Як знизити холестерин ефективно в домашніх умовах?

Слово «холестерин» знайоме нам мало не з дитинства. Якщо у людини високий рівень цієї речовини в крові, то на внутрішній стороні судин утворюються бляшки. Просвіт судин звужується, з-за чого порушуються обмінні процеси в органах та тканинах. Наслідки цього — кисневе голодування, що призводить до розвитку таких захворювань, як ішемія, інфаркти, інсульти і т. д. Як знизити холестерин, щоб запобігти розвитку цих хвороб? Необхідно лікування: прийом медикаментів, дієта, фізична активність, народні засоби, які гарантують зниження холестерину.

 

Холестерином називають речовину, що відноситься до ліпідів. Більша його частина (80 %) виробляється в печінці, частина — у кишечнику, надниркових і т. д., а решта надходить в організм людини разом з їжею. Як знизити холестерин, і чи потрібно це?

Как снизить холестерин еффективно в домашних условиях?

Лікарі вже давно зрозуміли, що в організмі людини немає нічого зайвого. Той же холестерин необхідний людині, т. к. бере участь у багатьох процесах організму.

  • Він міститься в клітинних оболонках, щоб додати їм міцність.
  • Необхідний для вироблення гормонів.
  • Без нього не зможе працювати репродуктивна система людини.
  • Бере участь у синтезі вітаміну D.
  • Без нього організм не зможе виробляти кортизол в наднирниках.
  • Необхідний для травлення, оскільки сприяє виробленню солей жовчних кислот.
  • Бере участь в переносі білків.
  • Потрібен для роботи мозку.

Як ми бачимо, ця речовина є важливою складовою організму, без якої процеси просто неможливі. Чому ж тоді тисячі людей турбує питання про те, як знизити холестерин? Як відомо, все в організмі має бути в нормі. Якщо у людини високий холестерин, з цим треба боротися, інакше почнуться проблеми зі здоров’ям.

Розглянемо причини підвищення холестерину в крові. Є спадкові причини: хворому від батьків переходять гени, із-за яких в організмі відбувається аномальний синтез холестерину.

Але в 60 % випадків причини підвищеного рівня холестерину в крові — це неправильний спосіб життя (харчування і спорт). Дієта допоможе швидко виправити ситуацію. Також лікарі кажуть, що причини відхилення — це шкідливі звички (куріння, алкоголь), стреси. Однією з причин є ожиріння, при якому жир відкладається на животі. Якщо у жінки об’єм талії більше 80 см, а у чоловіка — 90 см, то вони відносяться до групи ризику.

Захворювання також можуть стати причинами появи підвищеного холестерину:

  • Хвороби щитовидної залози, при яких знижується її функція.
  • Хвороби печінки.
  • Цукровий діабет обох типів.
  • Хвороби, при яких доводиться приймати ліки, наприклад, імунодепресанти.
  • За темою:  Гемостаз: діагностика і лікування патологій

    Часто про те, що у людини високий рівень холестерину в крові, кажуть його захворювання. Це може бути біль у серці, т. к. відбулося звуження судин, відповідальних за нього. Або ж з’являється важкість у ногах при фізичних навантаженнях, оскільки зменшується просвіт судин, що постачають кінцівки необхідними їм речовинами.

    Ознаки захворювань можуть наштовхнути на думку, що пацієнту необхідно знизити холестерин в крові. Але для уточнення діагнозу необхідно здати кров на аналіз. Це може бути звичайне біохімічне дослідження крові.

    Якщо аналіз показує цифри 5.0–5.2 ммоль/л, то це є нормою. При інших показниках необхідно обстеження, доведеться здати аналіз на ліпіди. З його допомогою лікар може дізнатися, який рівень поганого холестерину і хорошого. Дивляться їх співвідношення. Якщо коефіцієнт вище 3, то це не дуже добре, може розвинутися атеросклероз.

    Як боротися з проблемою?

    Якщо аналіз показав перевищення, як швидко привести холестерин в норму? Лікар випише індивідуально підібрані ліки, але можна допомогти організму і немедикаментозними засобами.

    Лікування медичними препаратами

  • Статини. Вони швидко руйнують ліпіди. Завдяки цьому вони допомагають прибрати зайвий холестерин, його рівень залишається в нормі.
  • Інгібітори абсорбції. Ці засоби зменшують всмоктування холестерину в кишечнику, що забезпечують зниження його рівня в крові.
  • Проте ці препарати не можна назвати панацеєю, оскільки вони допомагають тільки в тих випадках, якщо пацієнт вживає продукти, в яких багато холестерину. Як відомо, з їжею людина отримує не так багато цієї речовини, приблизно п’яту частину, інше виробляє наш організм. Щоб знизити його кількість в крові, можна використовувати й інші засоби.

    Стреси і солодощі

    Зараз часто доводиться опинятися в стресових ситуаціях, а це заважає знизити холестерин. Організм по-своєму переживає стрес. Він налаштовується на дві дії: «бий» або «біжи». Дихання стає інтенсивним, серце б’ється частіше, мускулатура напружується. З-за того, що для цих дій необхідна енергія, збільшується рівень жирних кислот у крові.

    Важко уявити ситуацію, коли людина в офісі або на вулиці став би розпускати руки з-за будь-якого стресу або ж тікати, тому жирні кислоти залишаються незатребуваними, печінка переробляє їх у холестерин.

