Правила голодування і дієта для очищення організму

Як правильно голодувати: дієта для очищення організму

Ще в давнину люди займалися лікувальним голодуванням. Згадка про цей невигадливий спосіб очистити свій організм можна знайти навіть у Біблії. Пізніше такі розуми стародавності, як Давид і Авіценна, лікували голодуванням практично всі відомі на той момент хвороби. Якщо ви бажаєте очистити свій організм і привести в тонус, то ця стаття для вас, адже в ній ми розглянемо, що таке дієта для очищення організму від шлаків і токсинів.

Дієта для очищення організму

Очищення організму голодуванням призводить насамперед до втрати ваги і саме тому так привабливо для багатьох людей. Більше того, вона володіє безперечними перевагами в порівнянні зі звичайною дієтою.

При проведенні звичайної дієти можна очікувати зміни психологічного стану аж до розвитку депресії. Це пов’язано з тим, що організм на такій дієті отримує стрес. Після тривалого голодування може трохи обвиснути шкіра, а зовнішній вигляд людини і самопочуття можуть погіршитися. Все це пов’язано з відсутністю поживних речовин.

Інша справа – це голодування. При голодуванні шкіра ніколи не стане в’ялою і обвислій, а самопочуття тільки покращиться, адже ви позбудетеся від шлаків і токсинів в найкоротші терміни. Обмінні і регенеративні процеси прискоряться, а організм перейде на оновлений етап роботи.

Голодування – це часткове або повне виключення їжі і води протягом одного або декількох днів. Проводиться така дієта найчастіше тільки під наглядом лікаря.

Не варто переживати, що голодування для людини – це ненормально. Так, в оздоровчих цілях багато живі істоти відмовляються від прийому їжі: наприклад, діти відмовляються від небезпечної та шкідливої їжі, а хворі або поранені тварини можуть довго не їсти і навіть не пити, поки не відновлять свої сили.

Види голодування

Очищення організму голодуванням може проводитися по одній з наступних схем:

1. Абсолютне голодування.
2. Повне голодування.
3. Періодичне голодування.
4. Каскадне голодування.

Зупинимося на кожному з видів більш детально.

Абсолютне голодування

Абсолютне голодування проводять тільки під наглядом лікаря. Така дієта для очищення організму вважається найефективнішою. Так, процеси, які відбуваються в організмі, який опинився в умовах відсутності не тільки їжі, але і води, можна назвати унікальними.

Оскільки організм не отримує ніякої рідини, він починає виробляти свою ендогенну воду, яка заміняє собою ті рідини, які накопичилися всередині і між клітинами. В них містяться шлаки і токсини, а рідина, яка виробляється самим організмом в умовах голодування, відрізняється своєю чистотою і якістю.

Така процедура повністю оздоровлює організм зсередини і виводить шкідливі шлаки з організму, очиститися вийде всього за кілька днів. Взагалі, варто починати абсолютне голодування з одного дня, тому що така дієта досить небезпечна для життя.

Перед тим як спробувати абсолютне голодування, необхідно порадитися з лікарем-терапевтом.

Повне голодування

Менш небезпечним, але і менш ефективним є повне голодування. Правильне голодування для повного очищення організму найчастіше має на увазі саме цей вид «голодної» дієти. Повне голодування можна розділити на наступні види:

• короткий (до 3 діб);
• середнє (від 3 до 7 діб);
• тривале (до 40 днів).

Повним голодуванням не рекомендується займатися більше 40 днів. Для новачків ж оптимальним строком повного голодування вважається 7-10 днів.

Періодичне голодування

Правильне голодування для повного очищення організму, який поки ще не сильно «забруднений», – це періодичне голодування. Періодична голодування називається так, тому що вона передбачає повну відсутність їжі тільки протягом 24-36 годин. Її можна проводити не частіше одного разу в тиждень.

