Поганий і хороший холестерин: що це і як нормалізувати?

У багатьох людей слово «холестерин» асоціюється тільки з чимось шкідливим для здоров’я. Адже далеко не всі знають, що холестерин буває як поганим, так і хорошим.

Що це таке?

Холестерин (холестерол) — це ліпід, а точніше, жирний спирт, який виробляється в печінці людини. Ця речовина входить до складу мембран всіх без винятку клітин. Наприклад, мембрани еритроцитів на 24% складаються з холестерину, клітини печінки — на 17%. Холестерин виконує такі функції:

  • Бере участь у формуванні мембран клітин та забезпечує їх проникність.
  • Бере участь в синтезі естрогенів та андрогенів, а також кортизолу, кортикостерону і альдостерону.
  • Є складовою жовчі.
  • Бере участь у синтезі вітаміну D.
  • Забезпечує метаболізм жиророзчинних вітамінів.
  • Плохой и хороший холестерин: что ето и как нормализовать?

    Ліпопротеїди — це особливі речовини, що складаються з білків і жиру. Вони забезпечують перенесення холестерину з організму. Існують такі типи ліпопротеїдів:

  • Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ). Їх функція полягає в перенесенні так званого поганого холестерину з гепатоцитів до іншим клітинам. Якщо рівень ХОЛЕСТЕРИНУ в крові перевищує норму, то поганий холестерин починає відкладатися на стінках судин, тим самим звужуючи просвіти в них. При нашаруванні на стінки судин ще і кальцію, і простих білків (апопротеинов) утворюються холестеринові бляшки. Таким чином, розвивається атеросклероз — захворювання серцево-судинної системи, головною причиною якого є високий поганий холестерин. Норма ЛПНЩ в крові коливається від 1,92 до 4,51 ммоль/л для жінок і 2,25-4,82 ммоль/л для чоловіків. Перевищення норми шкідливого холестерину в крові провокують такі фактори, як гіподинамія, порушення дієти, шкідливі звички, так як все це призводить до набору зайвої ваги і порушення метаболізму.
  • Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ). Переносять від клітин назад в печінку хороший холестерин. Ця речовина вважається антагоністом поганого холестерину. Холестерин ЛПВЩ захищає організм від можливого розвитку атеросклерозу, а також інших захворювань серця і судин. У печінці він переробляється і виводиться з організму в складі жовчі. Хороший холестерин в нормі коливається від 0,7 до 1,73 ммоль/л у чоловіків, 0,86-2,28 ммоль/л у жінок.
  • Тригліцериди (ТГ). Являють собою жири, присутні в плазмі крові. Перевищення норми ТГ характерно для інфаркту міокарда, атеросклерозу, гіпертонії, ожиріння, вірусного гепатиту, діабету, гіпотиреозу та інших небезпечних недуг.
  • За темою:  Анемія В12-дефіцитна: симптоми, лікування

    Плохой и хороший холестерин: что ето и как нормализовать?

    Як нормалізувати ЛПНЩ?

    Високий поганий холестерин може роками не давати знати про себе, проте це не означає, що він не надає руйнівної дії на організм. Щоб визначити концентрацію цієї речовини в крові, слід здати біохімічний аналіз крові. Якщо в аналізі виявляється високий рівень ЛПНЩ, то людині слід терміново вживати заходів для нормалізації цього показника. Це можна зробити за рахунок:

  • Корекції харчування. Більшість людей з високим рівнем ЛПНЩ має зайву масу тіла, яка виникає з-за погрішностей у харчуванні й гіподинамії. Корекція раціону в такому випадку дозволить збагатити організм продуктами, нормалізують холестерин, а також посприяє зниженню маси тіла. Меню людини, що має поганий результат аналізу крові, слід урізноманітнити свіжими плодами — часником, зеленню, цибулею, морквою, яблуками, смородиною і цитрусовими. Всі ці дари природи відмінно нормалізують рівень ХОЛЕСТЕРИНУ в крові. Також в меню слід ввести бобові, крупи і жирні сорти риби. У той же час з меню слід виключити тугоплавкі жири, субпродукти, курячі яйця, солодощі, смажені страви, копченості, так як всі ці продукти сприяють зростанню рівня ХОЛЕСТЕРИНУ в крові.
  • Фізичної активності. Відзначено, що кожні пів кілограма зайвої ваги на два рівня підвищують ЛПНЩ. Щоб позбутися зайвих кілограмів, потрібно щодня займатися спортом. Однак, якщо у людини є які-небудь захворювання, вид фізичної активності він повинен обговорити з лікарем.
  • Відмови від шкідливих звичок. Як тільки людина відмовиться від куріння і зловживання алкоголем, рівень його ЛПНЩ в крові прийде в норму.
  • Прийому вітамінів. Такі вітаміни, як РР, С і Е сприяють зниженню ЛПНЩ. Однак додатковий прийом вітамінів слід обговорити з лікарем.
  • Плохой и хороший холестерин: что ето и как нормализовать?

    Якщо всі ці способи не допомагають привести показник в норму, то, швидше за все, людині необхідна корекція за рахунок прийому медикаментів. Всі ліки від високого ЛПНЩ призначає лікар, а приймають їх за вказаною фахівцем схемою. Після пройденого лікування слід перездати аналіз крові на холестерин для того, щоб оцінити ефективність терапії.

    За темою:  Склерозування вен нижніх кінцівок: коли показане?

    Оптимальною профілактикою високого ЛПНЩ в крові є здоровий спосіб життя, запобігання гіподинамії, контроль над масою тіла, відмова від шкідливих звичок і регулярне проходження медичних оглядів.

    MAXCACHE: 0.88MB/0.02146 sec