Продукти для очищення організму від шлаків і токсинів

Якими продуктами можна очистити організм від шлаків і токсинів

Зашлакованість організму є частою причиною порушення роботи внутрішніх органів і різних захворювань. Для нормального функціонування організму потрібна систематична чистка. Щоб не здійснювати процедуру очищення занадто часто, слід харчуватися правильною їжею. Якщо постійно включати в раціон продукти для очищення організму від шлаків і токсинів, можна значно поліпшити стан здоров’я.

Які продукти сприяють очищенню

Багато натуральні продукти містять у своєму складі велику кількість клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт, що сприяє усуненню запорів, налагоджує роботу печінки, позитивно позначається на клітинах, активує регенерацію тканин. Деяка їжа завдяки великому вмісту рідини стимулює мочевиведенія і процес очищення нирок.

Які продукти, очищають організм від шлаків і токсинів, слід щодня бачити на своєму столі?

Ламінарія

Більш відома як морська капуста. Містить йод і корисні речовини, які виступають у вигляді сорбентів, здатних поглинати токсини і важкі з’єднання, а також налагоджувати метаболізм.

Селера

Поживна культура, містить мінімум калорій і величезна кількість харчових волокон, стимулюючих очищення травного тракту. Включаючи селера в раціон, можна не тільки чистити, але і збагатити організм вітамінами і мікроелементами.

Капуста

Містить в складі харчові волокна, які є незамінними для кишечника. Крім того, міститься в капусті сульфорафан, володіє антиканцерогенними властивостями, які знижують ймовірність появи онкологічних хвороб.

Грейпфрут

Успішно усуває зашлакованість всіх внутрішніх органів, знижує кількість інсуліну.

Зелений чай

Часто застосовується як допоміжний засіб для зниження ваги. Сприяє прискоренню обмінних процесів, вилучення жирових відкладень і важких сполук.

Допоможе збагатити всі клітини вітамінами і корисними речовинами, має антиоксидантні властивості, зміцнює імунітет і кістки.

Є відмінною профілактикою злоякісних новоутворень.

Вода

Вода прискорює обмін речовин і налагоджує функціонування внутрішніх органів. Для більш ефективного очищення необхідно випивати до 2,5 л води на день, вранці – не менше 3 склянок на голодний шлунок.

Оливкова олія

Завдяки вмісту кислот даний продукт допоможе уникнути зайвих кілограмів. Взявши невелику кількість масла на голодний шлунок, можна підсилити процес виведення шлаків, збити почуття голоду. Для цього 1 столову ложку масла вживають двічі на добу, запиваючи соком з водою.

За темою:  Шкідлива добавка E220 в сухофруктах і інших продуктах

Хліб з висівками

Хліб з борошна грубого помелу містить більше поживних сполук, чим білий.

Хліб з висівками здатний вбирати алергени і токсичні речовини, зміцнювати імунну систему, збагачувати клітковиною.

Люди, які віддають перевагу такому хлібу, рідко страждають розладом травлення, ожиріння, запори і захворюваннями судин.

Продукти-сорбенти

Деяка їжа є свого роду губкою для внутрішніх органів, поглинаючи шкідливі речовини зі слизових поверхонь. Ці очисні продукти найбільш ефективно вживати натщесерце.

Імбир

Володіє унікальними здібностями очищати організм практично від всіх видів токсинів, хімічних сполук і алергенів, виводити з крові шлаки, а також налагоджувати перетравлення їжі. З імбиру можна готувати напої, а також додавати його в їжу в свіжому вигляді.

Листя салату

Листовий салат позитивно діє на кров, активує процес травлення, завдяки прискоренню обміну речовин.

Крім того, незамінна його користь для нервової системи в період стресових станів.

Завдяки своєму складу, салат є натуральним сечогінну і очищаючим засобом, що запобігає відкладення солей в тканинах.

Буряк

Натуральний сорбент, що сприяє правильному травленню їжі і звільнення від токсинів. Повністю очистити організм від отруйних речовин допоможе щоденне вживання буряка. Овоч можна застосовувати у вигляді свіжого соку, а також виготовляти з нього різні страви.

Гриби

Малокалорійний продукт, що дає відчуття ситості. Містить клітковину, різні вітаміни, мінерали і білок. Сприяє швидкому очищенню кишечника.

Часник

Благотворно впливає на серцевий м’яз, підвищує імунну систему, стимулює апетит, прискорює перетравлювання їжі, витягає токсини з судин.

Ківі

Культура, здатна виводити жири з судинної системи, знижує ймовірність формування тромбів.

