Чи шкідливо їсти багато яблук, пронос і діарея від яблук

Чим вживання великої кількості яблук може бути небезпечно

Яблука багаті вітамінами і мікроелементами. Вважається, що ті, хто регулярно вживає, рідше хворіють і довше живуть. Але жодним продуктом не можна зловживати. Любителі таких фруктів часто задаються питанням, чи шкідливо їсти багато яблук. Насправді така пристрасть може спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям. Тому необхідно розібратися, у чому криється небезпека і яка дозування вважається нешкідливою.

Які речовини містяться в плодах

Їсти яблука можна як дорослим, так і дітям. В них міститься велика кількість речовин, які необхідні нашому організму. Плоди володіють унікальним складом, в який входять:

  1. Вітаміни А, Е, групи В, аскорбінова кислота. Вони допомагають підтримувати захисні функції організму, імунна система краще справляється з хворобами.
  2. Пектин. Покращує перистальтику кишечника і допомагає йому очищатися від шлаків і токсинів. Завдяки вмісту пектину корисно їсти яблука при проносі. Це речовина зв’язує токсичні речовини і допомагає швидше вивести їх з організму.
  3. Мінерали: калій, магній, цинк, залізо і деякі інші. Вони беруть участь у функціонуванні всіх систем і органів людського тіла.
  4. Антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння.
  5. Таніни. Перешкоджають розвитку запальних процесів в сечовидільній системі.
  6. Дубильні речовини. Вони запобігають відкладенню солей, що стає профілактикою сечокам’яної хвороби.
  7. Фітонциди, що володіють бактерицидною властивістю. Завдяки їм вдається швидше впоратися з вірусними захворюваннями. Корисні яблука при діареї, викликаної патогенною мікрофлорою.

Принести користь такі плоди можуть лише за умови помірного вживання. Гарну дію на організм надає вживання компотів і соків з яблук.

Людям, що мають схильність до прояву алергічних реакцій, не рекомендовано вживання червоних сортів яблук. Вони вважаються гіпоалергенними.

Чим небезпечне вживання великої кількості яблук

Яблука у великій кількості шкідливі для здоров’я. Особливо це стосується людей, які страждають від хронічних захворювань. Вживання великої кількості такого фрукта може спровокувати такі проблеми:

  1. У плодах містяться фруктові кислоти, які не можна у великих кількостях вживати людям, що проходять лікування від гастриту або виразкової хвороби. Мінімізувати шкоду в такому випадку можна, якщо є печені фрукти. При цьому віддавати перевагу потрібно солодким сортам.
  2. У яблуках міститься багато клітковини. Якщо є їх у великій кількості, ймовірно поява колітів або запалення слизової поверхні шлунка.
  3. Шкідливо вживати багато фруктів з-за великої кількості цукру, який в них міститься. Це негативно позначається на емалі зубів. З часом вона стане тонкої, з’являться каріозні зміни.
  4. Міститься в плодах цукор небезпечний і для людей, страждаючих цукровим діабетом. У такій ситуації потрібно мінімізувати вживання не тільки свіжих фруктів, але і соків.
  5. Паразити можуть відкладати свої личинки в плодах. Якщо перед вживанням їх погано промити, то велика ймовірність розвитку гельмінтозу. Часто з-за цього з’являється пронос після яблук. Це стає реакцією організму на життєдіяльність паразитів.
  6. Особливо шкідливо їсти плоди разом з кісточками. В яблучних насінні міститься синильна кислота, яка може спровокувати серйозне отруєння. Крім того, вони таять в собі велику кількість йоду, який протипоказаний при захворюваннях щитовидної залози.
  7. Отруїтися яблуками можна в зимовий час. Такі плоди напхані всілякими хімічними речовинами. Виробники намагаються з їх допомогою прискорити процес зростання і продовжити термін зберігання плодів. Фрукти, що продаються взимку, потрібно є в мінімальних кількостях. Користі від них все одно дуже мало.
  8. Понос від яблук часто стає наслідок дизентерії. Тому фрукти перед вживанням необхідно ретельно мити. Найкраще в самому кінці обдавати їх окропом.

Дітям до 10 місяців яблука протипоказані. Ще до кінця не сформований організм не здатний впоратися з високою концентрацією кислот. З-за цього з’являється пронос від яблук, бродіння, коліки.

Яблучним соком також зловживати не слід. Концентрація кислот і цукрів у ньому ще вище, чим у самому фрукті.

Скільки яблук можна їсти без шкоди для здоров’я

Яблука здатні відмінно вгамовувати голод, але це не означає, що їх можна їсти постійно. Згідно з рекомендаціями ВООЗ в день можна їсти не більше 800 грамів фруктів. Для того щоб отримати користь і не нашкодити своєму здоров’ю, з’їдайте не більше трьох плодів в день.

Причини відмови від цього фрукта можуть критися і в змісті у ньому цукру. До складу одного невеликого плода входять близько 10 грамів цукру. Максимальна доза цієї речовини в день становить 50 грам. При цьому цукор ми отримуємо і з інших продуктів. Тому з’їдати більше трьох яблук можна лише за умови повної відмови від мучного, солодкого, а також продуктів, що містять крохмаль. Якщо ви дуже любите ці фрукти, то намагайтеся якомога більше рухатися. Це допоможе прискорити обмінні процеси в організмі, і шкода буде мінімізований.

Яблука одні із самих корисних і смачних фруктів. Але все повинно бути в міру. Пам’ятайте, що надмірне їх вживання може спровокувати проблеми зі здоров’ям. З’їдайте один-два плода в день і будете здорові і красиві.

За темою:  Цибуля з медом для чищення судин головного мозку

MAXCACHE: 0.88MB/0.01363 sec