Корисні продукти для очищення печінки будинку

Очищення печінки продуктами

Під впливом шкідливої їжі, спиртних напоїв, куріння та інших несприятливих факторів печінка щодня відчуває колосальне навантаження, переробляючи безліч токсинів. Деяка їжа, що входить в раціон людини, є не тільки джерелом корисних речовин, але і здатна надавати оздоровчу дію. Допомогти органу очиститися можна, дотримуючись правильну дієту і вживаючи корисні продукти для очищення печінки.

Що любить печінку

Щоб налагодити роботу органу, варто відмовитися від негативних звичок, виключити алкоголь і куріння. Крім того, необхідно забезпечити собі регулярний відпочинок, чергуючи з помірними фізичними навантаженнями, а також проходити систематичні процедури очищення.

Важливе значення має правильний раціон. Корисним для здоров’я людини є виконання нехитрих правил:

  • періодично влаштовувати розвантажувальні дні;
  • виключити з раціону важку їжу;
  • вживати продукцію, багатий харчовими волокнами і білком;
  • знизити кількість споживання м’ясних страв;
  • регулярно вживати вітамінно-мінеральні комплекси;
  • обмежувати кількість солодощів;
  • пити більше води.

Благотворно позначається на роботі печінки дробове харчування – 4-6 разів на добу. Особам, які мають печінкові захворювання, їжу необхідно вживати у перетертому вигляді і варити на пару.

Список корисних продуктів

Якщо систематично не проводити очищення і запустити печінку, можна спровокувати інші проблеми зі здоров’ям. Щоб запобігти розлад функціонування органу, його необхідно регулярно очищати, включивши в свій щоденний раціон продукти, які чистять печінку.

Морська капуста

Листя рослини включають до складу солі альгінової кислоти, які володіють здатністю очищати печінкові тканини і клітини, а також зв’язувати і витягувати з організму токсичні речовини і важкі метали. Крім того, морська капуста містить велику кількість йоду, який позитивно впливає на функціонування щитовидної залози.

Гарбуз

Практично всі плоди оранжевого кольору сприятливо позначаються на стані печінкових клітин, і гарбуз не виняток.

Овоч містить вітамін Т сприяє засвоєнню важкої їжі і здатний розвантажити орган.

Щоб зменшити навантаження на систему травлення, слід м’ясні страви поєднувати з гарбузовим гарніром.

Оливкова олія

Масло оливи є потужним антиоксидантом, завдяки вмісту токоферолу. Допоможе звільнити печінкові тканини від негативних з’єднань, які потрапили всередину з тютюном, брудним повітрям, токсинами. Часто застосовується для очищення організму у всіляких дієтах.

За темою:  Ентеросгель при проносі і діареї у дітей і дорослих

Курага

Сухофрукт здатний повноцінно замінити цукор без шкоди для здоров’я. Вживаючи курагу, можна значно знизити кількість холестерину, запобігти появі онкологічних захворювань.

Лляне насіння, кунжут

Насіння кунжуту містять речовину сезамін, захищає організм від процесів окислення. Льон включає до складу харчові волокна і жирні кислоти, які допоможуть позбутися від токсинів і шлаків, які потрапили в організм через систему кровообігу.

Цибулю і часник

Два продукти, що стимулюють вироблення ферментів підшлункової залози, регенеруючі печінкові тканини. Допоможуть ефективному очищенню органу від продуктів розпаду, пригнічують ріст злоякісних пухлин.

Капуста

Всі різновиди даної культури стимулюють процес очищення, налагоджують роботу печінки, активують травлення і моторику кишечника. Найбільш корисними є броколі, цвітна капуста, а також брюссельська і білокачанна.

Гречка

Гречка – будівельний матеріал для печінки. У крупах містяться мікроелементи, флавоноїди, амінокислоти, йод і залізо. Регулярний прийом гречки допоможе відновити клітини і вивести жирові відкладення.

Продукти для очищення та регенерації печінкових клітин

Багато продукти для очищення печінки особливо активно виводять шкідливі сполуки, які осідають в тканинах. До них відносяться:

  • вівсяні пластівці;
  • авокадо;
  • деякі прянощі: куркума базилік;
  • олія з насіння гірчиці;
  • мед.

При різних захворюваннях печінки спільно з медикаментозними препаратами рекомендується дотримуватися спеціальну дієту, що складається з корисної їжі:

  • пісного м’яса;
  • риби, приготованої на пару;
  • каш з круп;
  • соняшникової олії;
  • яєць;
  • знежиреного сиру і кефіру.

З напоїв, що сприятливо впливають на печінку, найефективнішими вважаються:

  • трав’яні відвари з розторопші, оману, споришу;
  • настій з шипшини;
  • мінеральна вода.

Деякі продукти для печінки дуже важливі. До них можна віднести фрукти та овочеві культури: вони благотворно впливають на все тіло людини в цілому, збагачують його поживними речовинами. Включивши їх в щоденний раціон, можна налагодити роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Хурма

Фрукт, зміцнює імунну систему. Здатний захистити печінку від ожиріння, нормалізує жировий обмін, стимулює сечовидільну функцію організму, прискорює процес загоєння пошкоджених клітин.

