Гімнастика норбекову для очей — вправи, таблиці, відео, відгуки

Суть методики по відновленню зору, розробленої Мирзакаримом Норбековим, викладена в книзі «Як позбутися від окулярів?», опублікована в 2001 році. На думку автора, на якість зору здатна впливати не тільки фізіологія людини, але і його психологія.Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзиви

На рахунок ефективності даної методики постійно ведуться дискусії між фахівцями та пацієнтами. Звичайно, скласти свою особисту думку про ефективність пропонованих вправ можна лише в тому випадку, якщо застосовувати їх, спостерігаючи позитивний результат або його відсутність. Також слід прочитати книгу і зрозуміти її суть.

Суть методики Норбекова

Багато людей борються за свій зір, у деяких воно псується з роками, інші ж страждають від спадкових або набутих захворювань. Вчений Норбеков представив людству спеціальну методику, яка поєднала в собі східні оздоровчі комплекси та сучасну медичну практику. Гімнастика Норбекову для очей поєднує в собі два важливих принципи:

  • психологічний;
  • фізіологічний.

Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзивиСуть психологічного принципу полягає в тому, щоб переконати себе у своїй силі, здоров’я, позбутися почуття слабкості, хвороби і невпевненості. Людина повинна налаштуватися себе на одужання, будувати плани на майбутнє і сприймати дійсність як тимчасові незручності. Дуже важливо духовно оновитися, щоб оновлення і одужання відбулося в тілі людини.

Але на цьому методика поліпшення зору не закінчується. Психологічний аспект відіграє дуже важливу роль, але не може дати ефективних результатів без впливу на фізіологію людини. Для того щоб зробити лікування ефективним, необхідно робити спеціальні вправи, розроблені для зміцнення очних м’язів. Основний комплекс запозичений з методики доктора Бейтса, що працює в Америці.Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзиви

Доведено, що робота над станом очей за допомогою вправ дає дуже хороший результат, позбавляючи від астигматизму, далекозорості і короткозорості. Але якщо ви хочете вилікувати такі захворювання, як катаракта або атрофічний зоровий нерв, то цього очікувати не слід. Хоча доводи автора спрямовані на те, що можна позбутися і від таких важких захворювань, але, на жаль, ці зміни незворотні.

Вправи для поліпшення зору

Для того щоб впоратися із захворюванням і поліпшити якість зору, необхідно робити спеціальні вправи, приділяючи процедурі по 30 хвилин в день. Перш, чим приступити до початку, слід зарядитися позитивною енергією, широко посміхнувшись. На думку автора, постава має величезне значення у процесі гімнастики, і тому під час гімнастики краще тримати спину і шию рівне.

За темою:  Крем від мішків під очима - найкращі засоби, відгуки

Всі представлені вправи поділені між собою і впливають на різні функції зорового органу:

  • Зміцнення очних м’язів: для виконання цієї вправи слід рухати очними яблуками по колу, зверху вниз і навпаки.
  • Для профілактики і лікування косоокості: необхідно стежити за кінчиком пальця, який наближений до носа. Потім точку поступово видаляють. Друга частина вправи – це чергування погляду, який пацієнт перекладає з кінчика носа на предмети по сторонах.
  • Вправа на акомодацію: наклейте на вікно марку або будь-яку іншу картинку. Прийміть позу в 25 сантиметрів від вікна і починайте вправу. Погляд на марку слід чергувати з поглядом на віддалений предмет, який знаходиться за вікном вашого будинку.
  • Розведення осей: необхідно сконцентрувати свій погляд на двох пальцях, піднесені до носа. Коли пальці розводять у різні сторони, людина повинна спробувати стежити за кожним з них.
  • Вправа щоб розслабити зорові органи: для цього можна активно моргати або прикрити обличчя долонями. При цьому натискати на зорові органи заборонено.
  • Наочно ознайомитися з методикою проведення даних вправ, можна, переглянувши відео гімнастики Норбекова:

    Гімнастика для очей Норбекова допоможе вам правильно виконати відновлювальні вправи і впоратися з проблемами. Зміни ви помітили через деякий час після початку вправ, якщо робити їх правильно і регулярно.

    Зміни, які наступають в результаті проведення комплексу вправ, проходять у вигляді хвиль. Це означає, що поліпшення настає поступово, протягом двох годин спостерігається поліпшення, а потім знову стан пацієнта погіршується. І в процесі таких коливань зір людини поступово приходить в норму. Кожен день вправ – це зрушення на шляху до одужання.

