Як позбутися від зайвої рідини в організмі, причини затримки води

Зайва рідина в організмі: причини, як від неї позбутися

Накопичення рідини в організмі може спостерігатися з різних причин, але зайва вода викликає серйозні ускладнення зі здоров’ям. В першу чергу це негативно позначається на вазі, людина починає стрімко набирати зайві кілограми, у нього можуть спостерігатися сильні набряки ніг, рук. Чи варто говорити, які труднощі відчуває людина при наявності цих ознак. З цієї причини потрібно знати, як позбутися від зайвої рідини в організмі. Якщо раптом ви почали помічати у себе постійні набряки, то варто проконсультуватися з лікарем, який зможе провести обстеження і призначить необхідне лікування.

Причини накопичення води в організмі

Затримка рідини в організмі може відбуватися з різних причин. Але будь-яка з них буде викликати появу сильної набряклості тканин.

Причини затримки рідини в організмі можуть бути наступними:

  • наявність патологій нирок і серцево-судинної системи;
  • виникнення гормонального дисбалансу;
  • особливості менструального циклу у жінок;
  • недостатнє споживання рідини;
  • підвищене вживання напоїв з сечогінною дією;
  • вживання великої кількості солі;
  • повільний обмін речовин, що пов’язаний з недостатньою активністю;
  • умови роботи, при яких доводиться постійно перебувати в сидячому положенні.

Надлишок рідини в організмі зазвичай виникає за наявності проблем зі здоров’ям. З цієї причини не рекомендується починати виводити її самостійно, краще всього для початку дізнатися основну причину затримки. Виведення води рекомендується після виявлення основного захворювання, що приводить до її скупчення, і виконувати цей процес потрібно відповідно до рекомендацій лікуючого лікаря.

Самостійно виводити воду з організму можуть тільки здорові люди. При цьому якщо основна проблема криється в неправильному харчуванні або в недостатній фізичній підготовці.

Які гормони викликають накопичення води

Гормонозалежна затримка рідини в організмі – це виникнення зайвої води з-за порушень менструального циклу. Спостерігається порушення гормонального фону, який супроводжується підвищенням маси тіла і утворення набряків.

При порушенні менструального циклу рідина в організмі затримується, тому що виникає конфлікт між гормоном прогестероном, який забезпечує виведення надлишок води й солей, і альдостероном і адиуретином – це гормони, які запобігають зневодненню.

Найчастіше цей стан виникає в період виношування дитини:

  • у нирках виникає процес утримування натрію, а кровоносні судини не можуть звільнитися від рідини. У підсумку вона проникає всередину міжклітинного простору;
  • даний процес відбувається зверху вниз, тому основний вплив виявляється на область ступень.

Гормонозависимой застій рідини в організмі може виникнути у жінок в період застосування гормональних контрацептивів разом з препаратами, до складу яких входить гормон естроген.

Іноді затримка води в організмі відбувається в період клімаксу. Головною причиною цього процесу в цей період може бути наявність підвищеного рівня іонів натрію. Під час лікувальної терапії необхідно відрегулювати стан гормонального фону за допомогою спеціального терапевтичного лікування, також призначається застосування вітамінних препаратів.

Що робити не рекомендується

Якщо раптом в організмі виникає надлишок рідини, багато хто відразу ж починають вживати екстрені дії і просто припиняють вживати рідину, чого робити категорично не рекомендується, тому що це може значно погіршити стан. Приймати самостійно таке рішення в жодному разі не можна, всі дії повинні обговорюватися з лікарем.

За темою:  Як зупинити пронос у дорослої людини в домашніх умовах

Деякі при появі набряків відразу ж починають застосовувати засоби з сечогінною дією. Дані дії часто вживаються без відома спеціаліста, що може нанести шкоду здоров’ю.

Застосування лікарських засобів викликає дефіцит рідини, тому що вони можуть виводити не тільки зайву воду, але і корисну.

Як розпізнати захворювання на увазі набряку

Зрозуміти, що в організмі багато води, можна за характерними ознаками. Головною ознакою того, що в організмі може бути наявність зайвої рідини, це виникнення сильного набряку в певній частині тіла, також людина може відчувати сильний дискомфорт, втома.