    Людині, якщо він знижує холестерин, важливо уникати стресів, не захоплюватися роботою. Не можна забувати про вихідні дні, відпустку, обов’язково потрібно відпочивати вечорами. Відпочинок необхідний, це кращий засіб від багатьох хвороб. Краще позбавитися від звички постійно працювати.

    За темою:  Калина при гіпертонії

    Зараз, коли в магазинах є вибір цукерок, тортів, тістечок, не завжди вдається стриматися і відмовитися від солодощів. Але якщо в крові підвищена кількість глюкози, і високий холестерин? Для його зниження необхідно позбутися від пристрасті до солодощів або хоча б обмежити їх вживання. Дієта — це важлива складова лікування.

    Допоможе і робота над своєю фігурою. Якщо в організмі накопичилося багато жирової тканини, то йому доводиться підвищувати в крові рівень холестерину. Якщо ви хочете швидко зменшити ці показники, позбутися від надлишків холестерину, приберіть зайву вагу. Потрібно відмовитися від звички переїдати, допоможе і дієта, заняття спортом. Розглядайте це як необхідне вам лікування, яке принесе і бонуси.

    Щоб прибрати зайвий жир і знизити високий холестерин, необхідна помірне фізичне навантаження. Завдяки їй печінку менше виробляє цю речовину, також вона стимулює розщеплення «поганого» холестерину в крові. Проте людям з надмірною вагою необхідно правильно вибрати фізичне навантаження. Наприклад, біг може завдати шкоди, оскільки дасть додаткове навантаження на серце, а йому і так нелегко. Краще виконувати прості вправи.

    Как снизить холестерин еффективно в домашних условиях?

    Правильне харчування

    Найкраще лікування при підвищеному холестерин — це дієта. Зараз багато вживають величезну кількість жирів і вуглеводів, що часто призводить до різних хвороб. Таке харчування дуже шкідливо. Яка дієта буде корисна тим, хто хоче швидко знизити високий холестерин?

    Продукти, які можна їсти:

    • вершкове масло;
    • свинина;
    • качатина;
    • ковбаса;
    • сосиски;
    • вироби, приготовлені із здобного тіста.

    Продукти, які дозволені, але в помірних кількостях:

    • сир;
    • яйця;
    • сир без жиру;
    • нежирна сметана;
    • молоко;
    • м’ясо: курка, телятина, кролик, індичка.

    Продукти, які обов’язково повинні бути на столі (чим більше, тим краще), щоб знизити холестерин в крові:

    • морепродукти;
    • жирні сорти риби;
    • морська капуста;
    • бобові: квасоля, зелений горох, сочевиця;
    • овочі;
    • фрукти;
    • рослинні олії: оливкова, лляна;
    • горіхи.

    Для профілактики атеросклерозу необхідно вживати продукти, багаті нікотиновою кислотою (вітамін РР або В3), вітамінами С і Е. Людині, який звик харчуватися по-іншому, спочатку ця дієта здасться складним, проте поступово він звикне до неї. До того ж овочі та фрукти, морська капуста та інші складові цієї дієти не тільки допоможуть у боротьбі з високим холестерином, але і зміцнять організм.

    Народні методи

    Дієта, спорт, відсутність стресів повинні допомогти знизити високий холестерин в крові. Однак при бажанні можна використовувати і народні засоби.

    За темою:  Синусова аритмія серця – чи беруть в армію?

    Але перед тим як приймати ці засоби, дізнайтеся про протипоказання. Можливо, вам вони не підходять. Зараз безліч рецептів, і якщо проводити лікування народними засобами, можна вибрати те, що підійде саме вам. Добре, якщо перед тим, як використовувати народне засіб, ви поговоріть з лікарем.

  • Липовий цвіт. Приготуйте висушені квітки липи. Подрібніть їх в кавомолці, щоб вони були схожі на борошно. Це засіб необхідно приймати кожен день (3 рази), по 1 ч. л. Курс лікування — 30 днів. Потім необхідний перерву на 2 тижні. Потім знову потрібно пити цей препарат. Під час лікування щодня їсти яблука і кріп.
  • Жовчогінні трави. Щоб не було надлишків холестерину в крові, корисно приймати жовчогінні трави, які налагодять роботу печінки. Протягом 2 тижнів пийте настої з розторопші, кукурудзяних рилець, пижма, безсмертника. Потім необхідний перерву на тиждень. Кожні 2 тижні потрібно міняти склад настою. Лікування протягом 2-3 місяців допоможе привести холестерин в норму.
  • Лляне насіння. Придбайте В аптеці лляне насіння і додайте його в їжу. Це допоможе поліпшити самопочуття.
  • Подорожник. Візьміть листя подорожника, вимийте і подрібніть. Потім 1 ст. л. листя заваріть 1 ст. окропу. Залиште настоюватися на 10 хвилин. Протягом години випийте настій.
  • Є й інший рецепт. Листя подорожника необхідно помити, нарізати і вичавити з них сік. Цей сік перемішати з медом у пропорції 1:1. Потримати суміш на водяній бані 15 хвилин. Приймати засіб 2 рази в день по 1 ст. л.
  • Це не всі народні засоби. Їх так багато, що можна було б написати книгу.

    Підвищений холестерин може призвести до розвитку багатьох захворювань. Тому і необхідно знизити холестерин. Не забувайте про своє здоров’я, частіше обстежтеся у лікаря і при необхідності почніть лікування, поки зміни в організмі не стали незворотними.

    MAXCACHE: 0.89MB/0.03265 sec