Стрес і менструальний цикл: як впливає, затримка місячних

Стабільність і регулярність менструального циклу багато в чому характеризує здоров’я репродуктивної системи жінки. Нормальної його тривалістю вважають 28 календарних днів, але допускається незначне відхилення. Тривалість кожної фази жіночого циклу в ідеалі повинна бути однаковою на протязі всього життя за винятком періодів встановлення циклу і клімаксу.

Регулярні стреси збивають менструальний цикл

Однак реальність далеко не завжди збігається з довідковими значеннями. Спочатку нормальний цикл може стати коротким або довгим. Такі зміни можуть бути спровоковані різними факторами як зовнішніми, так і внутрішніми. Однією з приватних причин збоїв менструального циклу є стрес.

Механізм впливу стресу

Стрес є захисною реакцією організму. Він може формуватися у відповідь на вплив різних чинників, таких як:

• перенапруження;
• сильні емоції;
• фізичне напруження;
• проблеми.

Під впливом цих причин часто з’являються почуття роздратованості, пригніченості. Людина втрачає інтерес до навколишнього. Паралельно з цим спостерігається погіршення апетиту і безсоння. Організм входить у стан стресу. Його впливу піддаються абсолютно всі органи, але особливо вразлива жіноча репродуктивна система. Це пояснюється гормональними змінами в організмі під час стресу.

Стрес може бути не тільки емоційний, але і фізичним. Травми, захворювання, пологи — всі ці фактори впливають на роботу жіночих статевих органів.

Після сильних емоційних потрясінь в організмі жінки відбувається ряд змін. В першу чергу вони стосуються ендокринної системи. Зменшується розмір тимуса, або вилочкової залози. Загальна площа кори надниркових залоз збільшується.

Сильні емоції впливають на гормональний фон організму

Вплив пролактину

Під час стресу в жіночому організмі відбувається посилена секреція гормону пролактину. Це речовина білкової природи, що виробляється гіпофізом. У нормі рівень пролактину у жінок підвищується під час вагітності і залишається стабільно високим при годуванні дитини грудьми.

Гормон пролактин чинить безпосередній вплив на репродуктивну систему жінки. Під його впливом відбувається секреція прогестерону — основного гормону другої половини менструального циклу. До інших функцій пролактину відносяться:

• участь у білковому обміні;
• прискорення синтезу пептидів в організмі;
• регулювання імунітету;
• вплив на роботу щитовидної залози.

Під дією пролактину діяльність щитовидної залози сповільнюється, а також порушується її зв’язок з гіпофізом. Рівень тиреотропного гормону, синтезованого мозкової структурою, зростає. Це часто призводить до порушень менструального циклу.

Зовні це проявляється як подовження тимчасового інтервалу від однієї менструації до наступної. Загальна тривалість циклу перевищує 32 дні. При високій концентрації пролактину може бути повна відсутність місячних на протязі декількох років. Це явище носить назву аменорея. Нерідко виникають і інші симптоми, що вказують на вплив стресу на гормональний фон. Серед них головні болі і надмірна вага.

Надмірна вага може бути викликана гормональними порушеннями

Вплив кортизолу

Стрес завжди супроводжується активізацією діяльності кори надниркових залоз. Саме там синтезується кортизол — ще один гормон, здатний впливати на менструальний цикл. Він є речовиною стероїдної природи.

Надлишок кортизолу негативно відбивається на загальному гормональному фоні жінки. Часто спостерігаються жирові відкладення, погіршення стану шкіри, ріст волосся на тілі за чоловічим типом.

З боку репродуктивної системи спостерігається нерегулярність менструальних виділень. Наслідком цього стану може стати безплідність.

Підвищена концентрація кортизолу в жіночому організмі протягом тривалого часу нерідко призводить до появи зайвої ваги. Наслідком цього є порушення менструального циклу. Таким чином, з-за стресу може розвиватися олігоменорея або аменорея.

Це пов’язано з порушеннями в гіпоталамо-гіпофізарній системі. Гормони цих мозкових структур при наявності ожиріння негативно впливають на діяльність репродуктивних органів. Нерідко розвивається синдром полікістозних яєчників. Надлишок естрогенів перекладається організмом в андрогени. Це і тягне за собою порушення регулярності циклу.

Синдром полікістозних яєчників нерідко виникає під впливом кортизолу

Медикаментозне лікування

Порушення циклу не можна залишати без уваги. Перш чим приступити до лікування, необхідно отримати консультацію гінеколога і ендокринолога.

Якщо встановлено, що проблеми функціонування репродуктивної системи пов’язані саме зі стресом, то лікар порекомендує уникати впливу факторів, що провокують емоційне перенапруження.

Якщо це нереально, будуть призначені препарати, які мають седативний ефект. Найбільш популярні наступні:

• Ново-пасит;
• Персен;
• Неврофлус;
• Тенотен;
• Афобазол.

Дозування і тривалість курсу визначить лікар. Ці препарати роблять розслабляючу і заспокійливу дію. Безсумнівний їх плюс — мінімум побічних ефектів. Іноді можна приймати настойку пустирника або валеріани. Це безпечні рослинні засоби.

У більш серйозних випадках може знадобитися прийом ноотропних препаратів. Вони впливають на роботу головного мозку. Такі медикаменти володіють високою ефективністю у боротьбі зі стресом, але мають ряд протипоказань і побічних ефектів.

Допоможе нормалізувати менструальний цикл прийом вітамінних комплексів. Крім цього, часто призначають спеціалізовані гомеопатичні препарати, такі як:

• Гинелон;
• Префемин;
• Ваг Форте;
• Фемінал Екомед;
• Гинеконорм.

Будь-який препарат можна приймати тільки після рекомендації лікаря. Медикаментозна терапія зазвичай призначається в тих випадках, коли неможливо привести в норму психологічний стан пацієнтки іншими способами.

Ново-пасит має виражений седативний ефект

Немедикаментозна терапія

Основний спосіб налагодити менструальний цикл — коригування способу життя. В першу чергу необхідно дотримуватися певного розпорядку дня. Необхідний повноцінний сон у нічний час. Під час роботи слід робити невеликі перерви. Це не дозволить втоми накопичуватися протягом тривалого часу.

Корисні і легкі фізичні навантаження. Це можуть бути заняття фітнесом, йогою, танцями або плаванням. Можна кожен день починати з нескладного комплексу вправ, для виконання яких не потрібно спеціальне обладнання.

Важливо дотримуватися дієти. Харчування повинно бути збалансованим. Краще, якщо продукти багаті вітамінами. В основі раціону повинні лежати білки і складні вуглеводи. Можна вживати в їжу крупи, нежирне м’ясо, рибу. Обов’язкові фрукти, овочі і ягоди. Неприпустимо повністю виключати з меню продукти, що містять жири. Перевагу потрібно віддавати жирів рослинного походження, особливо оливковій олії.

Сильний стрес змінює гормональний фон, провокуючи порушення менструального циклу. Щоб уникнути негативних наслідків і зберегти здоров’я, потрібно спільно з фахівцями з’ясовувати причину збою.