Чи можна пити каву дітям і підліткам: користь і шкода

Чи варто давати дітям кави

Для багатьох людей кави є улюбленим напоєм. І якщо дорослі в будинку вранці регулярно вживають цей ароматний продукт, то рано чи пізно діти теж зацікавляться кави. Не всі батьки знають, чи можна пити каву дітям, і якщо так, то з якого вікового періоду. Тому дуже часто дітлахам теж наливають смачний напій, який в ранньому віці абсолютно не приносить користі, а при певних умовах може навіть зашкодити здоров’ю. Дорослі повинні розуміти, що в каві міститься великий обсяг кофеїну, який негативно впливає на дитячий організм, тому, перед тим як почастувати свою кровиночку, варто подумати, а чи така це необхідність.

У чому користь

Кава – це досить специфічний продукт харчування, який отримав популярність у всьому світі. Налічується багато сортів цієї продукції і всі вони мають своїх шанувальників. Напій володіє чудодійними властивостями покращувати як рухову, так і мозкову активність. Він сприяє насиченню організму важливими мікроелементами і групою вітамінів.

Теоретично кави може нести користь дітям, так як у складі напою є йод, магній і кальцій, які необхідні для правильного росту і розвитку будь-якого дитини. Проведені дослідження в цій області показали, що користь від кави можлива тільки в тому випадку, якщо воно споживається помірно і без фанатизму. До корисних якостей належать такі пункти:

• Поліпшується робота клітин мозку і травного тракту. Дуже часто після вживання чашечки кавового напою у дитини з’являється апетит.
• Сприяє зняттю втоми, зменшення дратівливості і підвищенню фізичної активності.
• Сприяє поліпшенню пам’яті, людина легко запам’ятовує великі обсяги інформації.
• Зменшує можливість розвитку алергії і появи карієсу.
• Сприяє поліпшенню настрою, піднімає самооцінку людини і допомагає подолати невпевненість. Це властивість як ніколи буде корисно в підлітковому віці, коли багато діти не впевнені в собі.

Деякі фахівці стверджують, що люди, які постійно п’ють каву, менше схильні до дії радіації.

Незважаючи на такі корисні якості цього напою, перш чим дати кави дітям, все-таки варто проконсультуватися з лікарем. В кожному окремому випадку можуть бути протипоказання.

Коли ж дитині можна дати спробувати каву

Велика частина лікарів не радять давати навіть пробувати кави дітям до досягнення ними віку 7-8 років. Саме з цього віку травні органи вже відносно сформовані і готові до переробки такого продукту, але лише в обмеженому обсязі. Давати пробувати краще натуральний зернової кави, а не розчинна. Напій доповнюють молоком і цукром, такий продукт буде менш насиченим і легко засвоїться дитячим організмом.

Батькам необхідно знати, у скільки років можна пити каву дітям і скільки такого підбадьорливого напою дозволено споживати в тому чи іншому віці.

• Діти молодшого шкільного віку – можна пити не більше 50 мл кави на місяць, напій доповнюють молоком або нежирними вершками.
• Школярі від 10 до 14 років – можна пити не більше 4 чашок ароматного напою в місяць.
• Підліткам від 14 до 18 років можна пити каву з однієї чашки в день.

Перший раз запропонувавши дитині кави, варто поспостерігати за його самопочуттям. Якщо протягом доби ніяких змін здоров’я не буде, то можна не переживати і періодично пригощати чадо цим продуктом. Якщо ж з’явився тремор кінцівок і школяр став занадто активним, потрібно почекати з включенням цієї продукції в раціон харчування.

Не варто давати дітям будь-розчинна кава. Навіть у найдорожчому продукті цієї групи міститься чимало кофеїну, який не кращим чином діє на незміцнілий організм.

Шкоду кави для дітей

Досі не вщухають суперечки між лікарями і дієтологами, щодо того, чого ж більше від кави – шкоди чи користі. В інтернеті можна побачити цілі спільноти людей, які вважають цей продукт шкідливим і категорично не рекомендують давати дітям будь-якого віку. Інші батьки більше дотримуються думки, що кава в невеликій кількості навіть корисно для здоров’я.

Шкідливий вплив кавового напою на незміцнілий дитячий організм виглядає так:

1. При постійному споживанні значно сповільнюється статеве дозрівання підлітків.
2. З організму виводяться потрібні людині мікроелементи калій, за рахунок чого погіршується робота серця.
3. Порушується робота нервової системи. Людина стає надмірно активним, але через короткий час цей стан може змінитися апатією.
4. Продукт має виражену сечогінну дію. Разом з сечею з організму виводяться корисні речовини.
5. Є ризик виникнення стійкої залежності до цього напою.

Педіатри дотримуються думки, що така шкода можливий тільки у випадку надмірного та частого вживання кави. Також негативні наслідки для здоров’я можуть бути в разі індивідуальної непереносимості продукції або при наявності деяких хронічних захворювань.

Не рекомендується давати кавовий напій школяреві вранці натщесерце. Це може викликати серйозні розлади центральної нервової системи.