Грейпфрут

Природний антиоксидант, що володіє детоксикаційні властивості.

За темою:  Фільтрум-сафарі: інструкція по застосуванню

Нейтралізує вільні радикали, очищає печінку від солей важких металів, зменшує жирові відкладення.

Щоб поліпшити стан печінки, сік з свіжого грейпфрута вживають по одній склянці перед їдою, або з’їдають щодня по одному плоду.

Лимон

Лимон здатний природно очищати тканини і клітинні мембрани від шкідливих сполук. Стимулює ферменти, допомагаючи отримання токсинів, а також відновлює роботу органу.

Корисним для функціонування всього організму є поєднання соку одного лимона і склянки води. Даний склад слід вживати перед їжею щодня.

Авокадо

Сприяє відновленню клітин, природно виводить токсини, які накопичилися в клітинах, завдяки вмісту глутатіону.

Щоб покращити роботу печінки і вивести отруйні речовини авокадо вживають по 1-2 штуки в тиждень впродовж 3 місяців.

Буряк

Овоч, що стимулює процес очищення печінки, поліпшує процес перетравлення їжі, зменшує внутрішні запальні процеси.

Буряк допускається вживати кожен день, виготовляючи з неї салати, супи, а також застосовуючи у вигляді соку.

Морква

Овочева культура, багата флавоноїдами і бета-каротином. Страви з морквою сприятливо відбиваються на функціонуванні органу, сприяють синтезу печінкових ферментів, а також активують процес очищення забруднених проток.

Зелень і листові овочі

Регулярно заправляючи зеленню салати, можна збільшити синтез жовчі і сприяти її відтоку. Деякі рослини, наприклад, рукола і шпинат, включають до складу хлорофіл, який природно очищає кишечник і печінку, нейтралізує важкі з’єднання, а також оберігає печінку від пошкоджень.

Також корисними для чищення печінки є: салат, базилік, цикорій, селера, гірчиця.

Їжа, корисна для жовчного міхура та підшлункової залози

Найбільш часто до печінковим патологій приєднується розлади функціонування підшлункової залози.

У цих випадках у раціон рекомендується включити пісне м’ясо – яловичину, курку, а також додатково вживати вітамінні комплекси, зокрема, вітамін В9.

Сприятливо впливають на роботу підшлункової залози і сприяють її очищенню наступні продукти:

  • Ківі. Стимулює вироблення панкреатичного соку.
  • Яблука. Багаті пектином, нейтралізує отруйні сполуки і сприяє виведенню токсинів з організму.
  • Волоські горіхи. Містять поліненасичені кислоти, стимулюють вироблення шлункового соку.
  • Апельсини. Сприяють секреції інсуліну, містять вітаміни C і D.
  • Темний шоколад є корисною їжею не тільки для печінки, але і жовчного міхура. Активно бере участь у процесі травлення, налагоджує роботу підшлункової залози.
  • Мінеральна вода. Очищає жовчні протоки і стабілізує мікрофлору кишечника. Регулярний прийом лікувальної мінеральної води сприяє зміцненню імунної системи та усунення зайвої ваги. Для очищення печінкових тканин воду п’ють три рази на добу перед їжею, не менше одного місяця.
  • Перепелині яйця дуже корисні для організму. Містять речовини лізоцим і лецитин, що сприяють звільненню органу від токсичних речовин, а також здатні пригнічувати патогенні бактерії при печінкових інфекціях. Необхідна доза яєць у добу — 5-6 штук. Для збереження поживних речовин їх варять не більше 5 хвилин. Вживати яйця слід систематично, протягом 14 днів.
За темою:  Шкідливо чи МРТ головного мозку для здоров'я людини

Шкідлива їжа

Печінка – легкоуязвимий орган, який щодня піддається впливу різноманітних речовин, проникаючих з їжею. Деякі продукти негативно впливають на печінкові клітини, що знижують їх захисні функції.

До них можна віднести:

  • страви швидкого приготування, фастфуд;
  • продукти з великою кількістю жирів і спецій;
  • міцний чорний чай;
  • низькоякісна продукція, приготована в умовах антисанітарії;
  • свиняче сало;
  • здоба, солодощі;
  • копченості і консервована їжа;
  • жирне м’ясо та птиця;
  • гострі приправи;
  • соління;
  • вершкове масло;
  • алкогольні напої.

Крім того, небажані наслідки може спровокувати надмірне вживання деяких рослинних культур, серед яких черемша, кінза, редиска, редька, щавель, кислі ягоди, журавлина.

Є безліч корисних продуктів, які очищають і оздоровлюють печінку, а також збагачують весь організм вітамінами. Однак користь від них буде тільки в тому випадку, якщо людина позбавиться від негативних звичок, виключить спиртні напої, наркотики і тютюн.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00728 sec