Чи можна качати прес при міомі матки, займатися спортом

Перш за все, варто розібратися, що ж розуміють під множинною міомою матки. Це доброякісна пухлина, яка утворюється в м’язовому тілі матки або шийки матки. Міома – найбільш часте гінекологічне захворювання, що діагностується у 10 – 20% жінок. Багато хто навіть не підозрюють про наявність у них міоми, тому що симптоми з’являються іноді дуже пізно, коли вже потрібне термінове хірургічне втручання.

Можно ли качать пресс при миоме матки, заниматься спортом

Міома матки накладає деякі обмеження на заняття спортом

Ті, кому вже поставили діагноз, задаються багатьма питаннями: чи можна їм засмагати, можлива вагітність, допустимі вправи, можна качати прес? Ось про останній ми і поговоримо.

Види міоми і допустимі навантаження

Варто розуміти, що все залежить від виду і розміру вузлів. Які симптоми дають про себе знати, наскільки болючі відчуття, і що може статися при заняттях спортом.

Самим небезпечним розташуванням міоми називають її розміщення під слизовою оболонкою. Часто така міома супроводжується кровотечами, а качання пресу призведе до прискорення кровообігу, а значить можна викликати ще більші кровотечі.

При такому вигляді вузлів від вправ на прес краще відмовитися і замінити їх невдалими зміцнюючими заняттями для загального тонусу організму. Варто уникати різких рухів, ривків. Корисними будуть розслаблюючі пози, дихальна гімнастика, після огляду фахівця можна спробувати східний танець живота, він не тільки буде підтримувати хорошу форму, але і, завдяки плавним рухам, відбувається масаж внутрішніх органів, що позитивно впливає на самопочуття жінки. Так само це принесе вам масу задоволення.

А ось якщо вузол розвивається у бік черевної області, ситуація є найменш небезпечною. Без наявності симптомів, жінка може навіть не здогадуватися про міомі. При такому розташуванні пухлини прес качати можна. Але тільки не у випадку, якщо вузол розташований на ніжці, тоді такі вправи можуть привести до перевороту вузла, що потребує оперативного втручання. А ось обруч відмінно підійде, адже ви не міняєте положення тіла, але не варто крутити його занадто довго.

Тільки будьте акуратні, при найменших больових відчуттях залиште навіть заняття з обручем.

Можно ли качать пресс при миоме матки, заниматься спортом

Вправи з обручем припустимі при міомі, але потрібно дотримуватися обережності

За темою:  Інтерстиціальна міома матки: видалення, розміри

Ще один вид міоми розвивається в товщі матки. При такій різновиди вправи на прес дозволені, але тільки якщо ви не відчуваєте біль і дискомфорт. Так само можна крутити обруч, тільки без всяких обважнювачів, з кульками, піском, – звичайний легкий обруч.

Міома розташована в межсвязочном просторі так само дозволяє займатися спортом. Але з попередніми поправками. Легка гімнастика, водна аеробіка, вправи з обручем – ось що прийде вам на допомогу. Спорт повинен бути не з сильними навантаженнями, а на підтримання загального тонусу.

Вправи на прес, а чи можна?

На рахунок того, чи припустимо качати прес думки лікарів часто розходяться. Багато говорять про безпеку цих навантажень, але більшість впевнені, що варто взагалі виключити цей вид навантаження через безпосередній близькості до матки. Інші взагалі за категоричну заборону. Вони відносять це вправу до ряду небажаних. Там же ми знаходимо дуже інтенсивні і рухливі вправи, стрибки, скакалку, присідання з навантаженням. Якщо навантаження викликає прискорено серцебиття, понад 130 ударів, від неї взагалі варто відмовитися. Спорт повинен приносити позитивний ефект, а не псувати ваше здоров’я.

Можно ли качать пресс при миоме матки, заниматься спортом

При міомі не слід зловживати вправами для преса

Рекомендації лікарів

Які ж вправи лікарі рекомендують при міомі:

  • плавання: воно не тільки підтримує всі м’язи в тонусі, але і підтримує всі частини тіла в оптимальному положенні, що дозволяє не відчувати дискомфорту;
  • йога та пілатес: але тільки не занадто складні навантаження, розслаблюючі пози і вправи для загального тонусу м’язів;
  • дихальні вправи: стимулюють роботу шлунка і кишкового тракту, що позитивно впливає на організм при міомі;
  • біг так само принесе багато користі, легкі пробіжки вранці додадуть тілу хорошу форму, але потрібно бути акуратними;
  • обруч: легкі недовгі сеанси вправи, але, як ми вже говорили, не можна крутити обруч з обважнювачами;
  • можна так само проходити курси лікувальної фізкультури, адже тоді всі навантаження буде контролювати лікар, він підбере програму індивідуально для вас.
За темою:  Гормональний фон мастопатії: застосування препаратів

Найкраще в будь-якій ситуації проконсультуватися з лікарем, він розповість вам про вигляді міоми, суто про вашу ситуації, і про те, що принесе користь, а що тільки завдасть шкоди. Порадить, які види спорту підходять саме до вашої ситуації і чи можна виконувати вправи при міомі матки.

Можно ли качать пресс при миоме матки, заниматься спортом

Перед тим, як займатися будь-яким видом спорту, потрібно пройти консультацію у лікаря

Спортивна профілактика

Але ні в якому разі не варто відмовлятися від навантажень. Зараз лікарі все більше і більше підтверджують той факт, що у жінок, які ведуть активний спосіб життя і займаються спортом, міома розвивається набагато рідше. А зайва вага і малорухомість тільки стають каталізатором для цієї хвороби. Так що використовуйте вправа на прес як профілактичний засіб.

Наш організм потребує руху, тому проста зарядка вранці принесе вам багато користі, активний заряд енергії та гарний настрій.

Адже спорт – це не обов’язково тягати гирі, стікати потім і займатися до виснаження. Варто лише дати організму трохи рухливості, щоб тримати його в тонусі. Багато вітамін, здорове харчування, свіже повітря, нікому це ще не шкодило, а користі ви отримаєте величезну кількість. І ніколи не відкладайте огляди, не давайте хворобі розвиватися. Ось і весь секрет здоров’я і щастя.

MAXCACHE: 0.53MB/0.00134 sec