Включає до складу магній, калій, харчові волокна, извлекающие шкідливий холестерин і нормалізують процес перетравлення їжі.

З’їдаючи щодня по одному плоду, можна усунути печію і відрижку, а також зменшити відчуття тяжкості після прийому їжі.

Лимон

Добре втамовує спрагу, збагачує органи вітаміном C. Розчиняє отрути і токсини з внутрішніх систем, виводячи їх з надлишками рідини з організму. Лимон можна вживати з водою, додавши у напій чайну ложку меду. Крім того, його соком можна заправляти салати та гарячі страви.

За темою:  Блювання з кров'ю у дитини і дорослого: причини, лікування

Вівсяна каша

Регулярно застосовуючи вівсянку, багату розчинною клітковиною, можна не тільки захистити шлунок і кишечник, але і зв’язувати токсини і шкідливий холестерин.

Гречка

Очищення організму гречкою — один із стародавніх способів виведення токсинів. Гречану дієту застосовують для зменшення маси тіла і поліпшення загального самопочуття.

Встановлено позитивний вплив гречки на всі органи: за допомогою неї можна усунути варикоз вен, кровоточивість ясен, зміцнити імунну систему, зняти запальні процеси, а також вивести шлаки.

Меню повинно бути різноманітним: кожен продукт володіє своїми властивостями, потрібними для процесу очищення. Якщо правильно поєднувати страви між собою, можна домогтися приголомшливого результату.

Інша корисна їжа для очищення

Чистка внутрішніх органів — складний і тривалий процес, який можна здійснювати по безлічі рецептів. Якщо взяти за основу корисні продукти для очищення організму і вживати їх регулярно, можна вивести непотрібні речовини і поліпшити загальний стан.

Гострий перець

Червоний пекучий перець багатий вітамінами А, C і Р. Здатний налагодити процес перетравлення їжі, зміцнює судинні стінки, стимулює кровообіг, благотворно впливає на зорові здібності.

Артишок

Стимулює мочевиведенія, позитивно впливає на нирки. Включивши в свою дієту цю смачну культуру, можна налагодити роботу печінки, збільшити синтез жовчі, сприяючи очищенню жовчних проток.

Коричневий рис

Містить вітаміни і клітковину, сприяє процесу травлення, практично не провокуючи алергії.

Куркума

Натуральний сорбент, який поглинає шкідливі речовини і токсини. Часто застосовується у всіляких дієтах для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, а також при лікуванні захворювань печінки.

Яблука

Фрукт, багатий поживними речовинами, мінералами і пектином, активно бере участь в процесі очищення.

Здатний позбавити печінку від токсинів, важких металів і шкідливих сполук, прискорює синтез жовчі.

Під час процедури з очищення організму виводяться поживні речовини, Тому однією з рекомендацій є додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Також, щоб поліпшити процес чищення, можна приймати ентеросорбенти, наприклад, активоване вугілля.

Як правильно очищати організм продуктами

Щоб чистка була більш ефективною, необхідно дотримуватися деякі рекомендації:

  • вживати велику кількість води;
  • виключити часті перекуси між їжею;
  • приймати їжу тільки при відчутті голоду;
  • включити в раціон свіжі овочеві культури, фрукти, кисломолочні продукти;
  • відмовитися від пізньої вечері. Під час сну органи травної системи працюють значно гірше і погано перетравлюють їжу.
За темою:  Сорбенти для дітей: список сорбуючими препаратів

Крім того, фахівці радять регулярно влаштовувати розвантажувальні дні. Для цього 1 день в тиждень необхідно вживати лише 1 продукт. Це можуть бути:

  • яблука;
  • кавун;
  • молочнокислі напої;
  • огірки.

При цьому харчування має бути порційним, 5-6 разів у день. На час очищення слід відмовитися від наступної їжі:

  • спиртних напоїв;
  • їжі, багатої тваринними жирами – м’яса, жирної риби;
  • їжу, що містить синтетичні компоненти та барвники;
  • копченостей, консервів;
  • газованих напоїв;
  • цукру.

Крім дотримання раціону, слід скорегувати свій спосіб життя, відмовившись від шкідливих звичок, інакше процедура не дасть позитивних результатів.

Засоби, що застосовуються людьми для очищення внутрішніх органів, містять у своєму складі хімічні й синтетичні речовини, які найчастіше викликають побічні ефекти. На відміну від ліків, натуральні продукти м’яко впливають на організм, не порушуючи його роботу, і є доступними кожній людині.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00040 sec