Чому після їжі болить голова: причини, що робити

1 Етіологія захворювання

Чому після їжі болить голова? Причини можуть бути наступні:

  1. Низький рівень цукру в крові. Гіпоглікемія часто виникає в результаті голодування, недоїдання або нерегулярного харчування. Справа в тому, що поживні речовини не насичують тканини відразу після їжі, а сам процес травлення вимагає від організму певних енерговитрат.
  2. Інтоксикація організму в результаті запору, ослаблення перистальтики, нестачі ферментів.
  3. Харчове отруєння зіпсованими продуктами, неїстівними грибами, ягодами, небезпечними хімікатами.
  4. Дотримання суворої дієти, яка може викликати стрес і нервове перенапруження.

Головний біль, що виникає після їжі, буває зазвичай пульсуюча, двостороння. Неприємні відчуття охоплюють лоб і віскі. Виникає у вигляді сильного нападу, проходить так само раптово, як і починається, може тривати від 5-10 хвилин до цілого дня.

2 Дія продуктів

Надлишок вітаміну А може призвести до регулярних головних болів. Насправді досить важко отримати передозування цього вітаміну з продуктів харчування, зазвичай до неї призводить одночасний прийом декількох полівітамінних препаратів. При гіпервітамінозі вітаміну А крім головного болю хворого турбує нудота, спазми в черевній порожнині. Поки стан пацієнта не покращиться, йому необхідно обмежити в раціоні вершкове масло, яйця (особливо жовток), печінка, томати, морква.

Почему после еди болит голова: причини, что делать

Також причиною болів можуть стати консерванти, у великих кількостях містяться в напівфабрикатах і фаст-фуді. Сосиски, ковбасні вироби, швидкорозчинні продукти краще взагалі виключити з свого раціону або є їх як можна рідше.

Регулярне вживання алкоголю під час їжі неминуче призводить до головного болю. І язик йде не тільки про велику кількість випивки, але і про келиху вина або кухоль пива за вечерею. Етиловий спирт викликає різке розширення, а потім спазм судин, що негативно впливає на головний мозок.

У людей, що звикли до ранкової чашки кави, часто виникає питання, чому болить голова. А відповідь проста, головний біль може виникнути у випадку, якщо організм вчасно не отримав свою порцію кофеїну. Крім головного болю синдром відміни також супроводжується нудотою, дратівливістю, нездатністю сконцентруватися, тремором.

За темою:  Кілька днів поспіль болить голова в потилиці

Дуже поширена думка про те, що головний біль викликає вживання глутамату натрію, і цього міфу вже багато років. Справа в тому, що результати дослідження цієї речовини були сфальсифіковані і подані журналістами публіці як сенсаційне відкриття. Насправді ж людина не з’їдає таку кількість глутамату натрію з їжею, щоб це могло негативно позначитися на його здоров’ї. Те ж саме стосується і соєвих продуктів. На сьогоднішній день соєві боби визнані одним з найбільш безпечних та корисних джерел повноцінного білка, і в них не міститься ніяких речовин, які можуть викликати головний біль.

Лікарі стверджують, що головний біль терпіти шкідливо, так як очікування, що все пройде само, тільки підсилює неприємні відчуття. Краще всього відразу після початку хворобливих відчуттів прийняти знеболюючий препарат у рекомендованій інструкцією дозуванні. Бажано завжди мати в аптечці один з перевірених засобів для зняття болю: анальгін, цитрамон, спазмалгон, парацетамол.

Якщо нездужання після їжі виникає регулярно, то необхідно звернутися до лікаря, навіть якщо медикаменти легко справляються з болем.

3 Рецепти народної медицини

Імбирний чай — це воістину чарівний засіб для прискорення метаболізму. Цей напій допомагає організму швидше і ефективніше засвоювати їжу, в результаті чого поліпшується біохімічний склад крові, а тканини отримують глюкозу, кисень, вітаміни і мінерали в необхідній кількості.

Почему после еди болит голова: причини, что делать

Щоб приготувати імбирний чай, необхідно закип’ятити 2 склянки води, додати 2 ч. л. подрібненого імбиру і залишити настоюватися на 10 хвилин. У готовий чай можна додати лимон. Підсолодити його краще медом, але додавати його потрібно тільки після охолодження до кімнатної температури, так як при високих температурах мед не лише втрачає корисні властивості, але і виділяє небезпечні речовини.