    Дуже важливо в процесі занять не знижувати темп їх проведення. Багато пацієнтів вважають, що якщо зір трохи покращився, то можна і пропустити вправи, але це помилка. Звичайно, досягти 100% результату не вийде, але якщо поставитися до методики з відповідальністю, але можна досягнути позитивної динаміки.

    Як працювати з таблицею?

    Методика розрахована для самостійного її використання, хоча автор книги і рекомендує застосовувати тільки після попередньої консультації з офтальмологом. Особливість гімнастики для очей Норбекова — таблиця, яка розроблена для відстеження досягнутого результату і для ходу проведеної роботи. Методика створена для комплексної роботи над зором. Спочатку необхідно зміцнити свій дух і повірити в те, що одужання настане.

    За темою:  Тенотит: причини виникнення, прояви, діагностика, лікування, профілактика

    Перший крок на шляху до здоров’я – це м’язовий корсет. Для цього сідають рівне, тримають спину і м’язи живота. Поліпшене настрій – це сигнал до початку вправ. Автор книги стверджує, що саме такий позитивний настрій і дає можливість отримати бажаний результат від проведення вправ. Але один позитивний настрій не впорається з завданням, тому необхідно розібратися, як працювати з таблицею.Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзиви

    Якщо людина страждає далекозорістю, то йому необхідно розташувати аркуш із таблицею на відстані 15 сантиметрів від очей. Людям, страждаючим короткозорістю, рекомендують розміщувати таблицю на витягнутій руці. Якщо ж захворювання вразило тільки одне око, то при проведенні методики, здоровий очей прикривають рукою, також можна використовувати з цією метою пов’язку. Бувають випадки, коли одне око хворий далекозорістю, а другий – короткозорість, у цьому випадку робота з таблицею здійснюється по черзі, дотримуючись різні відстані для кожного ока.Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзиви

    Якщо у пацієнта є таке захворювання, як глаукома або дистрофія сітківки ока, то рекомендується дотримуватися загальних правил при проведенні вправ і при цьому максимально розслабляти очі. Для того щоб навчитися правильно використовувати таблиці при проведенні вправ за даною методикою, необхідно спочатку визначити свою робочу рядок. Розташуйте аркуш на вказаній відстані і уважно подивіться на букви. Рядок, після якої букви будуть видні розпливчасто, і слова будуть зливатися, і буде вашою робочої рядком.

    Якщо правильно виконувати всі вправи, і робити їх регулярно, то позитивна динаміка буде видно, і вам доведеться поступово змінювати робочий рядок. Але не поспішайте, дуже важливо закріпити результат як можна краще, а не швидше поміняти рядок.

    Перерахуємо всі етапи відновлення функцій зорового органу за методикою Норбекова:

  • Запуск зору, цей етап тривати кілька днів і є підготовчим.
  • Відновлювальний етап. Він триватиме близько тижня і допомагає нормалізувати зір.
  • Вироблення нормального зору. Даний етап полягає в тому, щоб виробити умовні рефлекси, і він є найтривалішим (близько одного місяця).
  • За темою:  Дефислез очні краплі: інструкція, ціна, відгуки, аналоги

    Переваги і недоліки

    Якщо оцінювати методику, яку створив Норбеков, гімнастика для очей відгуки має абсолютно різні. Одні пацієнти стверджують про її надзвичайної ефективності і дієвості, інші ж люди різко критикують методику, і не знаходять у ній ніякої користі. Але, у кожному конкретному випадку необхідно випробувати вправи на себе, щоб дати їм адекватну оцінку.

    Автор акцентує увагу читачів на тому моменті, що дія вправ неможливе без правильного аутотренінгу. Додатково потрібна медитація, самонавіювання і позитивний настрій. І позитивні емоції в період лікування відіграють ключову роль у процесі досягнення позитивного ефекту.Гимнастика по норбекову для глаз - упражнения, таблица, видео, отзиви

    У даної методики є і свої протипоказання, вони полягають у забороні виконувати вправи людям, які страждають епілепсією, є вагітними, страждають алкоголізмом або наркоманією. А також заборонено займатися тим, хто має психічні розлади або перенесли інфаркт. Дані протипоказання пов’язані з тим, що не до кінця досліджено вплив вправ на психіку людини.

    Фахівці в офтальмології відносяться до даної методики скептично, і ефективність її науково не доведена. А деякі фахівці взагалі вважають її сектантської, і це пов’язано не тільки з впливом її на фізіологію людини, але і на його світогляд. Але також офіційна медицина не береться заперечувати користь від даних вправ, які були розроблені Норбековим. Тим більше, що позитивний настрій є важливим не тільки при лікуванні захворювань очей, але і при інших хворобах.

     

    MAXCACHE: 0.55MB/0.00041 sec