Які продукти виводять токсини з організму людини

Які продукти виводять з організму токсини

Як би правильно людина не харчувався, з часом в кишечнику накопичуються шлаки і токсини. Млявість, сонливість, проблеми з обміном речовин і зайву вагу – це результати засміченості ШКТ, але про це мало хто здогадується. Самоочищення організму – це ще один дар природи людству, достатньо лише дати йому поштовх, тому вдаватися до медикаментозного лікування зашлакованості зовсім не обов’язково. Продукти, що виводять токсини з організму, чудово впораються з каловими каменями, шлаками і шкідливими речовинами, які накопичувалися в кишечнику роками.

Причини утворення токсинів і шлаків в організмі

Чому в організмі з часом накопичуються токсини? Цьому сприяють декілька факторів:

  • незадовільний екологічний стан навколишнього середовища, в якому людина постійно перебуває;
  • малорухливий спосіб життя, що негативно впливає на перистальтику;
  • щоденне вживання шкідливої жирної їжі та алкоголю;
  • присутність в організмі стафілококів і стрептококів у кількості, що перевищує допустиму норму;
  • хронічні хвороби;
  • вживання неякісної води.

Продукти, що виводять токсини з організму

Почистити кишечник, зберегти здоров’я і молодість на десятиліття і поліпшити самопочуття надзвичайно просто. Необхідно просто урізноманітнити свій щоденний раціон продуктами і напоями, які мають очисними властивостями.

Вода

Як би банально це не звучало, але саме чиста вода, насичена мінералами, сприяє очищенню організму від отрут і токсинів. До цієї категорії можна відносити кип’ячену і дистильовану воду: максимум, що вона може – це всього лише втамувати спрагу. Організм людини потребує насичення мінералами і мікроелементами, чого не варто очікувати від «мертвої» кип’яченої води.

Тому фахівці рекомендують купувати мінералізовану воду і хоча б раз на рік відвідувати санаторій, в якому можна поправити здоров’я, вживаючи цілющу рідину безпосередньо з джерела. Хронічна втома – це результат нестачі рідини в організмі, тому не варто забувати, що щоденна норма чистої води, якої потребує людина, становить не менше 1,5 літра.

Картопля

Їсти смачну їжу і при цьому очищати організм: хто про це не мріє? Відварну, смажену картоплю і пюре – повсякденне харчування кожного з малих років. Цей улюблений усіма продукт багатий калієм, втамовує голод і чудово насичує. Однак мало хто знає, що найбільше користі саме від картопляної шкірки. Саме в ній міститься найбільша кількість корисних речовин, що виводять токсини і отрути, що накопичилися в організмі.

За темою:  Що відбувається з легкими при палінні: вплив нікотину на легені

Цей овоч не підходить для безмірного вживання, так як він дуже калорійний і шкодить фігурі. Однак 200 грамів запеченого тушкованого або відвареної картоплі в мундирі нададуть травній системі неоціненну користь. Вживати цей продукт краще в першій половині дня.

Лляне насіння

Про користь льняної олії і насіння льону відомо чимало, особливо результативно з’їдати ложку насіння натщесерце з кефіром або йогуртом. Це один з продуктів, які не тільки виводять токсини і шлаки з організму, але і покращують обмін речовин, зміцнюють нігті і волосся, очищають від холестерину і тримають в тонусі судини. Після місячного курсу щоденного прийому насіння льону перед сніданком жінки спостерігають відсутність болю при менструації, підвищення працездатності і зниження маси тіла – це результат дії жіночих фітогормонів, які містяться в цьому продукті.

Якщо з якихось причин немає можливості приймати насіння натщесерце, можна додавати до салатів і сиру, що не гірше допоможе очистити систему травлення від токсинів і дозволить зберегти здоров’я ШКТ.

