Початок клімаксу які ознаки, як визначити

Період завершення місячних і початок періоду клімаксу вважаються життєво важливими проблемами на сьогодні. У певному віці, індивідуальному для кожної жінки, настає ще один важливий проміжок життя. В ньому є свої плюси і мінуси, але вже не може бути місця здатності завагітніти і народити дитину. Перші ознаки клімаксу у жінок досить різноманітні, тому розглянемо їх трохи докладніше.

Початкові симптоми клімаксу проявляються у кожної жінки індивідуально

Трохи статистики і фактів

Назва «клімакс» походить від грецького «климактер», що означає «сходинку». І правда, кожна з жінок у певний момент свого життя переступить цю щабель, за якою почнеться згасання функції дітонародження. Подібна щабель спостерігається і у чоловіків, але не приносить таких неприємних симптомів, як у жіночої половини населення.

Тривалість життя на сьогоднішній день збільшилася, і покращилася якість медицини. Але це не вніс значних змін в тривалість того періоду, коли можна народити дитину. Вже в п’ятдесят чи п’ятдесят п’ять, а у деякого числа жінок в сорок чи сорок п’ять років організм починає переходити на абсолютно інший режим.

У жінок всього світу середній вік, коли відбувається наступ клімаксу, дещо відрізняється: в США – п’ятдесят два роки, в Росії – сорок дев’ять років, у європейських жінок – від п’ятдесяти трьох до п’ятдесяти п’яти років.

У восьми відсотках випадків симптоми клімаксу можуть з’явитися ще до сорока років. Відбувається збій місячних зі свого циклу, і починаються явища, які зможуть визначити прихід клімаксу.

Американки вступають в менопаузу в середньому 52 року

Фактори, які можуть вплинути на початок клімаксу

Вік для закінчення місячних, абсолютно свій для кожної з жінок. В такому питанні головну роль бере на себе спадковість, саме тому вирахувати час початку клімаксу можливо. Для цього слід зорієнтуватися на маму чи бабусю, а також інших жінок в обох лініях.

Крім генотипу є безліч факторів, які можуть вплинути на настання клімаксу. В абсолютно різний час можуть припинитися місячні навіть для жінок з однаковою спадковістю.

Які фактори прискорюють цей процес, допоможе виявити анамнез життя жінки. У ньому варто звернути увагу на наступне:

• захворювання в гінекологічній сфері, безпосередньо пов’язані з серйозними збоями в гормональній системі;
• втручання ззовні – операції, проведені на матці або на яєчниках;
• видалення яєчників;
• серйозне опромінення всього організму;
• проведення хіміотерапії.

Також місячні можуть завершитися дещо раніше, якщо вести неправильний спосіб життя або мати деякі шкідливі звички. Сильним негативним фактором у цьому випадку буде куріння. Воно може прискорити початок змін. Тоді приходить клімакс на три або навіть п’ять років швидше.

Будь-які збої в органах репродуктивної системи можуть спровокувати клімакс

Етапи клімаксу

Всі зміни, які супроводжують настання клімаксу, можна розділити на три основних етапи:

До кінця цього етапу перестають виробляти яйцеклітини. Місячні рідкісні і нетривалі. Число овуляцій починає поступово зменшується і одним із симптомів може бути знижена сексуальна активність. Пременопауза деяких жінок триває близько п’яти років, але частіше закінчується трохи швидше.

Постменопауза приносить позбавлення від неприємних симптомів клімаксу

Детальніше про початок клімаксу і його симптоми

У кожної з жінок організм свій він і реагує на що відбуваються в ньому зміни по-своєму. Тому одні можуть помітити, що у них раптом припинилися місячні, а інші відчувають масу неприємних відчуттів. А в десяти відсотках випадків може спостерігатися реакція досить неоднозначна – возрастай активність фізична і соціальна. Саме тому до скарг своїх ровесниць вони ставляться критично.

Визначити точку відліку пременопаузи допомагає специфічна симптоматика цього періоду. До основних симптомів відносять:

Ще жінка на початку клімактеричного періоду постійно втомлюється і швидко стомлюється, стає забудькуватою і розсіяною.

Перераховані симптоми можуть спостерігатися і в періоді менопаузи, пізніше вони зникають. Не варто побоюватися, що всі вони настануть відразу. Приблизно сімдесят п’ять відсотків жінок зазнають тільки чотири або п’ять з усіх перерахованих, і то таке спостерігається не завжди.

На початку клімаксу можна різко додати у вазі

Боротьба з неприємними симптомами

Боротися з вищевказаними розладами або не варто – особистий вибір кожного. Зазвичай жінки намагаються придушити за допомогою ліків або методів народної медицини найнеприємніший з усіх. Але всі вони зникнуть в постменопаузі незалежно від проведеного лікування.

Тому як більшість симптомів сильно впливають рівень якості життя, то треба зробити все необхідне, щоб пережити початок клімаксу з мінімальними втратами для власного спокою та зменшити неприємні відчуття. Які способи в цьому допоможуть, кожна жінка визначить самостійно. Деякі з них перераховані нижче:

• слід приділити більше уваги своєму фізичному здоров’ю, не виключати зустрічі з лікарем, який може дати безліч правильних рад;
• гуляти щодня мінімум півгодини. Проводити більше часу на вулиці, багато ходити і менше сидіти перед комп’ютером і телевізором;
• робити гімнастику вранці, навіть якщо раніше цим не займалися. Вона додасть бадьорості, зникнуть біль в голові і запаморочення;
• ходити на фітнес або йогу. Спорт навчить по черзі напружуватися і розслаблятися, що необхідно вміти робити в пременопаузі;
• постаратися спати не менше восьми годин. У цьому допоможуть чаї з трав, м’яти або валеріани. Можуть сприяти і препарати із седативним ефектом з гомеопатії, які може призначити лікар;
• не піддаватися стресам, дозволяти собі більше відпочивати.

На стан здоров’я чинять негативний вплив куріння і алкоголь, тому варто відмовитися від них або звести до мінімуму. Харчування варто поповнити різноманітними фруктами і не дуже жирними сортами м’яса. А солодким краще не зловживати.

На превеликий жаль, дуже велика кількість жінок приймають період, коли настає клімакс, як щось жахливе, з неизменимими змінами, але це зовсім не так. Просто набирає чинності черговий етап життя, який стане нітрохи не гірше попередніх.