Гречка з кефіром вранці для очищення організму

Як правильно чистити організм гречкою з кефіром вранці

Гречка з кефіром вранці в поєднанні один з одним допоможуть позбутися зайвої ваги і очистити організм від отрут і токсичних речовин. Багато дієтологів рекомендують дане блюдо для одноразової очищення кишечника, а також як спосіб зниження ваги.

Дані продукти добре поєднуються один з одним і окремо являють собою джерело корисних речовин і мікроелементів, які необхідні для підтримання нормальної життєдіяльності людини.

Склад і корисні властивості гречки

Люди, що професійно займаються спортом, часто вживають в їжу цю крупу: вона здатна збільшити фізичну силу і стійкість, а також не викликає поява жиру. Крім властивості очищати шлунково-кишковий тракт, гречана крупа володіє наступними можливостями:

  • підвищує гемоглобін;
  • сприяє швидкому насиченню організму, призводить до відчуття ситості на довгий час;
  • нормалізує вміст цукру;
  • при регулярному вживанні знижує ймовірність розвитку онкологічних хвороб;
  • витягує шкідливий холестерин;
  • береже судини від руйнівного впливу.

Також корисна гречка для кишечника: одним з головних інгредієнтів крупи є клітковина, яка сприяє виведенню шкідливих речовин з слизових поверхонь товстої кишки.

Однак, щоб продукт працював у потрібному напрямку, його слід правильно приготувати. Тому крупу готують без додавання солі, цукру і масла.

Зелена гречка містить безліч корисних речовин, які в процесі термічної обробки можуть загубитися. Звична для всіх крупа проходить всілякі переробки для збільшення терміну її зберігання. Проросла крупа з паростками допоможе зробити дієту більш поживною і збалансованою.

Дієта для бажаючих схуднути передбачає вживання гречки, не схильною варінні. Саме так вона зберігає флавоноїди, амінокислоти і ліпіди, які сприяють очищенню та вилучення токсичних сполук.

Гречка належить до рослин, які не піддаються генної модифікації і не вимагають добрив у процесі росту. Таким чином, крупа не містить пестициди і нітрати і є екологічно чистим продуктом.

Кефір: склад і корисні властивості

Всі молочнокислі напої, в тому числі і кефір, є джерелом кальцію. Вживаючи щодня по 200 г напою, можна задовольнити добову потребу організму в цьому важливому елементі. Крім того, в ньому містяться необхідні білки і мінімальну кількість жирів.

За темою:  Клізми для очищення кишечника в домашніх умовах

Кефірний продукт володіє наступними корисними властивостями:

  • підтримує нормальну кишкову мікрофлору;
  • сприяє швидкому засвоєнню з їжі мікроелементів і вітамінів;
  • нормалізує процес травлення;
  • покращує дефекацію, при якій з кишечника видаляються залишки їжі.

Кефір позитивно впливає на роботу серця: при переїданні значно підвищується навантаження на серцевий м’яз.

При його систематичному вживанні можна:

  • нормалізувати перистальтику кишечника;
  • усунути гнильні процеси і бродіння в організмі;
  • витягти з кровоносного русла шкідливі токсини;
  • усунути дисбактеріоз.

Крім того, кефір чистить судини і кишечник, а також часто рекомендується людям, страждаючим захворюваннями печінки і жовчовивідних проток. Продукт зміцнює імунну систему і налагоджує роботу внутрішніх органів.

Прийом напою благотворно відбивається на психіці, зменшує надмірну збудливість, і нерідко застосовується:

  • при нестачі вітамінів;
  • при лікуванні цирозу печінки;
  • при ракових пухлинах.

Головною його відмінністю від молока є те, що кефірний напій не провокує алергію і легко переноситься людиною. Під час виробництва напою не застосовуються будь-які консерванти: таким чином, він є живим продуктом, що має слабящим ефектом.

Переваги очищення

Продукти, що використовуються в даній схемі очищення, не тільки корисні, але і дуже смачні. Очищення організму гречкою з кефіром володіє рядом переваг:

  • можливість приготувати склад самостійно, в домашніх умовах;
  • кефір з гречкою є доступними і простими у приготуванні;
  • відсутність дискомфортних відчуттів і алергічних реакцій після вживання каші. У більшості випадків очищення даними способом не викликає алергію і виснажливого відчуття голоду, яке виникає після використання інших дієт;
  • застосовуючи очищувальну процедуру, можна значно зменшити вагу, що само по собі позитивно позначається на загальному самопочутті.

Крім того, така дієта не провокує сильних болів в животі і посилену дефекацію, які, як правило, спостерігаються при вживанні проносних засобів.

