Очищення організму перед дієтою

Як позбутися від шлаків перед дієтою

Травна система звикає до певного раціону, тому різко змінювати уподобання в їжі не можна. Перехід на нове меню повинен бути поступовим, щоб організм не відчував стрес. Перед тим як почати насичувати свій організм мікроелементами і вітамінами, отриманими з корисної їжі, потрібно звільнити його від шлаків і токсинів, які накопичувалися там довгі роки. Щоб отримати хороший результат вже з перших днів, необхідно провести очищення організму перед дієтою.

Правила успішного схуднення й оздоровлення

Деякі помилково вважають, що, для того щоб схуднути, потрібно перестати їсти взагалі. Такий підхід не виправдовує очікувань. Якщо відмовитися від їжі і дозволяти собі харчуватися тільки іноді, то вага, звичайно ж, піде, проте ненадовго. З таким підходом відкладення в кишечнику нікуди не подінуться, а здоров’я лише погіршиться. Страждає від постійного відчуття голоду організм рано чи пізно переможе, і втрачені кілограми повернуться з лишком. Щоб схуднути правильно, а вага не повернувся, потрібно підготуватися до дієти, почистивши ШКТ від зайвого, і повноцінно харчуватися.

З-за неправильного харчування в кишечнику відкладаються шлаки і калові камені, які перешкоджають ефективному всмоктуванню корисних речовин. Це відбувається внаслідок багаторічного вживання жирного, смаженого, солоного і копченого. Алкоголь і куріння теж залишають свій слід. Якщо планується схуднути і оздоровитися, то від згубних пристрастей краще відмовитися.

Відкладення на стінках кишечника – це перше, від чого необхідно позбутися. Коли вони підуть, організм почне ефективно витрачати накопичений жир. Тому основна мета підготовчої очисної дієти – звільнення ШКТ від усього зайвого і чужорідного.

Способи очищення організму перед дієтою

Очищення організму перед дієтою проводиться в домашніх умовах і не доставляє ніяких особливих клопотів. Способів і варіантів таких програм достатньо, однак варто запам’ятати, що проводити очищення можна нечасто, так як є ризик пошкодити природну мікрофлору кишечника, а не тільки вивести токсини.

За темою:  Зелений кал у дорослого: причини, допомога, лікування

Сухофрукти, сенна і сироп шипшини

Без проносного ефекту у цій справі не обійтися. Для цього можна використовувати як спеціальні чаї, так і сухі або самостійно заварені трави. Очищення таким способом вимагає використання наступних інгредієнтів:

  • сухофрукти. Це джерело вітамінів і мікроелементів. До того ж вони чудово насичують. Для приготування очисній суміші знадобиться взяти по 300 грам родзинок, кураги і чорносливу;
  • сироп шипшини. Це засіб надасть м’яку сечогінну дію, поступово допомагаючи очистити нирки і вивести з них сіль і пісок. У цьому рецепті потрібно використовувати одну пляшку сиропу;
  • трава сени. Проносний ефект у цьому разі матиме саме упаковка цього рослинного ліки. Варто відзначити, що це досить сильний засіб, який діє майже відразу.

Сухофрукти потрібно подрібнити в блендері, після чого додати до них суху траву і сироп шипшини, а потім все перемішати. Щоб очистити кишечник перед дієтою з допомогою цієї суміші, достатньо приймати одну чайну ложку в день. Результат буде ефективніше, якщо приймати засіб натщесерце, але це можна робити і ввечері, перед самим сном. Головне, щоб суміш надходила в організм на порожній шлунок. Такий спосіб дає результати досить швидко, але його не можна віднести до щадним. Легкість відчувається відразу, так як кишечник вже після першого прийому починає звільнятися від токсинів. Сироп з травою і сухофруктами рекомендується запивати лимонною водою, а протягом дня випивати не менше двох літрів рідини.

Сенна – сильнодіючий проносне, тому є ризик вивести з організму не тільки зайве і непотрібне, але і корисне. Саме тому очищення організму перед дієтою з допомогою цього засобу краще поєднати з прийомом полівітамінів.

