Болить спина перед місячними: причини, способи зменшення болю

Перед початком менструації у жінки виникає маса неприємних відчуттів, серед яких тяжкість у грудях, набряки тіла. Але найгірше — це виникнення болю в попереку. Як правило, їх виникнення не пов’язане ні з якими патологіями, але бувають винятки.

Біль у спині перед місячними — досить поширене явище

Ознаки патологічної болі перед менструацією

Якщо до початку місячних у жінки виникла сильна біль у спині, але раніше такого не спостерігалося, потрібно негайно відправитися до гінеколога і пройти ряд обстежень.

Нижче представлені приклади патологій, які характеризуються болями в попереку, чому вони з’являються і які наслідки тягнуть за собою:

• Запалення статевих органів. Збільшення органів, що призводить до порушення функцій організму.
• Будь-які порушення будови матки в районі малого тазу. Вигин, зміна розмірів матки.
• Різні інфекції матки. Можуть призвести до утворення спайок під час місячного циклу. З-за цього відбувається напруга матки і збільшується тиск на внутрішні органи.
• Гормональні зміни. Тягнуть за собою сильне скорочення при роботі матки напередодні місячних.
• Спадковість.
• Пухлини. Органи збільшуються з-за додаткових тканин.
• Позаматкова вагітність. Спостерігається сильний дискомфорт в попереку.
• Хвороба щитовидної залози. Порушується гормональний фон і сильно болить спина перед початком місячних.

  

  Позаматкова вагітність часто проявляється болем у спині

Коли болі в спині перед менструацією вважаються нормою

Перед місячними деякі жінки задаються питанням, чому спостерігаються тягнучі болі в спині і чи є це нормою. Для цього жінка повинна уважно стежити за перебігом свого циклу, щоб надалі не виникло проблем з дітонародженням.

Існує ряд причин, за яких той факт, що болить поперек до початку циклу, не є ознакою будь-яких відхилень:

• Хворобливі відчуття в спині на перших етапах менструації. Якщо біль виникає перед місячними протягом перших 3 років після їх появи, то це свідчить про дозріванні яйцеклітини.
• Зміщення матки. Дізнавшись подібний діагноз, дівчата відразу ж починають панікувати і задаватися питанням, чому це сталося саме з ними. Їм слід розуміти, що це безпечне явище, так як у деяких представниць прекрасної статі перед місячними матка трохи відхиляється назад і збільшується в розмірах. З-за такого становища вона тисне на внутрішні органи і може виникнути біль в області попереку. Чому таке відбувається, може пояснити ваш особистий гінеколог, оскільки у кожної дівчини зміщення матки спостерігається за суто індивідуальним причин.
• Висока чутливість. Існують жінки, які володіють низьким больовим порогом і тому всі неприємні відчуття напередодні щомісячних виділень у них збільшуються в кілька разів. Відповідно, якщо у них болить поперек, то це просто неймовірні муки.
• Застій рідини. Це означає, що з організму жінки не виходить достатня кількість рідини і це призводить до збоїв у роботі гормонів і можуть виникнути болі в попереку.
• Спіраль всередині матки.

Незалежно від того небезпечно це чи ні, але біль сама по собі не піднімає настрою, тому слід вжити певні заходи, щоб знизити її.

І необов’язково пити які-небудь ліки. Можна зробити масаж на попереку або зігріти її, вкрившись теплим ковдрою.

Крім того, якщо болить поперек, то можна виконати ряд вправ, які рекомендують лікарі перед початком циклу.

Внутрішньоматкова спіраль іноді може провокувати болі в спині

Вправи для зменшення хворобливих відчуттів перед місячними

Існує ряд вправ, які допоможуть полегшити вам життя перед менструацією, і позбутися від болю в спині на тривалий час.

Вправа перша:

• Приймаємо позу метелики, але тіло повинно бути розслабленим.
• Підсовуємо ноги ближче до себе, якщо незручно, то їх можна трохи висунути вперед.
• Вирівнюємо плечі і проталкиваемся в поперековому відділі вперед, намагаємося опустити коліна якомога нижче.
• Утримувати це положення протягом 10 секунд.

Щоб вправа дало потрібний ефект обов’язковою умовою перед його початком є повна розслабленість. Якщо поперек болить або ж спостерігається якийсь дискомфорт, то вправа робиться неправильно.

Поза метелики допомагає мінімізувати больові відчуття

Вправа друга:

• Переносимо руки за спину в упор, груди висувається максимально вперед, незважаючи на незручність пози нічого не повинно боліти. Потім, лікті акуратно опускаються на підлогу, але потрібно зберегти прогин у попереку.
• Далі, повністю лягаємо на підлогу, прогинаючи поперекову зону ще більше. Якщо необхідно, руки можна перенести назад.
• Утримувати це положення слід протягом 10 секунд. Потім, повільно повертаємося у вихідне положення, піднімаємо ноги вгору.
• Розвести ноги в сторони на 90 градусів. Якщо в такому положенні поперек болить сильніше, то можна трохи скоротити градус, на який розсунуті ноги.
• Робимо вдих, піднімаючи руки вгору. Видихаємо, опускаючись вниз. Торкаємося головою до підлоги. Розкриваємо плечі, округляємо поперековий відділ і знаходимося в цьому положенні 10 секунд. Плавно переміщаючись по підлозі, повертаємося вправо. Розміщуємо груди над правим коліном. Опускаємо голову до підлоги.
• Далі розкриваємо грудну клітку. Тягнемо праву руку вгору. І накриваємо себе.
• Проробляємо з лівою ногою такі ж дії. Потім, знову приймаємо початкове положення.
• Вирівнюємо плечі і тягнемося головою вгору. Підтягуємо праву ногу якомога ближче. Правою рукою обіймаємо себе за ногу, а лівою за талію, руки складаємо в замок. Підтягуємося вгору. Дихати рівно і спокійно.
• Проробляємо ту ж операцію на лівій нозі. Перед повтором вправи слід відпочити. Повертаємося у вихідне положення. Робимо два вдиху і два для видиху. Наводимо думки в порядок.

Якщо ці вправи робити регулярно, то перед щомісячними виділеннями вас більше не буде турбувати біль у попереку.

Незалежно від того, з яких причин напередодні щомісячних виділень болить поперек, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем, тільки він зможе поставити точний діагноз. Не потрібно сидіти на місці і міркувати, чому ці відчуття стали турбувати вас, приступайте до лікування проблеми.