Інфрачервона лазня: користь, шкоду, протипоказання

Видима користь і прихований шкоду інфрачервоної лазні

Інфрачервоні лазні винайдені в Японії і швидко придбали популярність по всьому світу. Їх використовують в медичних установах з лікувальною метою, у фітнес-центрах і салонах краси. Тому людей цікавить питання, яка користь і шкоду інфрачервоної лазні, її вплив на людину.

Що таке інфрачервоне випромінювання і його вплив на організм

Інфрачервоне випромінювання – це електромагнітні хвилі, які передають теплову енергію. У природі вона становить 50% сонячного світла. Інфрачервоні промені невидимі для людини, але організм здатний відчувати вихідне тепло від предмета, який вони нагрівають.

Інфрачервону теплову енергію помилково ототожнюють з радіаційними променями (ультрафіолет, рентген). Прилади, які виділяють таку енергію, – лампи розжарювання, лазери, газорозрядні лампи.

Проникаюча здатність хвиль через живі тканини становить 4 см, забезпечуючи їх прогрівання. Дія починається вже з перших хвилин. Пори шкіри відкриваються, починається інтенсивне потовиділення. Це процес покращує фізіологічні процеси в органах і системах людини:

  • посилення кровотоку;
  • поліпшення мікроциркуляції тканин;
  • нормалізація обмінних процесів на клітинному рівні;
  • забезпечення трофіки (живлення) тканин;
  • висновок токсинів, шлаків;
  • активація імунної системи.

Завдяки глибокому проникненню інфрачервоне тепло згубно впливає на патогенну мікрофлору в організмі.

ІК-тепло безпечно для людини. Воно передається трьома основними способами: конвекційним (через повітря, воду), контактним (при зіткненні), хвильовим (прямий вплив хвиль).

Користь інфрачервоної лазні

На відміну від парової лазні, інфрачервона лазня не нагріває навколишнє повітря. Тепло спрямоване безпосередньо на тіло людини. З-за високої проникаючої здатності теплова енергія володіє потужним лікувальним ефектом.

Терапевтичне значення ІЧ-випромінювання:

  1. Серцево-судинна система – зниження ризику інфарктів та інсультів за рахунок виведення холестерину з кров’яного русла і укріплення еластичності судинних стінок, стабілізація артеріального тиску, поліпшення циркуляції крові і забезпечення клітин киснем.
  2. Видільна система – за рахунок високого потовиділення знімається навантаження з нирок, забезпечує профілактику застою лімфи (ефект лімфодренажа).
  3. Нервова система – усуває м’язові і головні болі, стабілізує психологічний стан, що забезпечує якісний сон, знімає стрес і нервове перенапруження, покращує якість життя.
  4. Імунна система – посилюється опірність організму до вірусів, бактерій, прискорюються процеси регенерації (швидше загоюються порізи, травми, переломи).
За темою:  Захист від альфа-випромінювання, вплив альфа-променів на людину

Інфрачервона лазня показана пацієнтам з хронічними захворюваннями органів дихальної системи. Дія тепла попереджує розвиток загострень і рецидивів. Враховуючи різнобічність дії ІК-хвиль, можна стверджувати, що вони сприяють оздоровленню людини.

Як влаштована ІЧ-лазня

Зовні пристрій представлений у вигляді кабіни невеликих розмірів. Матеріал для її виготовлення: натуральне дерево, двері скляні. Інфрачервоні випромінювачі тепла вмонтовані в сидіння і стіни. Розміри та місткість кабін різна, від однієї людини до п’яти. Нагрівання здійснюється від електромережі.

Мінімальна температура в кабіні 35 °C, максимальна вологість 60%. Найбільш комфортний і безпечний температурний режим 50 °C.

Ефективність інфрачервоних кабін обумовлена спеціальним мікрокліматом, при якому різниця температур по вертикалі зведена до нуля.

Послідовність впливу електромагнітних хвиль на організм:

  1. Перші 10 хвилин шкіра накопичує тепло. В цей час виділення поту незначне. Температура тіла підвищується до 38 градусів, при цьому самопочуття людини залишається нормальним.
  2. Потім починається інтенсивне потовиділення, посилюється кровообіг і обмін речовин.
  3. Після 25 хвилин сеансу фізіологічні процеси йдуть на спад.

Тривалість процедури не перевищує 30 хвилин. Після її завершення людина продовжать потіти ще протягом 10 хвилин, так як виділяється енергія, яка накопичилася в лазні.