Коли відчувається, що однієї ложки в день недостатньо, так як продовжують дошкуляти запори, можна приймати цей засіб і вранці, і ввечері. Головне, не пити його більше трьох днів – у даному випадку це максимальний дозволений термін прийому цієї суміші.

За темою:  Шкоду татуювань для здоров'я: наслідки нанесення

Активоване вугілля

Сорбенти завжди допомагають травній системі впоратися з токсичними речовинами і перемогти сильне отруєння. Чому б не використовувати їх для очищення організму? На допомогу прийде знайомий всім активоване вугілля. Він обволікає ШКТ, всмоктуючи всі чужорідні токсичні речовини, а потім виводить їх з каловими масами. Досить дотримувати деякі правила його прийому і кишечник очиститися від багаторічних відкладень буквально за півтора тижні:

  1. Як відомо, активоване вугілля ефективний, якщо взяти його з розрахунку одна таблетка на 10 кг маси тіла людини. Однак це стосується харчових отруєнь. Для ефективного очищення сорбент слід приймати натщесерце, але не варто відразу ж пити таку кількість таблеток. До своєї нормі краще підбиратися поступово, починаючи з 3-4.
  2. Є й інший спосіб, він більш щадний. Для очищення організму перед дієтою можна приймати 10 таблеток вугілля за три рази: 4 шт. за годину до сніданку, 3 шт. за годину до обіду та 3 шт. за годину до вечері.
  3. Курс очищення не повинен становити більше десяти днів. Після його проходження можна перерватися на півтора тижні і знову повторити програму, якщо в цьому є необхідність. Зазвичай одного десятиденного курсу цілком достатньо для того щоб очистити організм перед дієтою.

Недоліки цього способу такі ж, як і першого.

Практично всі сорбенти при тривалому вживанні здатні виводити не тільки шлаки і отрути, але й необхідні організму мікроелементи. У цій справі головне звертати увагу на своє самопочуття, на стан шкіри, волосся і нігтів. Якщо не поєднувати прийом вугілля з їжею, а пити його за годину до прийому їжі, то ніякої шкоди від цього способу не буде.

Тим не менш пролонгувати курс не варто. Якщо потрібно поліпшити результат, краще зробити перерву.

Кисломолочні продукти і насіння льону

Ще один ефективний спосіб очищення організму – це вживання йогурту або кефіру з додаванням лляного насіння. Кисломолочний продукт поліпшить склад природної мікрофлори, що допоможе вивести токсини і шлаки і почистити ШКТ від накопичених патогенних бактерій. Насіння льону наситять організм мінералами і допоможуть вийти застояної жовчі.

За темою:  Смертельні комбінації ліків

Курс очищення становить три тижні. В стакан йогурту або кефіру додається ложка насіння і настоюється для того, щоб насіння разбухло. Це краще зробити перед сном і залишити суміш в холодильнику до ранку. Засіб випивають натщесерце, а протягом дня рекомендується випивати ще пару склянок кефіру. На другому тижні доза насіння збільшується в два, а на третій – втричі.

Який спосіб з вищенаведених не був обраний, ефект не змусить себе чекати. Після такого очищення дієта буде давати швидкі результати з найперших днів. Самопочуття буде поліпшуватися з кожним днем, а зовнішні зміни піднімати настрій. Головне пам’ятати, що борошняне, жирне, смажене і солоне – це вороги очищення організму. Перевагу потрібно віддавати печеної, вареної і приготованої на пару їжі.

Більш того, як би це парадоксально не звучало, але людина набирає вагу від того, що недоїдає і недосипає. Не отримуючи необхідної кількості калорій, досить води і щоденного восьмигодинного сну, організм починає поповнювати жирові запаси після кожного прийому їжі. Звідси та повнота і млявість, і зашлакованості.

Якщо ж провести очищення організму перед дієтою і їсти п’ять разів на день і невеликими порціями, то вага поступово піде. Довгостроковий результат не може бути швидким, і це слід запам’ятати.

MAXCACHE: 0.53MB/0.02463 sec