Тренування для очей — картинки, програми, вправи, відео

На протязі усього дня вимагається обов’язкове тренування для очей, яка послаблює зорове навантаження, захищає чутливий орган видіння від ураження УФ-випромінюванням, підвищує чіткість бачення. Кожен повинен регулярно виконувати елементарні вправи, щоб через кілька років постійних підвищених навантажень не стати пацієнтом офтальмолога.

Нескладний комплекс вправ

Тренування м’язів очей може проводитися в будь-який вільний час, причому місце і становище не мають особливого значення. Головне – якісно виконувати всі рухи, інакше бажаний терапевтичний та профілактичний ефект досягнуто не буде.

Вправи дуже прості, а робити їх потрібно так:

  • Закрити очі долонями, після чого постаратися сховати очні яблука так, щоб долоні цій дії надавали деякий опір. Повторити вправу 10 разів до ряду, після чого можна зробити перерву і знову повернутися до повторення.
  • В будь-якому положенні виконати вправу «вісімка». Візуально описати «вісімку» в просторі, і так 8 разів поспіль без перерви. Також можна уявити знак нескінченності, також візуально рисуемий в просторі.
  • Утримувати перед очима маятник і водити його в протилежні сторони, при цьому чітко зберігати фокус на кожному русі. За раз рекомендується виконати до 20 повторень, після чого розслабити напружений орган зору і дещо змінити звичне положення тіла.
  • Накрити очі долонями, при цьому нешироко розставити пальці. Намагатися вдивлятися у віддалений предмет з таким зоровим перешкодою, концентруючи увагу і фокус. Спочатку рекомендується займатися протягом 30 секунд, але поступово збільшувати цей часовий інтервал.
  • Також актуальною є спеціальна програма для тренування очей, яку завжди можна завантажити на власний комп’ютер і використовувати за призначенням протягом дня, в тому числі і робочого.

    Всі ці вправи для тренування м’язів очей повинні переважати у складі комплексного лікування. Одного заняття необхідно приділяти 3 – 5 хвилин вільного часу, а число підходів за день фахівцями не обмежується.

    За темою:  Ей-Пі-Ві очні краплі: інструкція, ціна, відгуки, аналоги

    Комп’ютерні програми

    Тренировка для глаз - картинки, программи, упражнения, видеоНезважаючи на те, що УФ-випромінювання знижує гостроту зору, відома тренування для очей на комп’ютері, яка стає гідною заміною очок. Називається така програма «Коректор зору», вона створена за унікальною методикою М. С. Норбекова. Її основна особливість – гармонійне поєднання ефекту SIRDS-картинок і вправ на розслаблення очей, стимуляцію кровообігу і пригнічення спазму акомодації. Таким чином, гострота бачення стрімко підвищується, а загострення очних захворювань не турбує людини аж до глибокої старості.

    Є інша програма для ефективної корекції зору, яка отримала оригінальну назву «Квітка». Всім вікам пацієнтів дозволено проведення такого тренування для очей, картинки дозволяють підвищити увагу і прискорити зоровий пошук, а також є унікальною методикою комплексної терапії короткозорості і амбліопії у дитячому віці. Таке тренування для очей на комп’ютері полягає у визначенні малюнка, відмінного від зображень на інших пелюстках. Чим швидше завдання буде виконано, тим більше шансів на бездоганне зір у майбутньому.

    Важливо! Не слід занадто захоплюватися тренуванням очей за допомогою комп’ютера. Їх треба чергувати з іншими вправами, адже комп’ютер не дає можливості дивитися на далеко розташовані об’єкти.

    Картинки для тренування третього ока з програми «Безпечні очі» також дозволяють підвищити гостроту зору, при цьому є прекрасною профілактикою короткозорості, далекозорості, астигматизму, амбліопії. А от спеціальний тест на чутливість дозволяє підвищити чіткість, контрастність будь-якого зображення, віддаленого на різні відстані. Це не тільки профілактика, але також ефективне лікування підвищеної зорової навантаження.

    Ще про способи корекції та профілактики проблем зору за допомогою комп’ютерних програм можна дізнатися тут.

    У наступному відео наочно представлені вправи для тренування очей:

    Правила виконання вправ

    Тренировка для глаз - картинки, программи, упражнения, видеоЯкщо необхідна тренування циліарного м’яза ока, той самий ефективний комплекс вправ бажано підібрати спільно з лікуючим лікарем, виходячи з особливостей діагнозу і специфіки ураженого організму. Особливо це важливо при підборі комп’ютерної програми корекції зору.

    За темою:  Окуляри для корекції зору дорослі і дитячі - відгуки, ціна, фото, інструкція

    Всі вправи для тренування очей необхідно виконувати по 4 – 5 разів, причому одне заняття може тривати всього 5 хвилин. Тут важлива не тільки регулярність, але також якість, старанність, зацікавленість, прагнення.

    Якщо виникли які-небудь сумніви або питання по тренувань для очей, відео можна завжди знайти в мережі, детально з’ясувати всі тонкощі таких ефективних занять. Але без консультації офтальмолога тут точно не обійтися, тим більше, якщо переважають певні проблеми із зором. Адже самостійно визначити характер порушень навряд чи вдасться, а ось погіршити стан, якщо вже є серйозні проблеми, можна цілком.

    MAXCACHE: 0.53MB/0.00115 sec