Показання для відвідування інфрачервоної лазні

Процедура показана для поліпшення фізичного і психологічного стану, зміцнення здоров’я, в лікувальних цілях.

У косметології ІЧ-лазня показана при проблемах шкіри – висипання, підліткові зміни, дерматити, лупа, випадання волосся. Завдяки максимальному розкриттю пір шкірні покриви очищаються від ороговілих клітин, токсинів і бруду. За рахунок припливу крові поліпшується харчування. Шкіра набуває гладку, еластичну і пружну структуру. Після процедури спостерігається омолоджуючий ефект.

Відвідування лазні рекомендують у складі комплексних заходів при схуднення і корекції фігури. Процедура виводить шлаки з організму, усуває целюліт, виводить жирові накопичення.

За темою:  Харчова токсикоінфекція: симптоми і лікування

Медичні показання:

  • часті ГРВІ, грип, хронічні хвороби лор-органів, ангіна, тонзиліт, ларингіт, гайморит;
  • синдром хронічної втоми, систематичні стреси, депресія, безсоння, неврологічні хвороби (защемлення нерва, міастенія, болі в хребті);
  • патологія опорно-рухового апарату – сколіоз;
  • порушення роботи ШКТ (травна система) – кишкова недостатність всмоктування, слабка перистальтика, ферментативна дисфункція, зашлакованість;
  • гінекологія – передменструальний синдром, менопауза, аднексит (хронічне запалення придатків матки);
  • ендокринологія – порушення обміну речовин;
  • нестабільний артеріальний тиск.

Існує думка, що інфрачервоне випромінювання може негативно впливати на зір. Щоб це сталося, необхідно забезпечити потужний видимий потік енергії. ІК-лазні такими установками не забезпечені, тому не чинять негативний вплив на людину.

Ризик негативного впливу на організм

Отримувати теплову енергію потрібно дозовано. Надмірне відвідування ІК-кабіни може негативно позначитися на загальному стані – тривалість перебування в лазні більш півгодини, наявність серйозної патології серця і судин (інфаркт, інсульт, вади серця).

У деяких людей буває непередбачувана реакція на теплову енергію – різке запаморочення, болі в скронях, печіння слизової верхніх дихальних шляхів. При появі цих симптомів сеанс потрібно негайно припинити.

Не рекомендують відвідувати сауну вагітним жінкам, щоб уникнути ускладнень та ризику передчасних пологів. Це пов’язано з тим, що вплив випромінювання на плід не вивчена.

Абсолютні протипоказання – інфекційні процеси в організмі, післяопераційний період, злоякісні та доброякісні новоутворення, підозра на внутрішні кровотечі, висока температура тіла. Заборонена лазня при цукровому діабеті, туберкульозі.

Шкода ІК-бані при неправильному підході до процедури:

  • Необхідно індивідуально підбирати часовий інтервал знаходження в кабіні відповідно до своїх біоритмів, при тривалому знаходженні людина відчуває дискомфорт, роздратування і тяжкість.
  • Якщо пацієнт приймає медикаментозні препарати, особливо хімічного походження, перед походом в лазню потрібно проконсультуватися з лікарем. При високих температурах, нагріваючись, речовини можуть вступати в хімічні реакції, що негативно позначитися на здоров’ї.
  • Відвідування лазні під час менструації може спровокувати кровотечу.
  • Щоб змити піт після процедури, не можна користуватися прохолодним душем або басейном з холодною водою. Контраст температур викликає запальні процеси в організмі.
  • Лікування інфрачервоним випромінюванням гострої алкогольної інтоксикації призначати можна, але тільки після згасання симптомів (блювання, порушення розумової діяльності). При хронічному алкоголізмі відвідувати ІЧ-лазню не можна.
  • Під час процедури не можна користуватися косметичними засобами (кремами, маслами, скрабами). Тепло посприяє їх глибокому проникненню в тканини, що може спричинити негативні наслідки.
За темою:  Ентеросгель і солодка для чищення лімфи: інструкція по застосуванню

Інфрачервона лазня буває не тільки корисною, але і може завдати істотної шкоди здоров’ю. Кількість і частота процедур повинна відповідати самопочуття людини і поставленим завданням (для яких цілей застосовується). Для отримання максимальної користі важливо дотримувати всі рекомендації спеціаліста і прислухатися до свого тіла.

MAXCACHE: 0.89MB/0.01252 sec