. л. листя сени, настояти протягом 2 годин, віджати і додати в сухофрукти. Суміш пропустити через м’ясорубку, зберігати в холодильнику в закритій ємності. З’їдати по 1 ст. л. ввечері. Очисний курс – 1 тиждень.
• Висівки. Для очищення кишечника досить з’їдати по 2 ст. л., запиваючи водою, до основного прийому їжі. Висівки збільшуються в об’ємі і, як щітка, обробляють слизову оболонку кишечника. Приймати їх можна без перерв, якщо не протипоказана волокниста їжа.
• Вівсяний відвар. Для приготування 200 гр крупи необхідно відварювати в 2 літрах води протягом 45 хвилин. Пити по 100 мл 4 рази на день протягом тижня.
• Овочевий салат. Страва готується з свіжих овочів, в яких міститься багато клітковини. Можуть бути використані: буряк, морква, капуста білокачанна, селера. Основна умова – салат не потрібно заправляти і підсолювати. Їсти на сніданок. При зниженій кислотності шлунка можна додати квашену капусту.
• Круп’яні каші: рисова, вівсяна, гречана, пшоняна. Вони підсилюють перистальтику кишечника і сприяють виведенню калових каменів. Готувати каші потрібно без солі, за бажанням можна заправити рослинним маслом.
• Кисломолочні продукти. Для очищення кишечника можна влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи кефір, ряжанку, біфідок або натуральний йогурт. Важливо, щоб напої були свіжими.

Клізми

Ніщо не може опоражинть кишечник так швидко, як клізма. Це дуже дієвий засіб для очищення, але воно вимагає певних навичок і при частому застосуванні призводить до дисбактеріозу, подразнення навколо анального отвору.

Тому в період проведення процедур рекомендується приймати пробіотики, а шкіру в місці введення наконечника змащувати олією.

Очисні клізми проводяться з використанням:

• кип’яченої води;
• трав’яних відварів — ромашки, чистотілу, деревію, насіння кропу, березового листя;
• сольового розчину — 2 ч. л. солі на 1 л води;
• рослинної олії — 100 мл на 1 л води;
• проносних препаратів — розчин Бісакодилу, Сорбітолу, фосфату натрію, гліцерину.

Для очищення кишечника знадобиться гуртка Есмарха. Перед процедурою наконечник потрібно простерилізувати. Температура рідини для клізми повинна бути трохи вище кімнатної. Якщо вона буде близька до 36,5° C, то відбудеться її всмоктування в стінки кишок, і вони не будуть скорочуватися.

Коли гуртка Есмарха наповнена, потрібно встати на карачки і обережно ввести наконечник у задній отвір приблизно на 5 див. Потім опустити голову і почекати поки вміст надійде в кишечник. Постаратися утримати його всередині хвилин на 7-10 і йти в туалет.

Інші методи

Очистити кишечник будинку можна за допомогою проносних препаратів. Велика частина з них очищає і тонкий і товстий відділи.

Найбільш поширені наступні засоби:

• трава сени і препарати на її основі — Сенаде, Сенналакс, Сенадексин та ін;
• магнезія — сульфат магнію, англійська сіль;
• касторова олія;
• Фортранс, Форлакс, Лавакол;
• Дюфалак.

Щоб проносний засіб подіяло ефективно і не принесло шкоди, його повинен підібрати лікар. Препарати діють за різними принципами: одні подразнюють рецептори слизової оболонки, інші змінюють осмотичний тиск, треті збільшують об’єм вмісту.

Більшість лікарських засобів цієї групи при неправильному застосуванні можуть викликати дисбактеріоз, порушення водно-сольового балансу, зневоднення.

Але не обов’язково використовувати ліки, так як почистити кишечник у домашніх умовах можна і народними засобами. Проносними і дезинфікуючими властивостями володіють відвари і настої лікарських рослин: квіток ромашки і календули, трави чистотілу і деревію. Також ефективно очистити кишечник може регулярне вживання вранці натщесерце талої води.

Посилити виведення токсинів і шлаків можна за допомогою регулярних фізичних вправ:

• Стоячи, ноги на ширині плечей, руки витягнути вгору, нахилитися максимально вправо, а потім вліво. Виконувати по 3 рази в кожну сторону.
• Стоячи, виконати випад ногою в бік, присісти на неї, протилежну руку завести за спину, п’ятки від підлоги не відривати. Виконувати по 4 рази в кожну сторону.
• Стоячи, ноги на ширині плечей, руки витягнути перед собою долонями вниз, виконати скручування корпусу вліво, потім вправо. Виконувати по 3 рази в кожну сторону.
• Лежачи на животі, долоні поставити біля плечей. Відіпхнутися руками від підлоги, прогнувши корпус в попереку. Робити скручування, захоплюючи поглядом п’яту протилежної ноги. Виконувати по 4 рази в кожну сторону.

Що дає очищення кишечника

Очищення кишечника сприятливо відбивається на наступному:

Профілактика

Після того як кишечник повністю очищений в домашніх умовах, варто подумати про те, яким чином можна попередити повторне скупчення в ньому шкідливих речовин. Для цього необхідно обмежити їх надходження ззовні і допомагати організму виводити продукти обміну.

На практиці дії повинні бути спрямовані на:

• підтримання і збільшення фізичної активності;
• контроль маси тіла;
• дотримання принципів правильного харчування;
• вживання не менше 1,5-2 літрів води в день;
• регулярне спорожнення кишечника;
• відвідування саун і лазень;
• відмова від куріння, вживання алкогольних напоїв.

Якщо дотримуватись рекомендацій з профілактики, то чистку кишечника необхідно буде проводити рідше і щадними методами: розвантажувальні дні, народні засоби.

Чим і як почистити кишечник в домашніх умовах? Починати необхідно з м’яких методів: корекції харчування, необхідність регулярного відвідування сауни або лазні, виконання спеціальної гімнастики. Більш інтенсивна чистка може бути проведена за допомогою клізм, спеціальних засобів, трав’яних відварів.

До очисних процедур варто проконсультуватися з лікарем, так як вони мають свої протипоказання і побічні ефекти. Правильний вибір способів виведення шлаків і токсинів з кишечника призведе до поліпшення зовнішнього вигляду, самопочуття і настрою.