Після прийому такого чаю відчувається невеликий жар в області живота і відчуття підвищення температури. Починати краще з 1 глотка імбирного напою після їжі, а пацієнтам з хронічними захворюваннями органів травної системи необхідно проконсультуватися з лікарем.

За темою:  Народні засоби від мігрені швидкого дії

Для профілактики головного болю випивають 1 склянку імбирного напою в день після кожного прийому їжі. А якщо головний біль вже почалася, можна випити цілу склянку в один прийом.

Потрібно привчити себе дотримуватися режиму харчування. Найчастіше голова починає боліти тоді, коли після важкого робочого дня без єдиного перекусу людина наїдається перед сном. Якщо вранці немає апетиту, і не хочеться снідати, краще спробувати вставати на півгодини раніше. Обідати потрібно не набігу, а в спокійній обстановці. Між основними прийомами їжі можна влаштовувати перекуси, але є не солодощі, здобу або фаст-фуд, а фрукти, овочі, горіхи.

Дикуль: Ортопеди обманюють людей!Суглоби лікуються просто «Міцні суглоби і болі в спині проходять, потрібно 3 рази в день…»Читати далі >>

Головний біль можуть викликати продукти, що містять цукрозамінники, консерванти, кофеїн, надлишок солі.

Корисними продуктами для профілактики недуги є продукти, що містять рибофлавін, жирні кислоти, вітаміни групи В, достатню кількість рідини. Зелень, особливо шпинат, свіжі овочі і фрукти, насіння і цільне зерно, масла прямого віджиму можуть значно поліпшити стан хворого.

4 Симптоми при інтоксикації

Інтоксикація може бути як екзогенної, коли отрути потрапляють в організм ззовні, так і ендогенної, коли токсини, що утворюються усередині пошкоджених і запалених тканин.

Почему после еди болит голова: причини, что делать

Симптоми інтоксикації:

  • запаморочення;
  • головний біль;
  • дезорієнтація;
  • нудота і блювання;
  • судоми;
  • зневоднення слизових поверхонь.
  • Найчастіше призводить до інтоксикації отруєння неїстівними грибами, ягодами, травами і корінням, вживання неякісної їжі, інфекційні захворювання, порушення роботи печінки і нирок, зловживання алкоголем, кофеїном, нікотином, лікарськими засобами.

    При отруєнні головний біль після їжі говорить про те, що токсини вже проникли в кров. У цьому випадку необхідно викликати швидку допомогу, так як самолікування може призвести до серйозних наслідків, аж до коми і летального результату.

    За темою:  Ознаки і лікування струсу головного мозку у дорослої людини

    У разі ендогенної інтоксикації, прийом їжі не є причиною поганого самопочуття сам по собі, але він надає додаткове навантаження на організм, погіршуючи стан хворого. Як правило, в такій ситуації головний біль після прийому їжі не є єдиним ссимптомом.

    5 Патологічні прояви під час дієти

    Так звані голодні головні болі — рівномірні, непульсирующие, сконцентровані в області чола або поширюються на всю голову. Причини можуть бути різними:

    1. По-перше, при низькому рівні глюкози в крові тканини отримують недостатньо харчування. Порушується робота рецепторів і аналізаторів. Харчовий центр в головному мозку, що відповідає за відчуття голоду і насичення, безупинно обмінюється сигналами з органами шлунково-кишкового тракту. З-за цього починається голодування тканин та нервове перенапруження.
    2. По-друге, при надходженні їжі в недостатніх кількостях може сильно порушитися обмін речовин. При нестачі ферментів в травній системі їжа погано засвоюється і, розкладаючись в кишечнику, отруює організм.
    3. По-третє, постійне відчуття голоду, незадоволення собою і своєю зовнішністю призводить до того, що кожний прийом їжі, яким би малим він не був, може викликати почуття провини і страх невдачі і критики. У такій ситуації розвивається стрес і як наслідок — головний біль психогенної природи.

    Таким чином, якщо болить голова після прийому їжі, то це вже проблеми зі здоров’ям.

    Пам’ятайте, що перед тим, як позбавитися від неї, потрібно з’ясувати причину.

    Будьте здорові!

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00375 sec