Як підвищити прогестерон у жінок природним шляхом: продукти, народні засоби, трави

У народній медицині є різні рецепти, які можуть допомогти жінці підвищити прогестерон. Однак безконтрольно використовувати ці засоби не рекомендується. Будь-яке лікування, хоч і рослинними препаратами, має бути обґрунтоване. Для цього необхідно здати аналізи та пройти консультацію у лікаря. Крім того, фітотерапія може бути протипоказана в певних випадках і має бажані тимчасові рамки застосування. На додаток до народних засобів рекомендується скорегувати раціон.

Як правильно підвищувати прогестерон природним шляхом?

Підвищити прогестерон можна народними засобами. Цей метод більш безпечний, ніж використання гормональних препаратів. Тим не менш лікування травами має бути застосована тільки після консультації з лікарем-ендокринологом на підставі проведеного аналізу крові.

Фітотерапія проводиться в наступних випадках:

• для нормалізації менструального циклу;
• при терапії полікістозу та інших захворювань яєчників;
• для профілактики пухлин матки, остеопорозу, новоутворень в яєчниках і молочних залозах у жінок в період менопаузи;
• при клімаксі — для усунення неприємних симптомів;
• для стимуляції зачаття.

При вагітності вживати які-небудь рослинні препарати без рекомендації лікаря категорично заборонено. Найбільшу небезпеку представляють рецепти з листям малини і прострілу звичайного, які здатні призвести до загибелі плоду.

При зниженні вироблення прогестерону під час виношування дитини жінкам призначаються безпечні синтетичні препарати — Утрожестан, Дюфастон.

Є й інші протипоказання:

• алергічні реакції на компоненти засобів;
• період лактації;
• прийом гормональних засобів;
• загострення хронічних захворювань;
• наявність тромбів;
• патології нирок і сечовивідних шляхів;
• гормонозалежні пухлини;
• захворювання шлунка та кишечника;
• знижений або підвищений артеріальний тиск.

Варто пам’ятати, що багато лікарських рослин, покликані збільшити рівень гормону, мають отруйні властивості. Тому потрібно повністю дотримуватися дозволені дозування і ні в якому разі не перевищувати їх.

Менш ефективний, але більш безпечний спосіб — підвищення рівня прогестерону з допомогою вживання певних продуктів. Суть методу полягає в перегляді раціону, виключення з нього їжі, яка перешкоджає виробленню гормону, і включення тієї, що сприяє його синтезу. Також жінці рекомендується більше часу проводити на свіжому повітрі. При недостатньому збагачення організму киснем знижуються функції багатьох органів і систем, в тому числі відповідальних за вироблення прогестерону.

Народні засоби

З дозволу лікаря для підвищення рівня прогестерону можна використовувати наступні рецепти:

1. Настій малини. Беруть 2 ст. л. підсушених листя рослини, заливають 400 мл крутого окропу. Засіб настоюють протягом години, після чого п’ють протягом дня невеликими ковтками.
2. Настій дикого ямсу. 1 ст. л. трави заливають склянкою крутого окропу, настоюють протягом 3-4 годин. Готовий засіб рекомендують пити тричі на добу по 1 ст. л. до їди.
3. Настій манжетки і подорожника. Беруть 1 ст. л. першого і 1 ч. л. другого компонента, змішують їх між собою, заливають склянкою окропу, настоюють протягом години. Отриманий напій вживають по 1 ст. л. 3 рази в день.
4. Екстракт плодів прутняку. Це засіб не стимулює вироблення прогестерону, а діє шляхом пригнічення синтезу пролактину, який, в свою чергу, порушує продукування прогестерону. Беруть 2 ст. л. подрібненої сировини, заливають 500 мл окропу, настоюють протягом 3-5 годин. Настій приймають маленькими порціями протягом декількох днів.
5. Настій червоної щітки. Використовують 100 г рослини, які заливають 1 л якісної горілки. Засіб наполягають в темному місці протягом 30 днів, причому періодично збовтують вміст ємності. Готову настоянку рекомендують вживати до їди по 40 крапель, розмішавши їх в 20-30 мл води.
6. Настоянка астрагалу. Для приготування цілющого засобу використовують корінь рослини, що наполягають на горілці або воді:
   • Для водної настойки беруть 1 ст. л. подрібненої сировини, заливають 2 склянками окропу, настоюють в термосі не менше 30 хвилин. Отриманий засіб вживають по 70 мл після їди тричі на день.
   • Для настоянки на основі горілки беруть таку ж кількість сировини, заливають 400 мл горілки, але витримують засіб протягом 10 днів. Приймають ліки по 10-20 крапель 2-3 рази на день до їди.
7. Шоломниця байкальський. Це лікарська рослина не тільки сприяє підвищенню вироблення прогестерону, але і має заспокійливу дію, пригнічуючи нервову збудливість. Для приготування настоянки беруть 100 г коренів шоломниці, ретельно подрібнюють і викладають в скляну банку. Сировину заливають 500 л спирту або горілки, ємність щільно закривають кришкою і прибирають в темне місце на 1 місяць. Отриману настойку вживають протягом тривалого часу, по 30 крапель 3 рази в день.
8. Настоянка борової матки. Її можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. Для другого варіанту беруть 50 г рослини, заливають 500 мл горілки і залишають у темному місці протягом 2 тижнів. Отриману настойку вживають по 30 крапель за 30 хвилин до їжі 3 рази в день.