Необхідно пам’ятати, що будь-яка чистка організму проводиться при дотриманні правильного і здорового раціону, виконання елементарних фізичних вправ, а також передбачає повну відмову від шкідливих звичок.

Як проводити очищення

Всі рецепти приготування каші передбачають застосування звичайної гречки, проте допускається прийом зеленої, непророщенной крупи, яка навіть корисніше, чим звичайна. Перед замочуванням крупу можна попередньо подрібнити блендером або кавомолкою.

За темою:  У дитини на море блювота з температурою і без лікування, перша допомога

Очисний курс необхідно здійснювати один раз в шість місяців. Під час процесу очищення рекомендується щодня вживати кефір з гречкою на сніданок і дотримуватися звичайного раціону з невеликою поміркованістю.

Крім того, можна поєднувати дані продукти з шматочками свіжих фруктів або овочів, а також сухофруктами.

Щоб максимально зберегти корисні властивості крупи, її не слід піддавати термообробці.

Очищення організму гречкою з кефіром зазвичай проводять за оптимальною схемою: вживання гречаної каші з молочнокислим напоєм вранці протягом 10 днів. Чистити організм за такою методикою допускається два рази в рік.

Деякі застосовують жорстку схему чищення, при якій продукти є єдиною їжею, яку людина вживає за цілий день. Такий розвантажувальний день може доповнюватися фруктами, овочами, зеленим чаєм, а також великою кількістю води.

Рецепт 1

Даний рецепт дозволить одноразово очистити організм. Гречану крупу слід приготувати перед сном, щоб в ранковий час каша була вже готова.

2 столові ложки гречки обшпарюють окропом, зливають воду, додають 200 г свіжого кефірного напою. Отриману суміш ставлять у холодне місце на 12 годин.

Перед сніданком випивають 200 г кип’яченої води. Через 60 хвилин з’їдають приготовлену кашу, запиваючи великою кількістю води. Рідина вживають протягом дня як можна більше, щоб посприяти швидкому виведенню шлаків.

Рецепт 2

Наступний рецепт передбачає очищення всіх внутрішніх систем.

200 г гречки заварюється окропом, накривається кришкою і витримують протягом 8 годин. У готову кашу можна додати сухофрукти, наприклад, чорнослив.

Дана дієта передбачає вживання каші до 5 разів на добу, запиваючи її кисломолочним напоєм. Не варто солити блюдо, додати цукор і вершкове масло.

Кількість випитого кефіру повинна складати не менше 1 літра в день. Крім нього допускається пиття кип’яченої води – до 1,5 л за добу. Це допоможе прискорити витяг токсичних речовин і отрут з внутрішніх органів.

Рецепт 3

Чищення печінки гречкою з кефіром проводиться за наступною схемою. 400 грам зеленої непророщенной крупи залити 1 літром молочнокислого продукту, жирністю 1,5%, залишається на ніч.

За темою:  Трав'яний збір і чай для очищення кишечника: правила вибору

Отримана каша розділяється на три частини і вживається протягом дня. Така страва допоможе не тільки очистити кишечник, але і володіє наступними властивостями:

  • благотворно впливає на сон;
  • стабілізує нервову систему;
  • знижує загострення дерматологічних хвороб;
  • зменшує біль у суглобах;
  • знижує навантаження на печінку.

Зелена гречка з кефіром, допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Рецепт 4

При появі дискомфорту в животі та інших проблем з травленням застосовується мелена гречка з кефіром для очищення організму: крупа м’яко впливає на стінки кишечника. Такі розвантажувальні дні можна влаштовувати кілька разів на місяць.

Гречку необхідно ретельно промити, просушити, а також перемолоти кавомолкою. 1 столову ложку борошна заливають 200 г знежиреного кефірного напою, витримують протягом 1 години, перемішують і вживають протягом цілого дня.

Протипоказання

Кисломолочні напої не рекомендується вживати людям, які мають:

  • підвищену кислотність шлунка;
  • захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту: гастрит, виразкові ураження.

Також не слід проводити очисний курс дітям до 12 місяців.

Гречка протипоказана до вживання:

  • при підвищеному газоутворення в кишечнику;
  • при патології підшлункової залози.

Не варто застосовувати дієту при зниженому тиску, так як сира гречана крупа спільно з молочнокислим продуктом можуть зменшувати показники кров’яного тиску. Крім того, не здійснюють очищення:

  • у період виношування дитини;
  • під час вигодовування груддю;
  • при цукровому діабеті.

Існує безліч методик очищення організму народними методами, які є досить ефективними. Який спосіб вибрати – залежить від стану здоров’я людини і наявних хронічних хвороб. Перед тим як застосовувати кефір з гречкою, необхідно порадитися з лікарем і пройти необхідні обстеження.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00733 sec