Протипоказання

Споживати кофеїн напої не бажано при ряді захворювань. Це обов’язково повинні знати батьки. Основними протипоказаннями вважаються:

• виразкові патології травного тракту;
• гіпертонія;
• хронічні хвороби печінки і нирок;
• енурез;
• туберкульоз;
• хвороби очей;
• стійке порушення сну.

З обережністю дають кави дітям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою або захворювання нервової системи.

Які наслідки можуть бути після вживання

Потрібно пам’ятати, що навіть слабкий кавовий напій з молоком може викликати низку неприємних наслідків у дітей. Нащадок може відчути:

• нудоту, яка потім може перейти у блювоту;
• почастішання серцебиття і дихання;
• головний біль, яка віддає в скроні;
• невелике підвищення температури.

Всі ці стани можуть розвинутися зовсім несподівано як для дітей, так і для дорослих. Якщо після споживання напою дитині стало погано, варто дати йому адсорбенти і посилено відпоювати водою. Коли стан помітно погіршується з кожною хвилиною, зволікати не можна, потрібно швидко телефонувати лікаря.

Давати школяреві ароматний напій краще після другого сніданку. А ось пропонувати чашечку кави увечері не варто, за рахунок цього продукту може бути безсоння.

Який продукт небажано давати дітям

Якщо підліток любить каву, то для нього потрібно обирати продукцію високої якості. Добре, якщо це будуть зерна, які подрібнюють безпосередньо перед заварюванням. Лікарі не рекомендують давати дітям такі види продукту:

• Розчинна кава – навіть найдорожчий продукт у жерстяній або скляній банці зовсім не підходить дітям. Таким кави не можна захоплюватися і дорослим людям, так як воно містить деякі синтетичні компоненти і майже не містить корисних мікроелементів.

Розчинна кава – це дешевий продукт, який по кишені всім, але не варто забувати, що за доступністю в цьому випадку не криється нічого хорошого.

• Без кофеїну – такий продукт може привести до самих непередбачуваних наслідків. І хоча виробники твердять про безперечну користь такого напою, нічого, крім шкоди, він не несе. При регулярному споживанні у дітей спостерігається погіршення роботи серця, алергічні реакції і проблеми з травною системою;
• Розчинну каву в пакетиках і стіках – це низькосортний кофеиносодержащий напій. В подібних продуктах багато барвників, консервантів, ароматизаторів і трохи особливого тонізуючі речовини. Якщо школяр часто п’є такої кави, то у нього починаються проблеми з зубами і шлунково-кишковим трактом.

Часто можна побачити школярів, які стоять біля автоматів з кавою. Таким захопленням можна пояснити велику кількість гастритів серед школярів, а також поголовні проблеми із зубною емаллю у дітей.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям у підлітка в майбутньому, потрібно провести з ним бесіду про неприпустимість вживання розчинної кави з автоматів.

Як краще готувати каву для дітей

Щоб мінімізувати шкідливий вплив на здоров’я дітей, варто дотримуватися певних правил при приготуванні кави.

1. Для напою, який готується для дитини, краще брати слабко або середньо обсмажені зерна. Брати добре обсмажені зерна не варто, так як вони мають виражений прогірклий присмак.
2. Для дітей не варять напій із зелених кавових зерен, так як вони мають більш вираженою дією на нервову систему;
3. Дітям подають тільки свіжозварене напій, який попередньо розводять навпіл з молоком, щоб знизити негативний вплив на шлунок.
4. Для варіння кави беруть якісну питну воду. Після закипання напій відразу знімають з вогню і витримують під кришкою кілька хвилин.

Давши перший раз кавовий напій, слід пильно спостерігати за дитиною. Якщо виникла тремтіння в руках, порушилося дихання або змінився колір шкірних покривів дитини, то це може говорити про індивідуальної непереносимості або про деяких захворюваннях внутрішніх органів.

Чим можна замінити кавовий напій

Якщо дитина молодшого віку дуже любить каву і постійно просить готувати, то можна спробувати замінити цей продукт на більш корисні напої. У магазинах завжди можна знайти розчинний цикорій або напій з обсмаженого ячменю. За смаком обидва ці продукту дуже нагадують каву, але вони не надають на організм дитини негативного впливу. Як порошок з цикорію, так і з ячменю містять у складі безліч корисних речовин і вітамінів. Деякі фахівці рекомендують періодично давати дітям таку продукцію для запобігання авітамінозу.

Ячмінний напій часто дають в садках. Ця продукція дозволена навіть дітям молодшого віку.

Важко знайти дитину, яка ніколи б не пробував каву. І якщо деяким дітям цей ароматний напій дають тільки по святах і в обмеженій кількості, то інші батьки пригощають своїх чад ці продуктом щодня. Потрібно пам’ятати, що кава може призвести до неприємних наслідків, тому давати його дітям можна тільки з семи років. Якщо малюк просить кавовий напій в більш ранньому віці, то краще поміняти його на цикорій або обсмажений ячмінь. Цікаво, що більшість дітей навіть не можуть розрізнити за смаком кави і більш корисні напої.