Як позбутися від шлаків і токсинів в організмі

Способи очищення організму від шлаків і токсинів

Щоб бути здоровим і мати гарне самопочуття, необхідно дотримувати правильний спосіб життя. Проте не кожен має вільний час і засоби для того, щоб щодня займатися спортом і харчуватися здоровою і збалансованою їжею. У жителів великих міст навіть немає часу думати про здоровий спосіб життя. Їм доводиться дихати забрудненим повітрям і піддаватися шкідливому випромінюванню офісної техніки. Всі ці фактори впливають на формування шлаків (шкідливих речовин). Тому необхідно вивчити питання, як позбутися від токсинів в організмі, щоб бути здоровим і красивим.

Як впливають шлаки на організм

Через скупчення шкідливих речовин виникають наступні проблеми:

• у людини знижуються захисні функції організму;
• органи старіють значно раніше, чим у здорових людей;
• з’являються алергічні реакції;
• виникає сухість шкіри;
• турбують регулярні мігрені;
• погіршується апетит і якість сну.

Зараз існує безліч методів, завдяки яким можна вивести з організму всі шлаки. Але позбутися від шлаків в організмі можна за один день. Процес очищення буде тривалим. Під час цієї процедури необхідно дотримуватися режиму дня, слід повністю виключити шкідливу їжу з щоденного раціону, рекомендується регулярно займатися спортом.

Очищаюча дієта від шлаків і токсинів

Повне очищення організму від шлаків і бруду можна виконати і за допомогою очисної експрес-дієти, тривалість якої становить 7 днів. Притому вона підійде не тільки для тих, хто бажає позбавитися від токсинів, але і тим, хто хоче «штовхнути» вага до зниження при заморожуванні результатів від минулих дієт і інших методів схуднення або просто і швидко скинути кілька кілограмів до пляжного сезону або важливого заходу.

Цей метод не вимагає особливих фінансових затрат і складається з продуктів, які є у кожного в холодильнику. Дієта триває рівно тиждень, і кожен день необхідно враховувати особливі рекомендації по харчуванню:

1. У перший день відбувається початкове очищення організму. Меню денного складається з різноманітних соків, чаю, кави та інших напоїв, окрім солодкої газованої води та молочних продуктів. Ще сюди підійде курячий бульйон з сіллю і натуральними спеціями.
2. У другий день приступає до роботи клітковина, яка міститься в овочах. Вона подібно скрабу очищає кишечник і виводить з організму все непотрібне. Найкращий продукт для цього дня – це капуста. Вона має «негативну» калорійність, тобто, на засвоєння капусти витрачається більше калорій, чим з неї надходить. До того ж вона багата вітамінами, які сприяють зміцненню імунної системи. Також підійдуть і інші овочі, крім картоплі. Всі овочі вживаються в свіжому вигляді або в легких салатах, заправлених невеликою кількістю будь-якого рослинного масла або оцтом.
3. Третій день повністю повторює перший, лише у цей день рідини будуть не очищати, а вимивати залишки отруйних речовин, не виведених у попередні дні.
4. Самий смачний і приємний день – це четвертий. Зараз до роботи приступають фрукти і ягоди. Солодкі і дуже корисні, за рахунок фруктози вони підвищують рівень ендорфіну, збільшують працездатність і піднімають настрій. У цей день віддається перевагу цитрусовим, особливо грейпфрутам, тому що вони, як і капуста, надають жиросжигающие дію.
5. Білки – дуже важливий компонент харчування, без якого організм не зможе нормально функціонувати. Так як в попередні дні в меню не було білкових продуктів, п’ятий день присвячується саме їм. Варена куряча грудка, яєчні білки і нежирні йогурти – це весь раціон на цей день.
6. Завершальний етап очищення проходить в шостий день. Знову в розпорядженні рідини. Останній раз організм промивається від шлаків і токсинів, щоб у підсумку стати здоровішими і чистіше.

Після настільки суворої дієти травна система може відвикнути від звичайної їжі і з засвоєнням продуктів можуть початися труднощі. Останній день присвячується перекладу травлення в звичайний режим роботи. В цей день в раціоні повинні бути присутніми всі продукти з попередніх шість етапів, тільки вони повинні бути розділені на кілька прийомів їжі. Зразкове меню на цей день:

• Сніданок: чай або кава, куряче яйце.
• Другий сніданок: яблуко, апельсин або будь-який інший фрукт.
• Обід: легкий суп з крупою, салат зі свіжих овочів.
• Полуденок: фрукт.
• Вечеря: овочевий салат з курячою грудкою або пареної рибою.
• Сонник: йогурт або кефір.