Зелений чай

Крім того, що зелений чай виводить токсини – це потужний антиоксидант, який незаслужено користується меншою популярністю, чим чорний. Він виводить з організму продукти розпаду отруйних речовин і зменшує кількість вільних радикалів, які щодня беруть участь у життєдіяльності і наближають старіння.

Якщо пити 2-3 чашки цього напою щодня, то про зморшках, блякне шкірі і нерегулярному стільці можна забути.

Петрушка

Без зелені протистояти отрут було б набагато складніше. Петрушка не тільки допомагає вивести токсини з організму, але і сприяє виробленню колагену, що так необхідно людині з сухим типом шкіри. Крім того, якщо є багато петрушки і додавати до салатів і основних страв в сирому вигляді, вона допоможе позбутися від зайвих кілограм. Цей продукт покращує приплив жовчі і повертає печінки хорошу функціональність, а також чистить судинну систему.

Лимон

Ті люди, хто не страждає від підвищеної кислотності, можуть спробувати очиститися від токсинів за допомогою лимонної кислоти. Є навіть спеціальна лимонна дієта, але для того, щоб вона дала результати, а не нашкодила, потрібен міцний шлунок. Такий спосіб дуже дієвий, так як кислота цього цитруса буквально розчиняє токсичні речовини і калові камені, що створюють проблеми з травленням.

Помідор

Цей овоч навіть при гасінні не втрачає корисних властивостей. Кислота, що міститься в томатах – це справжній еліксир молодості. Коли приходить літня спека, цей продукт найбільш соковитий, насичений кислотою і корисний, тому в теплий період потрібно ловити момент і виводити токсини, вживаючи томатний сік, овочеві салати і запечені страви з помідором.

Броколі

Капуста брокколі – ще один продукт, який виводить токсини з організму. Регулярне вживання цього овоча допомагає зберегти молодість і знизити ризик утворення злоякісної пухлини.

Виноград

Багата глюкозою виноград допоможе ефективно очистити травну систему буквально за пару днів. Так як цей продукт дуже поживний, для виведення токсинів досить їсти 15-20 ягід три рази на добу і запивати зеленим чаєм протягом двох днів. За цей час ШКТ очиститься від шлаків і в той же час людині не доведеться мучитися від голоду.

Овочі

Капуста, салат і шпинат насичують організм мінералами і містять багато клітковини, яка незамінна для злагодженої роботи органів травної системи. Крім того, шпинат – це джерело кальцію, а пекінська капуста має нульову калорійність, тому користь очевидна як для кісток і зубів, так і для фігури.

Кунжутне насіння

Кунжут рекомендують вживати вагітним жінкам, так як в ньому так само, як і в шпинаті, міститься велика кількість кальцію. Крім цього, кунжутне насіння очищає печінку від токсинів, а цей орган щодня пропускає через себе шкідливі речовини у величезних кількостях.

Все що потрібно – додавати кунжут в салати кілька разів на тиждень, і травна система буде в ідеальному стані.

Яблука

Для того щоб вивести токсини з організму, достатньо щоранку з’їдати по одному яблуку. Організм насититься пектином і від шлаків не залишиться і сліду. Крім того, яблука виконують роль детоксиканта, тому при похмілля – це незамінний засіб. У цьому продукті багато заліза, що корисно для людей, що страждають недокрів’ям.

Інші корисні продукти

Буряк, ананас і імбир покращують моторику кишечника і прискорюють обмін речовин. Серед приправ і спецій, які виводять токсини можна виділити куркуму, базилік часник і кмин.

Не можна не відзначити детоксикаційні властивості молочних продуктів, адже не даремно на шкідливих виробництвах працівникам щодня покладається пів-літровий пакет молока.

Продукти, що виводять токсини і шлаки з організму, можуть прикрасити будь-який стіл, так як вони приємні на смак і доступні за ціною. Підтримувати організм здоровим легко, адже немає нічого простішого, чим урізноманітнити щоденний раціон корисними продуктами.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00670 sec