Як робити точковий масаж при головному болі?
1 Больові відчуття у скронях
Головний біль у скронях може локалізуватися при мігрені, невралгії трійчастого нерва або напрузі.
- Рефлекторна зона, яку слід масажувати, знаходиться на півтора сантиметра вглиб від лінії росту волосся в лобному куті. Зону цю потрібно масажувати не занадто сильними рухами, і проводити цю процедуру протягом трьох хвилин.
- Потрібно притискати симетрично двома руками точки, які знаходяться в кінці очі і брови. Там є невеликі поглиблення, які слід масажувати.
- Паралельно першій, існує друга точка біля вуха. Вона також являє собою невелике заглиблення. Натискати на точки, потрібно протягом тридцяти секунд, два три заходи.
- Можна натискати пальцями по всій поверхні голови, приділяючи увагу западин і опуклостей, якщо в цих місцях відчувається сильний біль.
2 Знімаємо напругу
Головний біль напруги виникає внаслідок того, що людина тривалий час перебуває в одній позі або ж потрапляє в стресові ситуації. Біль охоплює голову, як би стискаючи її, в деяких випадках болючим є навіть дотик до волосся. У цьому випадку не варто чекати прогресування цефалгії, а при перших же ознаках приступити до масажу.
Для цього на руці слід знайти точку у підставі великого пальця руки. У східній медицині точка називається «Долина зустрічей» і допомагає заблоковану енергію скерувати. Для того щоб виявити цю точку потрібно широко розставити пальці. «Долина зустрічей» це маленький пагорб, який знаходиться між великим і вказівним пальцем. Великим і вказівним пальцем іншої руки слід затиснути знайдену точку.
Тримати так потрібно протягом тридцяти секунд. Під час цієї процедури потрібно намагатися дихати повільно і глибоко. Таку процедуру потрібно провести ще два рази, потім поміняти руку.
Одна з активних точок знаходиться в самій гострій частині підборіддя, а саме там де ямка. Масаж цієї точки допоможе позбутися від стресу і напруги, а заодно і від головного болю, викликаної цими факторами. Перед тим як робити масаж цієї точки слід розслабитися. По закінченню трьох хвилин слід, різко напружити м’язи і потягнутися, а потім знову розслабитися.
3 Масаж потилиці
Біль у потилиці може виникнути при таких захворюваннях як шийний остеохондроз, миогелоз шиї, шийний спондильоз або шийна мігрень або підвищений тиск. Вона може супроводжуватися запамороченням і шумом у вухах, і виникати після фізичного навантаження або незручного положення під час сну. Позбутися від такого головного болю допоможе точковий масаж.
Потрібно натискати на задню поверхню шиї біля основи черепа. Натискати треба чотирма пальцями, при цьому потрібно здійснювати легкі рухи пальців злегка в сторони і до середини шиї.
Натискати на область потилиці трьома пальцями, а потім масажувати болючі точки середнім і великим пальцями протягом трьох хвилин.
Подумки провести дві паралельні лінії через середину брів до потилиці. На потилиці лінії пройдуть через невеликі опуклості черепа. У цих місцях слід натискати вказівними пальцями протягом хвилини, потім робити хвилинну перерву і знову повторити маніпуляцію.
4 Корисні точки при вагітності
У період вагітності жінкам протипоказано безліч ліків, тому альтернативним методом лікування головного болю є точковий масаж.
При головному болю, вказівним пальцем слід натискати на точку, яка знаходиться між брів на переніссі. Її ще називають третім оком.
Злегка натискати вказівним пальцем на симетричні точки, які знаходяться у зовнішніх куточків очей. Їх не можна масажувати круговими рухами.
Легко натискати вказівними пальцями на симетричні точки попереду вушної раковини вгорі, біля основи вуха.
Якщо точковий масаж не допомагає позбавитися від головного болю, слід звертатися до лікаря.