Щоб очистити організм ще краще, під час дієти рекомендується пити просту негазовану воду очищену. Її має бути багато, тому що вона за рахунок своїх корисних властивостей поліпшить результати схуднення.

Незважаючи на настільки обмежений набір страв, голод не буде присутній протягом усіх семи днів, тому що немає обмежень у кількості вживаних продуктів.

Дана дієта протипоказана підліткам і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Повторення можливо тільки після закінчення двох-трьох місяців, більш ранній повтор в кращому випадку загрожує відсутністю результату, а в гіршому – виснаженням організму. Вона дає великий поштовх для подальшого схуднення і підвищує впевненість у хороших результатах. Кілограми назад не повертаються. За статистикою, після цієї дієти організм очищається, вага знижується на 5-6 кг і загальний стан поліпшується.

Застосування народних засобів

Позбутися від шлаків і токсинів можна і за допомогою народних засобів. Є декілька популярних методів, після використання яких, в організмі залишиться мінімум отруйних речовин:

• Очищення за допомогою висівок. Це один з найбільш ефективних способів очищення організму від шлаків, який є дуже простим у застосуванні і практично не має небажаних наслідків. Висівки необхідно регулярно додавати в їжу протягом одного місяця. Дану процедуру слід повторювати один-два рази на рік.

Досвідчені дієтологи радять використовувати вівсяні висівки, оскільки вони є низькокалорійними і надають максимальне лікувальну дію на весь організм. Проте, якщо у людини є різні патології шлунка і кишечника, то можна застосовувати висівки з пшениці, які володіють більш м’яким впливом.

• Очищення з допомогою каш. Будь-яка каша має в своєму складі корисні волокна, які шліфують кишечник зсередини і завдяки цьому виводять шлаки. Крім цього, в кашах міститься безліч корисних мікроелементів, необхідних для активізації травлення і запобігання розвитку тяжких захворювань організму. Щоб не потрібно було регулярно проводити очищення від шлаків, досить включити каші в своє щоденне меню.
• Очищення за допомогою води. При виборі цього методу необхідно щодня випивати не менше 12 склянок очищеної води, яка не тільки виведе шлаки, але і наситить всі внутрішні органи вологою. Позитивний результат можна буде спостерігати вже через декілька тижнів.

Будь-який метод очищення від шлаків має певні обмеження. Заборонено використовувати на будь-якому терміні вагітності. Також не рекомендується проводити очищення організму при вірусних або серцевих захворюваннях.

Очищення організму на клітинному рівні

Що таке позбавлення від токсинів на клітинному рівні? Це виведення шлаків і інших отруйних речовин із клітин організму. З цією метою народні цілителі рекомендують вживати хвойний відвар. Для його приготування беруть 5 ст. л. голок будь-якого хвойного дерева, по 2 ст. л. плодів шипшини і цибулиння, після чого заливають взяті інгредієнти 500 мл води.

Краще брати тільки свіжі голки хвої. Чим вони молодші, тим краще вони будуть впливати на організм. Як правило, такі голки мають світло-зелений колір.

Посудину з отриманою сумішшю ставлять на вогонь, доводять до кипіння, а після варять ще протягом 10 хвилин. Відвар потрібно настоювати всю ніч у теплому місці. Засіб нешкідливе для організму, проте пити його не слід довше 4 місяців, так як може статися звикання.

Для кращого ефекту в хвойний відвар можна додати сік половини лимона. Отриманий розчин слід пити по 2 ст. л. за годину до їжі. Сам лимон також дуже корисний для очищення на клітинному рівні. Рекомендується з’їдати щодня по одному цитрусовому. Він забезпечує клітини киснем, за рахунок чого сповільнюється процес їх відмирання. Крім того, лимон сприяє очищенню кишечника і печінки, в яких міститься велика кількість шлаків і токсинів.

Ці методи можна використовувати як разом, так і окремо. І результат не змусить себе чекати.