Як знизити рівень тестостерону у жінок без гормонів, таблеток, народними засобами

Для ефективного зниження тестостерону у жінок необхідно точно встановити причину підвищення андрогенів. У деяких випадках можна обійтися нормалізацією харчування. Для цього в раціон вводять їжу, яка знижує рівень тестостерону, при цьому виключають ту, що діє зворотнім чином. Інший безпечний метод — народні засоби, але навіть у цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем. Вдаватися до гормональних препаратів самостійно не варто, оскільки це може спровокувати побічні ефекти.

Причини підвищення

Зниження рівня тестостерону у жінок пройде ефективніше, якщо буде визначена першопричина підвищення андрогену. Фахівці виділяють наступні можливі фактори:

• збільшення активності наднирників;
• вживання у великих кількостях їжі, яка сприяє виробленню тестостерону (жирні сорти м’яса, гречка, рис, вівсяні пластівці, кондитерські вироби тощо);
• хронічний стрес;
• генетична схильність;
• патологічні зміни в гіпофізі головного мозку;
• тривале перебування під сонячними променями;
• силові тренування з одночасним прийомом анаболічних препаратів;
• тривале використання гормональних контрацептивів;
• захворювання яєчників;
• побічний ефект від медикаментів.

У деяких випадках, щоб домогтися зниження концентрації чоловічого гормону, необхідно лікувати основне захворювання. З цієї причини рекомендується звернутися до лікаря для більш детального діагностування.

Як знизити рівень тестостерону?

Якщо рівень тестостерону надмірно перевищує нормальні показники, то жінці призначають гормональні препарати. До них відносять Дигіталіс, Дексаметазон, Дигоксин, Діані-35 і т. д. Можуть бути використані глюкокортикостероїди і різні біологічно активні добавки. Знизити рівень гормонів можна за допомогою антиандрогенну (Спіронолактон, Леупролид, Абареликс, Гозерелін).

Слід усвідомлювати, що медикаментозні способи зниження концентрації тестостерону в крові можуть викликати ряд побічних дій. Крім того, існують індивідуальні протипоказання. Безконтрольний прийом цих лікарських препаратів небажаний, так як вони здатні розвинути небезпечні патології в жіночому організмі. Незважаючи на те, що гормональна терапія дає ефективний результат, він не завжди стабільний. Відміна прийому цих лікарських засобів здатна спровокувати різке підвищення тестостерону.

З цих причин знижувати рівень чоловічих гормонів жінкам рекомендується природними, більш безпечними способами, без гормональних таблеток. Для цього можна скористатися дієтою або народними засобами.

Слід скоригувати спосіб життя. Жінкам радять спати не менше 8 годин на добу. Фізичні навантаження стимулюють вироблення чоловічого гормону, але це не означає, що потрібно припиняти займатися спортом — він повинен бути помірним. Корисні аеробіка, плавання, танці.

Дієта

При складанні правильного харчування можна домогтися зниження рівня андрогенів, оскільки існують продукти, що знижують тестостерон. Синтезу гормону перешкоджає інсулін в крові, який можна підвищити шляхом вживання цукромісткої їжі. Але цей метод має побічний ефект, оскільки велика кількість тістечок, цукерок, шоколаду негативно позначається на жіночій фігурі. З цієї причини інсулін слід заповнювати не глюкозою, а фруктозою. Остання міститься в овочах і фруктах.

Для зниження рівня тестостерону жінкам рекомендують їсти каші з різних круп. Корисні молоко і молочні продукти, м’ясо і мед. У раціон рекомендується додати цвітну капусту і брокколі. Ці овочі можна їсти в сирому вигляді. Піддавати їх термічній обробці небажано.

При складанні дієти необхідно виключити продукти, що підвищують рівень чоловічого гормону. До них відносять тварини і насичені жири, які містяться у вершковому маслі, фаст-фуді, шоколаді, жирному м’ясі, кондитерських виробах. Потрібно відмовитися від їжі, яка багата магнієм (куряче яйце, мигдаль, гречка, рис, вівсяні пластівці і т. д.), оскільки вони стимулюють вироблення тестостерону. Бажано зменшити вживання цинксодержащих продуктів.

Алкоголь і каву можуть мінімізувати кількість тестостерону в крові. Але андрогени повертаються на початковий рівень через кілька днів.

Народна медицина

Щоб зменшити рівень тестостерону, можна використовувати рецепти з народної медицини. Перед їх застосуванням в домашніх умовах бажано проконсультуватися з лікарем, тому що можуть бути індивідуальні протипоказання.

Найбільш популярні наступні продукти:

1. Свіжовичавлені соки селери і моркви. Їх п’ють натщесерце по одній склянці на добу. Соки чергують між собою. У перший день приймають морквяний, на наступний — сік селери. Варто зазначити, що тривалий прийом морквяного соку здатний спровокувати жовтушність склер і шкіри, тому один курс лікування морквяним соком не повинен перевищувати двох тижнів.
2. Вівсяної кисіль. Беруть жменьку оброблених зерен вівса і заливають склянкою чистої холодної води. Сировину за ніч повинно набрякнути, після чого на ранок його варять на повільному вогні протягом 1,5 годин, періодично підливаючи воду. Потім овес проціджують, протирають через сито і знову змішують густу масу і відвар. Отриманий кисіль вживають по 3 склянки на день.
3. Настій лляного насіння. Потрібно взяти 1 столову ложку насіння залити 100 мл окропу. Засіб настоюють 15-20 хвилин. П’ють вранці натщесерце.
4. Гірка диня. Цей овоч має гіркуватий смак, але зате він багатий вітамінами і мікроелементами. Потрібно з’їдати по невеликому шматку в день.
5. М’ята перцева. З неї варять чай. Для цього використовують попередньо висушені і перетерті листя. Їх можна придбати в аптеках. Чай з перцевої м’яти рекомендується пити по 2-3 чашки в день. Курс лікування становить 1 тиждень.
6. Відвар солодки. Активні речовини цієї рослини пригнічують синтез тестостерону. В аптеках можна придбати екстракт кореня або траву солодки. Їх додають в чай. Для приготування відвару беруть 10 г сировини, подрібнюють, заливають 100 мл окропу, проварюють на слабкому вогні протягом 10 хвилин. П’ють засіб 2 рази в день. Для поліпшення смаку можна додати 1 чайну ложку меду.
7. Екстракт клопогон або циміцифуги. Ці кошти рекомендується купувати в аптеці. Добова доза становить 20-40 мг. Приймають 2 рази на день.
8. Екстракт карликової пальми. Використовується для запобігання різних патологічних процесів у жіночому організмі. Він знижує рівень тестостерону, стимулює ріст молочних залоз.