Гімнастика для очей для дошкільнят — вправи, картинки, завдання, фото, відео

Багато батьків починають помічати, що з підготовкою до школи гострота зору їх дітей помітно падає, і доводиться ставати на облік до офтальмолога, носити окуляри і виконувати не завжди приємні процедури. Щоб зберегти ясність бачення свого чада, лікарі настійно рекомендують виконувати нескладні вправи, які зміцнять м’язи очного дна і додадуть погляду чіткість, навіть якщо сидіти за останньою партою. Більше дізнатися про значення гімнастики для очей дітей ви можете з нашої статті.

Гимнастика для глаз для дошкольников - упражнения, картинки, задачи, фото, видео

Але що являє собою гімнастика для очей для дошкільнят? Як правильно її виконувати і коли, щоб на довгі роки зберегти гостроту зору? Е. С. Аветисов запропонував кілька тренувальних комплексів, які кожен школяр може виконувати в будь-яку вільну хвилину, сприймаючи їх як гру чи забаву.

Перший тренувальний комплекс

Щоб поліпшити циркуляцію внутрішньоочної рідини і крові, потрібно щодня виконувати запропоновані вправи, причому по кілька повторень. Такі дії будуть ефективними і для профілактики, і вже при наявній міопії.

Густо моргати віями, при цьому розсіювати чіткість зору, даючи втомленим очам невеликий відпочинок. Виконувати такий рух протягом 1 хвилини, після чого кілька секунд відпочити і повторити ще 7 підходів.

Натягнути на нижню повіку, при цьому максимально напружити очні яблука. Після декількох секунд підвищеної напруги можна, нарешті, розслабитися. Таких повторень необхідно теж 7.

Натиснути вказівними пальцями на зовнішні куточки обох очей, після чого перетягнути їх до внутрішніх куточків і назад. В сумі рух виконувати 8 разів, після чого можна розслабитися.Гимнастика для глаз для дошкольников - упражнения, картинки, задачи, фото, видео

Вправа «Китаєць». З допомогою вказівних пальців обох рук розтягнути очі у вузьку щілину, після чого постаратися поморгати хоча б 5 – 7 разів. Розслабити повіки, а через пару хвилин виконати ще 7 підходів.

За темою:  Віта-ПОС очні краплі: інструкція, ціна, відгуки, аналоги

Уважно вдивлятися в навколишній простір: спочатку зосередити погляд на умовній лінії горизонту, а потім поступово його розвіяти так, щоб зоровий об’єкт почав роздвоюватися. Через 30 секунд можна розслабитися і видихнути. Кількість повторень – на свій розсуд.

Важливо! Виконання гімнастики для на перших порах можна представити в ігровій формі, щоб дитині не було в тягар вправи і вони швидше увійшли у нього в звичку.

Якщо не зовсім зрозуміло, як правильно виконується гімнастика для очей для дошкільнят, відео тренувального комплексу дозволить зорієнтуватися на місці і імпровізувати. Нічого складного, зате батьки можуть бути повністю впевнені, що зору їх дитини нічого не загрожує.

У наступному відео представлені вправи, які можна доповнити й іншими:

Другий тренувальний комплекс

Запропонована нижче гімнастика для очей для дошкільнят попереджає короткозорість і далекозорість, посилює гостроту зору, а також позбавляє від неприємної мерехтіння перед очима, яка, як правило, спровокована підвищеною зоровою активністю і навантаженням.

Отже:

  • Протягом однієї хвилини кліпати очима, як метелик, плавно опускаючи і піднімаючи повіки обох очей.
  • Спочатку сильно заплющити праве око, а через кілька секунд лівий. Повторювати такі чергування протягом 1 хвилини, нагадуючи світлофор.
  • Намалювати зорово велике коло за годинниковою стрілкою, а потім також вигадано окреслити його проти годинникової стрілки. Повторювати вправу 20 разів.
  • Не моргати очима протягом однієї хвилини, при цьому пильно вдивлятися в одну точку.
  • Поставити перед очима предмет і постійно його рухати, надаючи роботу очам зі спостереження за об’єктом.
  • Переводити погляд справа наліво і назад протягом 20 разів без перерви.
  • Розсіяти погляд, щоб всі картинки перед очима двоїлися або набували об’ємну форму.
  • Якщо зацікавила така гімнастика для очей для дошкільнят, фото і картинки можна знайти в інтернеті. Крім цього, дитині допоможе зображення стрілок, що вказують, у якому напрямку потрібно переводити погляд.Гимнастика для глаз для дошкольников - упражнения, картинки, задачи, фото, видео

    За темою:  Підбір окулярів при міопії - як правильно це зробити

    Гімнастика в картинках

    Ще кілька років тому у вільному продажу були щоденники з цікавою обкладинкою, де можна було побачити різні об’ємні фігури, якщо придивитися, звичайно. Не всі батьки розуміли цю «фішку», але тільки потім дізналися, що це сама проста і ефективна гімнастика для очей для дошкільнят в картинках, виконувати яку можна хоч на кожній перерві.

    Необхідно просто вдивлятися в строкате зображення і намагатися розрізнити картинку, яка буде проявлятися як би в тривимірному просторі. Вийти може не відразу, але тривалі тренування допоможуть подолати цю задачу. Але головне, те що ця гімнастика для очей для дошкільнят з картинками ненав’язливим чином поліпшить зір і попередить загострення багатьох очних захворювань. До речі, такі тривимірні зображення можна знайти в інтернеті і вдивлятися в них з екрану монітора без будь-якої шкоди для здоров’я. Їх назва — стереокартинки для тренування зору.Гимнастика для глаз для дошкольников - упражнения, картинки, задачи, фото, видео

    Зорова зарядка для школярів

    Коли необхідна гімнастика для очей для дошкільнят, завдання поставлені гранично чітко – поліпшити якість зору, захистити від проблем зі здоров’ям. Якщо ж дитина не хоче моргати або заплющувати очі, а будь-які рухи очей викликають на його обличчі гримасу нудьги або переляк, то є гідна альтернатива, здатна зацікавити будь-якого школяра.

    Важливо! гімнастика для очей для дошкільнят на комп’ютері – не зовсім правильний підхід до проблеми, оскільки екран монітора може тільки посадити гостроту зору. Якщо немає інших варіантів, то такі тренування мають бути короткочасні.

    Необхідно вибрати завдання, де потрібно знайти на однакових зображеннях 10 відмінностей за хвилину, наприклад. Це дуже цікаво, захоплююче, але головне їх значення — тренування зору, уваги і швидкості реакції. Для першого разу можна дещо збільшити часовий інтервал, а потім вийти на єдиний час виконання запропонованого завдання – 1 хвилина. В цілому, це реально навіть для першокласника, а для дітей старшого віку можна вправи й трохи ускладнити.

    За темою:  Атрофія зорового нерва: причини, симптоми, методи лікування

    MAXCACHE: 0.54MB/0.00038 sec