А як же визначити, чому з’явився надлишок води в організмі? Зазвичай це стан свідчить про серйозні порушення в організмі. Яким чином визначити вид захворювання по набряку самостійно? Нижче в таблиці вказані місця набряків при кожному виді захворювання.

Вид набряку Симптоми
Різні патології нирок Наявність опухлих очей і мішків під очима. Зазвичай ці симптоми виникають в ранковий час і зникають ввечері.
Порушення діяльності серцево-судинної системи Виникає набрякання ніг до вечора, часте серцебиття, задишка.
Алергія При цьому стані відзначається помітна припухлість певній області тіла. В області набряку може відзначатися помітне збліднення шкірного покриву. Також виникає стан тривожності і утрудненого дихання. На дотик набряк має пружною структурою.
Хвороби ендокринної системи Наявність набряку язика, плечей. Стан втоми, знесилення, збільшення маси тіла.
Варикоз Стан важкості в ногах. Вени сильно запалюються, розширюються, з’являється відчуття свербежу і судоми.

Головні поради щодо боротьби із зайвою рідиною

Зайва рідина може доставляти багато проблем, тому важливо знати, як від неї можна позбутися без шкоди для здоров’я. Але це можна робити у тих випадках, коли її підвищення не спричинено серйозними захворюваннями:

  1. Варто обмежити вживання напоїв з вмістом алкоголю.
  2. Необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Варто виключити зі свого меню продукти з підвищеним вмістом солі, а також смажені, копчені, жирні, високоуглеводние страви. Слід проконсультуватися з лікарем, він може призначити дотримання розвантажувальних днів.
  3. В меню рекомендується включити продукти, які нормалізують водний баланс в організмі. До цих продуктів відносяться кавун, кропива, щавель, селера. Але кавун не варто вживати кожен день, тому що ця ягода має виражену сечогінну дію. Його можна їсти в розвантажувальні дні, а також для очищення організму від шлаків і токсинів в короткий період.
  4. В день потрібно пити приблизно 1,5-2 літри води. На ніч, приблизно за 3 години до сну, варто обмежити вживання води. Поступово організм перебудується на нормальний режим і перестане запасати рідина.
  5. Обов’язково потрібно часто рухатися. Навіть якщо робота проходить в сидячому положенні, необхідно робити невеликі перерви на 15 хвилин, під час яких рекомендується виконувати розминку.
  6. Прийом контрастного душу прискорить процес виведення зайвої рідини з організму. Почергова зміна води дозволить прискорити процес кровообігу і підвищить імунну систему. Для усунення набряку ніг часто використовують контрастні ванни.
  7. Прийом сольових ванн. Ванну слід наповнити водою з температурою 38 градусів, далі в неї засипається по 200 грам солі і харчової соди. Приймати ванну слід протягом 20 хвилин. Після цього рекомендується накритися теплою ковдрою на 30 хвилин. Потім прийняти душ. Обов’язково за дві години до проведення даної процедури нічого не їсти.
  8. Рекомендується регулярно відвідувати сауни і лазні. У саунах або лазнях відбувається активне виведення зайвої рідини, зміцнення серцево-судинної системи.
  9. Варто носити зручне взуття. Тісні туфлі і високі підбори викликають розвиток варикозного розширення вен.
  10. Хороший спосіб активного виведення рідини з організму – це застосування меню, яке використовується в розвантажувальні дні. Протягом 1-2 дні можна скористатися системою розвантаження, яка допоможе позбавитися від набряків на тривалий період. Добре допомагають соки з гарбуза, чай з молоком, вівсяна каша, зварена на воді, кефір з низькою жирністю.
  11. Застосування вітамінних комплексів. Нестача вітаміну В і магнію, що викликає підвищене накопичення рідини в організмі. З цієї причини необхідно підвищувати рівень цих вітамінів.
  12. Використання масажів. Дані процедури покращують процес кровопостачання, надають розслаблюючу дію, а також знижують концентрацію гормонів стресу в організмі, які викликають накопичення рідини в організмі.
За темою:  Мікотоксикози тварин, миккормах і зерні

Продукти для виведення рідини

Якщо погано виводиться рідина з організму, то рекомендується вживати спеціальні продукти, які викликають активне виведення води:

