Вегето-судинна дистонія: як позбутися назавжди в домашніх умовах?

Причинами розвитку вегетосудинної дистонії можуть бути як серйозні захворювання нервової та ендокринної систем, так і банальна перевтома, хронічні стреси і недосипання. Вплинути без допомоги лікаря хвороби внутрішніх органів, звичайно ж, не можна, а от зайнятися собою, переглянути свої погляди на роботу і відпочинок можна, і дуже часто такі заходи допомагають позбутися назавжди від вегетосудинної дистонії.Вегето-сосудистая дистония: как избавиться навсегда в домашних условиях?

Вегето-судинна дистонія (ВСД) – це, по суті, невроз, який супроводжується порушенням функціонування вегетативного відділу периферичної нервової системи і органів, робота яких регулюється вегетативною нервовою системою. Для поліпшення самопочуття хворого з ВСД необхідно в першу чергу привести у нормальний стан його нервову систему. Розглянемо, як можна зробити це в домашніх умовах, без спеціальних лікарських засобів.

Методи лікування ВСД в домашніх умовах

Лікування ВСД – це завжди комплексний підхід, що включає як медикаментозну терапію, так і заняття з психотерапевтом, і правильне харчування, і лікувальну фізкультуру, і перегляд способу життя. Тобто без кваліфікованої медичної допомоги вилікувати ВСД, звичайно ж, не можна, але максимально полегшити свій стан і покращити ефективність призначеної лікарем медикаментозної терапії можна і в домашніх умовах, використовуючи наступні методи:

  • Правильне харчування.
  • Фізичні вправи.
  • Повноцінний відпочинок.
  • Народні методи.
  • Аутотренінг.

Харчування при ВСД

Людям, що страждають ВСД, необхідно вживати легку і насичену вітамінами, макро — і мікроелементами їжу, а також пити достатню кількість рідини. У повсякденному раціоні обов’язково повинні бути присутніми наступні продукти харчування:

Гіпертонія більше не вирок?

Кардіолог розповів, що нарешті з’явилося ліки від гіпертонії …

  • Куряче м’ясо.
  • Телячу печінку.
  • Риба (скумбрія, оселедець, лосось).
  • Банани.
  • Свіжі помідори.
  • Капуста.
  • Цитрусові.
  • Зелень.
  • Рослинне масло.
  • Нежирні молочні продукти.
  • Неочищений рис.
  • Хлібці з висівками.
  • Проросла пшениця.
  • Квасоля.
За темою:  Інфаркт селезінки: причини, симптоми, лікування

У всіх цих продуктах містяться речовини, яких потребує нервова система: жирні кислоти, вітаміни групи В, аскорбінова і фолієва кислота, кальцій і магній. Крім цього, слід обмежити вживання тваринних жирів і легко засвоюваних цукрів. Також слід повністю відмовитися від алкоголю, міцної кави та чаю, газованої води.
Вегето-сосудистая дистония: как избавиться навсегда в домашних условиях?

Фізкультура і ВСД

Лікувальна фізкультура (ЛФК) – це невід’ємна частина лікування вегетативних розладів. Комплекс правильних і безпечних вправ для ЛФК може підібрати тільки фахівець, спираючись на загальний стан пацієнта та тип ВСД (гіпотензивний або гіпертензивний). Наприклад, людям, схильним до гіпертонії, протипоказані стрибки, швидкий біг і силові навантаження. Гіпотонікам ж необхідно піднімати тонус організму і судин з допомогою чергування вправ з прискоренням і розслабленням. Тому самостійно, без рекомендацій лікаря можна займатися тільки тим, що дозволено при будь-якому типі ВСД:

  • Загальнозміцнюючі вправи. Це може бути звичайна ранкова зарядка, зачіпає більшість м’язів тіла людини.
  • Дихальною гімнастикою.
  • Оздоровчим плаванням.
  • Пішими прогулянками в парку або повільним бігом.

Крім цього, при вегетативних розладах дуже корисний контрастний душ.

Сон, режим праці і відпочинку при ВСД

Сон вважається кращим ліками для нервової системи, тому хворим ВСД необхідно спати не менше 8 годин на добу. Ця умова є обов’язковою, і ніякі, навіть самі сучасні методи лікування не допоможуть впоратися з хворобою, якщо у людини не буде здорового сну. Щоб полегшити засипання і зробити сон міцнішим, слід не переїдати і не пити багато рідини у вечірні години, а також добре провітрювати спальню.

Крім того, не варто забувати про відпочинок. При ВСД дуже важливо вміти розслаблятися і перемикатися. Не можна виснажувати свій організм понаднормовою роботою, у випадку дітей не можна перевантажувати їх численними секціями та гуртками. Вихідні бажано проводити на природі, а щорічна відпустка – в якомусь приємному місці, яким може стати навіть будиночок у селі. А ось морські курорти і жаркий клімат – це не зовсім хороший варіант для людей з вегетативними розладами, оскільки різка зміна клімату може спровокувати загострення хвороби.

За темою:  Флебіт нижніх кінцівок: симптоми і лікування

Народні засоби від ВСД

Для полегшення самопочуття хворих ВСД народна медицина володіє масою методів. Серед них можна виділити декілька найбільш простих і доступних:

Поборов гіпертонію за 1 місяць

Після 10 років боротьби з хворобою Олег Табаков розповів як зміг позбутися від гіпертонії.

  • Прийом відварів з рослин, що володіють заспокійливою дією. До них відносять пустирник, валеріану, м’яту, мелісу, звіробій і ін
  • Оздоровлення народними засобами на основі продуктів бджільництва (меду і прополісу).
  • Застосування рослинних засобів, які сприятливо впливають на вегетативну нервову систему. Це може бути настоянка елеутерококу, відвари з лимонника і кореня женьшеню.

Аутотренінг

Останнім часом дуже популярним стало лікування ВСД за методикою Курпатова. В основі даної методики лежить повне переосмислення свого стану, подолання невпевненості в собі, позбавлення від страхів перед хворобою, лікарями і медичними установами. Домогтися цього можна за допомогою спеціальної програми аутотренінгу.

MAXCACHE: 0.53MB/0.00105 sec