Каскадна голодування

Каскадна голодування – це новий напрямок у голодуванні, яке було розроблено спеціально для мінімізації побічних дій дієтологи всього пару років тому. Схема каскадного голодування досить проста: так, перший день ви голодуєте, другий – харчуєтеся нормально, але помірно, третій і четвертий день – ви знову на дієті, п’ятий і шостий – переходьте до нормального харчування. Іншими словами, у вас виходить наступна схема: 1/1, 2/2, 3/3 і так далі. Така дієта для швидкої чистки організму вважається дуже ефективною саме для схуднення, а не тільки для позбавлення від шлаків. Число днів, коли ви не харчуєтесь, можна доводити максимум до 5.

Показання до голодної дієти

Крім того, що голодна дієта призводить до швидкої і здорової втрати ваги, вона показана при багатьох захворювання. Так, це ефективний метод привести в тонус серцево-судинну систему. Наприклад, голодна дієта застосовується для врегулювання тиску і ритму серця, а також для нормалізації роботи вегетосудинної та дихальної систем. Таке оздоровлення організму підійде тим, хто страждає від атеросклерозу і бронхіальної астми і навіть від бронхіту.

Звичайно, основний вплив при проведенні голодної дієти йде на шлунково-кишковий тракт. Так, голодування показано тим, хто страждає від дисфункції ШКТ, а також панкреатиту та холециститу.

Заспокоїтися і прийти в себе теж допоможе голодування. Так, голодування допомагає справлятися з такими нейропсихическими розладами, як неврози, депресії і навіть шизофренія. Хвороби шкіри, наприклад, псоріаз і екзема теж проходять після голодування.

Протипоказання

Насамперед варто пам’ятати, що голодна дієта призначена для дорослих людей, тому юний вік (до 14 років) обмежує її застосування. Не варто застосовувати дієту і людям, чим вік досяг 65-70-льотного кордону: так, старі люди можуть зіпсувати собі здоров’я.

Вагітним і годуючим жінкам така дієта протипоказана. Жіночий організм під час вагітності досить чутливий на всі дієти, більше того, головне завдання мами – це годування малюка, а не схуднення або очищення організму.

Онкологія і діагнози з підозрою на онкологію повинні бути обмеженням при виборі такої жорсткої дієти. Особливу увагу заслуговує дієта після інтенсивного опромінення. Так, після променевої терапії організм потребує поживних речовинах і голодна дієта сильно його в цьому обмежить. Харчування після променевої терапії повинно бути як можна більш повноцінним.

Застуда, грип та інші вірусні захворювання теж послужать обмеженням до дієт такого роду. Не варто сидіти на голодній дієті і тим, хто страждає від діабету, гепатиту, захворювань наднирників, а також має проблеми зі згортанням крові.

Чого очікувати

Голод сприяє тому, щоб енергія, яка зазвичай витрачається на те, щоб переварити їжу, звільнялася і витрачалася на очищення організму. Так, зайва енергія витрачається на розщеплення шлаків і виведення токсинів. В результаті чоловік, який сидить на голодній дієті, отримує не тільки поліпшення самопочуття, але і також підняття усього життєвого тонусу організму. Організм омолоджується і починає працювати краще, розумові здібності людини теж зростають.

Для того щоб лікувальне голодування пройшло успішно, необхідно проводити під наглядом лікаря, особливо це стосується абсолютного голодування. Контроль медиків особливо важливий, якщо з допомогою голодування ви хочете не тільки схуднути, але і вилікувати недуги.

Головне при голодній дієті – це правильний вихід з неї. Так, навіть за кілька днів дієти шлунок стає дуже чутливою і ніжною і тому на будь-яку їжу буде реагувати дуже нетерпимо. Для того, щоб підготувати його до прийняття повноцінної їжі, перший день виходу з дієти потрібно починати з соків, попередньо розбавивши їх водою. Прислухайтеся до організму, і він вам обов’язково підкаже, що саме і в якій кількості він хоче.

Отже, голодна дієта – це найкращий спосіб у найкоротші терміни очистити організм від шлаків і токсинів, а також підвищити тонус всього тіла. Голодування має деякі протипоказання, і тому, перш чим приступати до такої могутньої і складної дієті, слід проконсультуватися з лікарем, а також при виникненні будь-яких неприємних змін в організмі звертатися до терапевта. За 7-10 днів дієти можна втратити до 10 кг ваги, а також значно поліпшити своє самопочуття і підняти імунітет.