Як поліпшити зір при короткозорості, далекозорості в домашніх умовах?

1 Терапія при міопії

При короткозорості пацієнти добре бачать об’єкти, що знаходяться поблизу, але погано ті, що розташовані на великій відстані.

Міопії однаковою мірою піддані і дорослі, і діти.

Поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах дозволяє ряд заходів:

1. Регулярно виконувані вправи для очей.
2. Правильно організоване харчування.
3. Процедури, призначені для зміцнення здоров’я.
4. Програмна та апаратна терапія.

Виконання спеціальних вправ призводить до поліпшення кровопостачання органів зору, зміцненню очних м’язів, допомагає поліпшити зір і призупинити подальший розвиток короткозорості. Комплекс простих для виконання вправ представлений на фото 1.

Виконувати гімнастику для очей не можна людям, що перенесли менше 6 місяців тому операцію на очах.

Займатися такими вправами необхідно як у дитячому і підлітковому віці, так і дорослим людям. Допомогти може не тільки виконання м’язових рухів — з допомогою видеотренажеров підвищується основний зір поліпшується периферичний. Підвищення аккомодационних можливостей органів зору досягається шляхом використання програм «Числові піраміди», «Аккомодотренер» та ін.

Щоб поліпшити зір при короткозорості, не вдаючись до медикаментозного (і тим більше оперативного лікування, необхідно правильно організувати харчування. Раціон повинен включати вітаміни А, Е, С.

Високий вміст вітаміну А в моркві, печінці, яйцях, сметані, плавленому сирі, брокколі, вершковому маслі.

Багато вітаміну Е містять насіння соняшнику, мигдаль, арахіс, кедрові горіхи, курага, шпинат, мариновані оливки.

Багаті аскорбіновою кислотою шипшина, червоний солодкий перець, чорна смородина, айва, редька, горох, брюссельська капуста.

Не менш важливо вживання продуктів, які містять мікроелементи (коров’яче молоко, сир, горіхи, проросла пшениця, часник, ріпа, гречка, буряк і ін).

Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах? На це спрямовано зміцнення організму: правильно організований режим, виконання правил гігієни зору (не читати при поганому освітленні, менше часу дивитися телевізор, обмежити користування інтернетом, не читати лежачи), розслаблення після напруженої зорової роботи (після кожної години напруги на зір потрібно давати очам відпочинок), виключення стресів і високих емоційних навантажень.

Для поліпшення кровообігу судин органів зору корисний масаж комірцевої зони. Водні процедури (контрастний душ, плавання) мають загальнозміцнюючу дію на організм, сприяють зміцненню судин, підвищення їх еластичності.

Займатися лікувальною фізкультурою необхідно щодня людям, охочим поліпшити зір. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі, виконання помірних фізичних навантажень є невід’ємною частиною процедур для успішного відновлення зору.

Для зору важливе значення має прийом комплексних вітамінних препаратів із вмістом мікроелементів (селену, міді, хрому, цинку), про це також слід пам’ятати тим, хто вирішує питання, як відновити зір при короткозорості.

Для стимуляції діяльності органів зору застосовують спеціальну терапію — апаратну. Це офтальмологічний апарат (Окуляри Сидоренко), використовуючи який вдається поліпшити харчування тканин ока в результаті посилення кровопостачання і зміцнити циліарний м’яз.

Апаратом можна використовувати вдома, він включає в себе декілька процедур:

1. Цветоиммунную терапію.
2. Фонофорез.
3. Вплив хвиль інфразвукового діапазону.
4. Специфічний фономассаж.

Рекомендується для застосування дітям від 3 років і дорослим.

2 Лікувальні заходи при далекозорості

Людина, що страждає гіперметропія (далекозорістю), прекрасно бачить знаходяться далеко предмети і з працею може розглянути знаходяться поблизу.

Існують способи, що допомагають відновити зір при далекозорості в домашніх умовах. В першу чергу слід:

При гіперметропії необхідно виконувати масаж очей кілька разів в день. Для цього потрібно в напрямку по краю ока-над бровами і по нижньому краю до носа описувати «вісімку» вказівним і середнім пальцями. Вечорами — робити контрастні водні компреси, повторюючи процедури 10 разів (2 хвилини компрес з гарячої води і 1 хвилину — з холодною).

Лікування далекозорості будинки ефективно за допомогою пальминга — простого вправи, що дозволяє усунути зорове напруження і поліпшує здатність бачити чітко. Зручно розташувавшись, закривають очі, накриваючи їх долонями. Розслабившись, думають про приємне, представляючи живу природу: краєвид, море. Уявляють, що виходить від рук тепло зігріває очі. Виконують вправу щодня 3 рази по 5 хвилин.

Дикуль: Ортопеди обманюють людей!Суглоби лікуються просто «Міцні суглоби і болі в спині проходять, потрібно 3 рази в день…»Читати далі >>

Виправити зір допоможе методика Бейтса. Щодня рекомендується читати написану дрібним шрифтом книгу двічі, приділяючи на це 15 хвилин. Книга повинна знаходитися від очей на відстані 30 см, для максимального розслаблення очей світло повинне бути приглушеним, користуватися окулярами не рекомендується.

Відновлюємо зір по Бейтсу:

1. Вранці — обливання очей, виконання вправ за допомогою таблиці, розслаблення з використанням масажних рухів, гімнастика для окорухових м’язів.
2. В обідній час виконання вправ, що поліпшують стан окорухових м’язів.
3. Увечері — повторення процедур, що проводяться вранці.
4. Перед сном — пальмінг.
5. Протягом дня бажано виконувати зажмурівання, центральну фіксацію, соляризацію, «метелик», лікувальне дихання.

Користуватися окулярами в цей час не слід, оскільки вони не дають можливості розслабитися м’язам очей. Також не варто напружувати зір, намагаючись побачити предмет.

3 Профілактичні заходи

Як виправити гиперметропию, тепер відомо, але попередити її набагато простіше. Досить дотримуватися нескладних правил:

1. Освітлення має бути достатнім при високій зоровому навантаженні.
2. Щодня рекомендується виконувати гімнастику, що сприяє розслабленню очей (через кожну годину — комплекс найбільш доцільних вправ).
3. Стежити за рівнем навантажень на зір (періодично давати очам відпочинок).
4. Виявляти можливі проблеми та усувати їх шляхом корекції зору.
5. Тренувати очні м’язи (тільки під контролем лікаря-окуліста!).
6. Зміцнювати захисні сили організму.
7. Харчуватися повноцінно і збалансовано.

Люди не завжди вміють скористатися наявними в організмі ресурсами. Правильно активовані захисні сили організму здатні розпочати процес відновлення і оновлення.