Представлені народні засоби бажано застосовувати після овуляції, в другій половині менструального циклу. Лікування необхідно перервати на час менструальних кровотеч. Не можна одночасно використовувати кілька рецептів, оскільки це здатне привести до надмірного підвищення рівня прогестерону, що не піде на користь організму.

Варто уникати вживання засобів на основі м’яти, солодки, червоної конюшини. Ці рослини мають зворотню дію, тобто пригнічують вироблення прогестерону.

Варто розуміти, що, як і у випадку з гомеопатією, народні засоби мають відносним ефектом. Якщо комусь вони допомагають підвищити рівень прогестерону, то для інших вони можуть бути недієвими. Тому вибирати ефективний засіб необхідно виходячи з результатів повторно проведеного аналізу крові. Якщо спостерігається позитивна динаміка рівня прогестерону, то використане до цього ліки слід продовжити застосовувати. У разі відсутності ефекту його необхідно змінити.

Харчування

Низький прогестерон можна підвищити шляхом корекції харчування. Це рекомендується в тих випадках, коли рівень прогестерону знижений не до критичних значень. Суть цього способу полягає у вживанні продуктів, які багаті на вітаміни С, В6, магнієм і цинком.

Є й інші аспекти правильної дієти. Їжа повинна бути збалансованою, містити в собі необхідну кількість вуглеводів, білків і жирів. Добове споживання рідини також повинно бути достатнім. При цьому слід відмовитися від алкогольних напоїв і продуктів, які містять у собі консерванти і канцерогени.

На зростання рівня прогестерону позитивним чином можуть вплинути наступні продукти:

• сочевиця, нут, горох, квасоля;
• кедрові і волоські горіхи, фундук, фісташки, мигдаль, арахіс;
• бринза, сир твердий, сир, незбиране молоко і інша кисломолочна продукція;
• перепелині і курячі яйця;
• нежирне м’ясо (телятина, кролятина, філе індички і курки), печінку;
• насіння льону;
• вівсяна крупа;
• оливки, авокадо.

Ці продукти не містять у собі потрібний гормон, але вони здатні поліпшити його вироблення. Для активізації продукування прогестерону організму жінки необхідно достатня кількість холестерину. Заповнити його можна м’ясними і яєчними стравами. Важливим є достатня кількість вітаміну Е.

До страв рекомендується додавати спеції:

• чебрець;
• куркуму;
• материнку;
• суміш каррі.

Ці приправи не сприяють підвищенню рівня прогестерону, але зате допомагають підтримати гормональний фон.

З раціону слід виключити продукти, які можуть порушити вироблення прогестерону. До таких відносять їжу, запечатану в пластикову тару. Це пояснюється тим, що в склад продуктів проникають елементи упаковки, які здатні інгібувати синтез прогестерону. Шкідливим є бісфенол. Він здатний призвести до порушення менструального циклу і безпліддя. Вплив бісфенолу збільшується, якщо розігрівати їжу в пластикових контейнерах. Для цих цілей слід використовувати скляний або керамічний посуд.

Якщо наведені здатні не дозволяють підняти рівень прогестерону, то необхідно додатково проконсультуватися з лікарем. Знижене кількість цього гормону може говорити про аномальному розвитку або порушеному функціонуванні репродуктивної системи.