Вітаміни при клімаксі для 50-річних жінок: назви

З віком жінки починають помічати зміни в організмі, які призводять до неприємних відчуттів. Це пов’язано з уповільненням жіночої репродуктивної функції, що неминуче призводить до наслідків. Таке явище називається періодом клімаксу і, в силу індивідуальних особливостей, імунітету, що виражається по-різному. Зазвичай клімакс виникає у жінок у період з 50 років, і триває 10 років. Лікарі виділяють кілька періодів перебігу клімаксу. Про те, які вітаміни при клімаксі потрібно приймати, і які дози, в який час пити, дізнавайтеся в огляді.

Витамини при климаксе для 50-летних женщин: названия

Вітаміни допоможуть знизити неприємні симптоми клімаксу

Періоди клімаксу

  • Пременопауза – початковий період, який триває 6 років. Характеризується поступовим зменшенням інтенсивності менструації, аж до повного її припинення. У цей час важливо регулярно відвідувати гінеколога, так як виникає синдром гіперстрогенії, виражається в наступних симптомах: новоутворення в органах статевої системи і молочних залозах, збільшення товщини маткових стінок (при проходженні періоду пременопаузи без патологій, стінки матки мають стати тонше), рясні виділення і менструації.
  • Менопауза відноситься до найбільш короткому періоду клімаксу, у цей момент відбувається повна зупинка менструацій.
  • Постменопауза – завершальний етап, продолжаеющийся до кінця життя жінки. У цей період зменшуються розміри матки, втрачається тонус статевих органів, відбувається заміна тканин в молочних залозах. При нормальному перебігу, жінка відчуває себе комфортно. Щоб не відчувати неприємних відчуттів в період клімаксу, і для профілактики раннього прояву (виняток – випадки генетичної спадковості), ведіть здоровий спосіб життя, і не забувайте приймати вітаміни.
  • Витамини при климаксе для 50-летних женщин: названия

    Лікар призначить індивідуальний комплекс вітамінів для полегшення менопаузи

    Як проявляється клімакс?

    Більшість жінок в період клімаксу відчуває наступні симптоми:

    • Це всім відомі припливи, в процесі яких проявляються почервоніння шкіри, підвищення температури, головний біль та інші симптоми. Настають вони мимоволі, до декількох разів на день.
    • Головний біль, мігрені.
    • На початку клімаксу відчувається прояв запаморочення, шум у вухах.
    • Психологічно клімакс проявляється в стані апатії, постійному відчутті втоми, або, навпаки, підвищеної нервової збудливості. Також в цей період характерна забудькуватість, розсіяна увага.
    • Може статися набір ваги, що пов’язано зі зниженням рівня гормонів.
    • Погіршення стану волосся та нігтів.
    • Серцево-судинна система при клімаксі може давати збій — прискорене серцебиття, підвищення тиску (при появі цих ознак слід обов’язково звернутися до лікаря).

    Якщо один із симптомів спостерігається більше двох років, а жінка не звертається за мед. допомогою, це призводить до ожиріння, атеросклерозу, пухлин, раннього старіння та хронічною серцево-судинних захворювань.

    Рекомендація при клімаксі для жінок старше 50– регулярні прогулянки на свіжому повітрі, обов’язковий прийом вітамінів і правильне харчування.

    За темою:  Спринцювання содою при молочниці: особливості виконання процедури

    Витамини при климаксе для 50-летних женщин: названия

    Припливи можуть траплятися по декілька разів на день

    Вітаміни, які слід приймати при клімаксі

    Вітаміни при клімаксі приймати потрібно — це довели проведені дослідження. Якщо жінці 50 років, для посилення метаболічних процесів прописують такі комплекси.Також вітаміни зміцнюють імунітет жінки, що порушується з віком. Вітаміни — один з компонентів, що беруть участь в процесі синтезу статевих гормонів, тому їх прийняття у період клімаксу є обов’язковим.

