Масаж спини для дітей: підготовка, техніка, вправи, користь

Підготовка до масажу

Дорослі повинні підготуватися до виконання самостійного масажу

Техніка виконання

Руху виконує масаж повинні бути ніжними і ласкавими, щоб дитина відчувала себе максимально комфортно. До того ж такі дотику забезпечують поліпшення настрою у дитини, він відчуває себе захищеним.

Починаємо процедуру легко погладжуючи спинку дитини. Рухаємося двома руками одночасно, захоплюючи область сідниць. Після цього руху переміщуємо руки в протилежному напрямку. Виберіть будь-яку, найбільш зручну позу для дитини. Продовжуючи погладжування, притримуйте однією рукою ніжки, а другий ковзати вздовж хребта, починайте з шиї і рухайтеся до п’ятки.

Потім розтираємо спинку. Кладемо руки по обидві сторони від хребта і круговими рухами розтираємо зверху донизу і назад. Спускаємося до сідниць, і злегка натискаючи, розтираємо великими пальцями, використовуючи всі ті ж кругові рухи. Важливо запам’ятати: на сам хребет натискати не можна!

Існує ще одна нескладна методика виконання зміцнюючого масажу спини. Від простих погладжувань уздовж хребетного стовпа переходимо до розминці м’язів на спині. Для цього розташуйте на попереку дитини великий, вказівний і середній пальці, і починайте ніби легенько щипати цю область, рухаючись вище до плечей. Потім легко постукуємо обома руками, виконуючи злегка вібруючі руху. Закінчуватися сеанс повинен так само, як і починався, спокійними легкими погладжуваннями. Після процедури обов’язково дайте дитині відпочити.

Якщо ви боїтеся нашкодити малюкові, то вам варто знати: педіатри не проти легкого домашнього масажу для зміцнення м’язів спини, без застосування спеціальних методик.

Вправи для зміцнення спини

Крім масажу, зміцнити м’язи малюка допоможуть нескладні вправи. Адже в перші півроку малюк вчиться самостійно сидіти, і дуже важливо підтримувати стан м’язів в хорошій формі, без перенапруги і розвитку підвищеного тонусу.

У шість місяців проводиться тест на стан м’язів малюка. Для цього покладіть його на живіт, а після підняти і притримувати руками в області талії. Нормою вважається, якщо дитина буде самостійно утримуватися на вазі і вигинати спину «ластівкою». Потім приступайте до занять, періодично повертаючись до цього тесту, щоб оцінити прогрес м’язів у заняттях.

Перша вправа ви легко зможете виконувати, тримаючи дитину спиною до себе, підтримуючи попку. Після потрібно нахилитися і випрямитися. В цей момент малюк вчиться сам утримувати верхню частину тіла у вертикальному положенні.

Вправи з гімнастичним м’ячем слід виконувати, щоб зміцнити м’язи. Для цього потрібно покласти дитину животом на м’яч і ногами до дорослого. Підтримуйте його в області пахв і рухайте туди-сюди, катайте по м’ячику. За допомогою цієї вправи малюк вчиться вигинати спинку човником.

Чим корисний масаж спини?

Масаж в ранньому віці допомагає уникати підвищеного тонусу м’язів, зміцнює спинку, щоб ваш малюк міг без труднощів самостійно сидіти та ходити. До того ж ніжні дотики заспокоюють дитину, створюють почуття захищеності, поліпшується сон, т. к. масаж діє на нервові закінчення.

Якщо м’язи погано тримають хребетний стовп, то це загрожує не лише надмірним навантаженням на спину при русі, але і може бути причиною викривлення хребта.

Масаж спини дітям необхідний не тільки у ранньому віці, але і значно пізніше, коли почнуться серйозні навантаження. Дитина піде в школу, і з’явиться напруга від постійного сидіння за партою. Зняти напругу можна розтираючими рухами вздовж хребта, почати потрібно з шиї і рухатися вниз, до попереку.