  • кавун. Ця ягода має сечогінну і очищаючу дію на організм. Її також можна замінити огірками, динею. Ці компоненти можна вживати раз на тиждень розвантажувальні дні. Це допоможе очистити нирки і вивести надлишок води;
  • березовий сік. Цей натуральний напій здатний вивести не тільки воду, але і різні шкідливі компоненти;
  • обов’язково потрібно пити зелений чай. Цей напій сприяє активній очищенню організму від токсинів, а також він необхідний при затримці рідини;
  • рис і вівсянка. Ці види круп викликає швидке виведення зайвої рідини з організму. Наприклад, до складу рисової крупи входить підвищений рівень калію, що викликає активне виведення води. З цієї причини цей продукт використовують багато спортсменів при сушінні перед змаганнями;
  • фрукти і овочі. Вживати їх рекомендується в свіжому вигляді. Свіжі овочі та фрукти сприяють швидкому відновленню сольового балансу в організмі;
  • кабачки і капусти. Вони надають сечогінну дію, а також активно виводять рідину з організму. При цьому ці інгредієнти відновлюють необхідний рівень таких елементів, як мідь, калій, залізо;
  • варто пити якомога більше морквяних і бурякових соків. Ці напої дозволять не тільки вивести надлишки води, але і заповнять в організмі необхідні вітаміни і зміцнять стан імунної системи.

Як усунути набряки в період вагітності

У жінок в період вагітності часто виникають набряки, особливо вони проявляються в області стоп. Це результат активної перебудови організму, яка викликає затримку рідини. Нічого небезпечного немає, але найчастіше набряк може спровокувати неприємні відчуття, дискомфорт, а також іноді може негативно позначитися на розвитку дитини.

За темою:  Продукти, що очищають кров людини

Для того щоб знизить або повністю усунути набряки, рекомендується виконувати наступне:

  1. В першу чергу рекомендується нормалізувати свій раціон харчування. Варто обмежити вживання солі, консервованих, маринованих, копчених продуктів. Бажано якомога більше вживати свіжі фрукти і овочі.
  2. Рекомендується вживати цитрусові, але в помірних кількостях. В день можна випивати 1 стакан свіжовичавленого апельсинового соку або з’їдати 1-2 апельсина.
  3. Можна вживати сечогінні засоби, але тільки не лікарські препарати. Вагітним показано ввести в свій раціон натуральні продукти з сечогінною дією – яблука, морква, полуниця, кабачки та інші.
  4. Іноді можна пити настої на основі трав, але перш чим їх застосовувати, варто проконсультуватися з лікарем. Вся справа в тому, що деякі трави мають протипоказання і можуть викликати побічні ефекти.

Використання народних засобів

Що робити, якщо з’являються набряки? У першу чергу потрібно виявити основну причину цих симптомів. Якщо цей стан не спричинено серйозними порушеннями, то можна скористатися трав’яними засобами домашнього приготування. Але краще попередньо порадитися з лікарем, тому що деякі трави мають протипоказання.

Водний баланс можна скорегувати за допомогою наступних рецептів з лікувальних трав:

  • Відвар з ромашки. Ромашка володіє високим рівнем корисних властивостей, а також виводить зайву рідину з організму. Для відвару потрібно 50-70 грам листків ромашки, які заливаються 500 мл води. Суміш слід потримати на водяній бані близько 30 хвилин. Після того як відвар охолоне, потрібно пити по ½ склянки до їжі.
  • Листя і ягоди брусниці. У склянку засипається 50 грам суміші і заливається гарячою водою. Залишаємо постояти близько години. Пити рекомендується по 1 ст. л. після їди.
  • Відвар з березових листя. 2 столові ложки листя заливаються склянкою гарячої води. Відвар настоюється близько години. Далі відвар проціджують і до нього додається дрібка соди. Приймати слід по 1 ч. л. 2-3 рази в день.

Позбутися від надлишків рідини в організмі можна самостійно, але тільки якщо її скупчення не спричинено серйозними патологіями. Головне, потрібно дотримувати всі рекомендації і вживати правильну їжу. Але краще попередньо пройти обстеження, бо велика кількість води може бути з-за серйозних хвороб, які зможе вилікувати тільки фахівець.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00029 sec