    • Поліпшити функціонування статевих органів, зберегти красу допоможе прийом препарату Ретинолу інша назва вітамін А. Особливо важливий прийом вітаміну А, при порушеннях в роботі органів, новоутворення на молочних залозах, мастопатія або кровотечах. Цей вітамін при гарній переносимості потрібно приймати курсами, як пити його правильно розповість лікар.
    • Вітамін C — основний вітамін, вживання якого має бути достатній кількості в будь-якому віці. Він відповідає за зміцнення стінок судин, і допомагає уникнути набряклості, що важливо для жінок, у віці 50 років.
    • Токоферол (або вітамін Е) стимулює роботу статевих залоз і допомагає усунути більшість неприємних проявів в період клімаксу. Вітамін е при клімаксі призначається при підвищеному тиску, добре поєднується з іншими лікарськими препаратами, позитивно впливає на кровообіг, покращує живлення тканин. Доза, яку необхідно приймати жінки в період клімаксу — 100-200 мг, але при вживанні 50 мг вітаміну Е, хороші зміни стає помітні. В період весняного та осіннього загострення синдрому клімаксу, а також з профілактичною метою у жінок всіх віків застосування токоферолу вітається. Якщо є симптоми нервових і фізичних перевантажень рекомендується чергувати курс прийому вітамінів А і Е, щоб уникнути передозування,
    • Вітамін B1 ( інша назва — тіамін) відповідає за роботу серцево-судинної системи, яку і зміцнює в непростий період менопаузи.
    • Вітамін D служить відмінною профілактикою остеопорозу, яким часто страждають жінки за 50.
    • Вітамін B12 ( інша назва -ціанкобаламін) заспокоює нервову систему, регулює її стан.
    • B6 або піридоксин поліпшує стан шкіри, піднімає імунітет, регулює роботу всіх систем, підвищує настрій.
    За темою:  Синдром подразненого сечового міхура: симптоми і лікування у жінок

    Препарати з мінералами обов’язково приймати, для поліпшення обміну речовин, відновлення клітин. Після 30 років кожна жінка може розпочати приймати препарати з кальцієм з метою профілактики, якщо у неї є проблеми з суглобами або травми, пов’язані з переломами. Але при вживанні врахуйте, кальцій перебувати в різних хімічних формах і, ефект від прийому різний. Глюконат кальцію — речовина з низькою засвоюваність і практично даремний. З домашніх рецептів отримання джерела кальцію, дієвим можна назвати товчену яєчну шкаралупу.

    Велику роль кальцій відіграє не тільки у збереженні фізичного здоров’я, але і здоров’я психологічного — він бере участь у роботі мозку. Також кальцій можна приймати з вітаміном D для кращої засвоюваності.

    Витамини при климаксе для 50-летних женщин: названия

    Вітамін А збереже здоров’я статевої системи і красу жінки

    Рекомендуються вітамінні комплекси при клімаксі

    Для продовження молодість після 50 підходять безліч вітамінно-мінеральних комплексів. В період клімаксу такі комплекси, якщо їх правильно пити, заповнюють дефіцит корисних речовин. Вітамінно-мінеральний комплекс повинен бути підібраний лікарем, з урахуванням стану імунітету на даний період часу, можна порадити кілька вітамінних комплексів, які продовжать молодість і значно поліпшать здоров’я. Ось їх назви:

    • Клімадінон Уно — німецький препарат, який зменшує інтенсивність припливів, а також провокує синтез естрогенів. Містить активний фіто-склад, тому практично не має побічних ефектів.Які дози і як правильно пити і в який час, запитайте у лікаря.
    • Гипотрилон – препарат, що містить велику дозу вітаміну Е і активний мінеральний комплекс. Знижує інтенсивність припливів, перешкоджають розвитку новоутворень.
    • Доппельгерц – актив, впливає на весь організм в цілому. Підтримує здоров’я кісткової системи.
    • Циклим — мінерально-вітамінний комплекс, який активно бореться з проявом старіння, а також з передчасним проявом клімаксу.
    • Ортомол — лікарський препарат, який надає позитивний вплив не тільки на фізичне, але і психологічне здоров’я. Покращує інтелектуальні та фізичні можливості жінки. Як пити його правильно розповість лікар.
    За темою:  Затримка місячних: тест негативний, можливі причини

    Але, щоб не радили лікарі, вітамінів все ж більшість ми отримуємо при вживанні їжі. Тому, в момент клімаксу, головне під час і правильно харчуватися, це допоможе пережити складні вікові зміни.

    Як правильно скласти свій раціон, щоб отримати необхідні вітаміни і мінерали в період клімаксу? Тут грають важливу роль три фактори: правильний підбір продуктів, індивідуально підібрана калорійність, час прийому їжі і кратність (рекомендується дробове харчування: в добу через кожні 3,5 години). Так як клімактеричний період характеризується набором або втратою ваги, правильно підібрана дієта необхідна в цей час.

    Витамини при климаксе для 50-летних женщин: названия

    Циклим застосовується для профілактики раннього клімаксу

    Які продукти слід уникати

    • Надмірне вживання солі і цукру.
    • Вживання рідини у великих кількостях (з урахуванням рідких страв).
    • Слід обмежити вживання борошняних продуктів, краще замінити на продукцію з борошна грубого помелу або висівок.
    • Жирні страви.
    • Продукти з великою кількістю цукру або холестерину (м’ясо птиці, свинина).

    Ви повинні вживати варену яловичину або грудку, сир, кисле молоко, каші, омлет, овочі і фрукти.

    З віком практично не буває ідеально здорових людей, тому, з першими ознаками прояви клімаксу, все-таки краще звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00166 sec