Продукти, що очищають кров людини

Продукти, що сприяють очищенню крові

Кров – це дуже важлива складова організму людини, так як вона забезпечує доставку кисню і поживних речовин до всіх органів і тканин. Для того щоб організм нормально функціонував і не виникало патологічних станів, кров повинна бути «чистою». Тому кожен повинен знати, що є продукти, які очищають кров. Тобто змінивши раціон, можна поліпшити якість крові і, відповідно, в загальному поліпшити здоров’я.

У крові містяться гормони, глюкоза, ліпідні з’єднання і багато інші речовини. А також важливими показниками є водно-сольовий і кислотно-лужний баланс. Дисбаланс цих значень призводить до зниження імунітету та активації різних патологій. Крім того, слід зазначити, що для очищення крові і виведення токсинів з організму є певні органи. Це печінка, нирки, кишечник, легені і шкіра.

Негативно на якості кров’яних клітин відображаються шкідливі звички, неправильне харчування, несприятлива екологія і т. д. Все це сприяє накопиченню шкідливих речовин в кров’яних клітинах. Виправити це можна за допомогою вживання продуктів, чистячих кров.

Фрукти

Відзначається, що особливо позитивно на склад крові діють яблука, цитрусові, гранат, груша, слива. З ягід – це лохина, журавлина.

З цитрусових особливо корисними є лимони, так як вони багаті на поживні речовини та антиоксиданти. Цей вид цитрусових сприятливо діє на печінку, що теж сприяє очищенню крові. Для того щоб очистити організм від токсинів, достатньо лише натщесерце випивати склянку теплої води з лимоном, і цього буде достатньо для встановлення нормального рівня лугу. А також лимон при цьому сприяє вивільненню спеціальних ферментів, які перетворюють токсичні речовини в сполуки, які швидко виводяться з сечею.

Яблука, груші, сливи і гуава мають у своєму складі пектин. Ця речовина має детоксикаційні властивості для всього організму. Пектин виводить надлишок ліпідів у печінці.

Гранат дуже багатий на залізо, яке позитивно впливає при анемії, а також знижує рівень холестерину, який утворює атеросклеротичні бляшки в судинах. Тому його рекомендують їсти при низькому гемоглобіні і захворюваннях серцево-судинної системи.

Не менш корисний цитрусовий фрукт – це грейпфрут. Якщо включати його регулярно в свій раціон, то буде активно очищатися кров й шкіра. Це обумовлено багатим складом вітаміну А, С, В, а також такими речовинами, як пектин, калій, клітковина, пантотенова кислота та мідь. Також додатково у складі цього фрукта є флавоноїд нарингін. Саме це речовина активує печінкові та кишкові ферменти.

Овочі

До овочів, які по-різному діють на кров’яні клітини, відносять:

  • морква;
  • буряк;
  • гарбуз;
  • баклажан;
  • часник;
  • брокколі.

Морква та буряк

Морква має дуже багатий склад. Але на якість крові діє глутатіон, який сприяє очищенню печінки. Буряк – це овоч, який впливає на якість крові. Її рекомендується їсти в сирому вигляді щодня, це допоможе підвищити гемоглобін і очистити кров. Сирий буряк не слід вживати людям із захворюваннями шлунка.

Для поліпшення складу крові треба щодня пити склянку томатного соку. Це вірний спосіб для лікування недокрів’я. Часник добре впливає на кровоносну систему, його рекомендується вживати при атеросклерозі. Оскільки активні речовини в часнику сприяють очищенню від холестерину.

Зелень

Листові овочі зеленого кольору дуже корисні для всього організму. До них відносяться шпинат, салат і зелень. Дані продукти для очищення крові дуже багаті на поживні речовини та вітаміни. Для чищення всього організму, і крові у тому числі, корисні антиоксиданти. Завдяки цьому виводяться вільні радикали, які перебуваючи в організмі ушкоджують еритроцити.

Капуста

Броколі – це продукт, який особливо ефективний в очищенні крові. Якщо цей овоч вживати в їжу у великій кількості, то відбувається детоксикація організму. Крім того, зменшується ризик прояву онкологічних захворювань, алергії, запальних процесів і навіть інсультів та інфарктів. Все це обумовлено наявністю у складі глюкосинолатів, клітковини, калію, фосфору, кислоти омега-3, кальцію, марганцю і т. д.

Білокачанна капуста виводить різні негативні речовини, які потрапляють в організм з їжі, забрудненого повітря, води і т. д. Активні речовини, що містяться в капусті, виводять токсини і вільні радикали з крові і захищають організм від них надалі.

Авокадо

Авокадо – це екзотичний овоч, який не так давно з’явився в супермаркетах, але він дуже корисний. Активні речовини, що знаходяться в цьому продукті, очищають печінку і, відповідно, кров’яні клітини від вільних радикалів, які негативно впливають на організм.

Прянощі

Почистити кров можна шляхом додавання в їжу різних приправ і прянощів:

  • кориці;
  • куркуми;
  • червоного перцю;
  • шафрану;
  • гвоздики;
  • коріандру.

Всі ці приправи надають слабкий кровоочисний ефект і сприяють зміцненню серцево-судинної системи. Звичайно, червоний перець потрібно вживати в малих дозах (разом з їжею).

Шафран, крім очищення крові, ще покращує обмін речовин, що також сприяє очищенню організму від токсинів.

Гвоздику застосовують для очищення лімфатичної системи, але є протипоказання до її вживання – це запальні процеси в організмі і гіпертонія.

Коріандр відомий своєю властивістю виводити з крові важкі метали.

Інші продукти

Окремо слід зазначити багаті на клітковину продукти – овес, пшеничні висівки, горіхи. Це також продукти, що чистять кров. Вони активно виводять з кровоносної системи жири і токсини. До цих продуктів належать ще й лляне насіння. Додатково дію клітковини спрямовано на зниження рівня глюкози в крові.

Джагерри

Джагерри – це тростинний цукор, який не пройшов опрацювання та очищення. У ньому міститься багато заліза. Тому він рекомендований людям з низьким гемоглобіном. Також даний продукт очищає кишечник від шлаків і інших токсичних речовин.

Печінка

Печінка – це корисний продукт, який рекомендується вживати в їжу для поліпшення складу крові, так як в ній міститься велика кількість заліза і гепарину. Це дозволяє підвищити гемоглобін і запобігти утворенню тромбів. Також поряд з печінкою часто потрібно включати в раціон рибу жирних сортів.

Мед

Мед – це дуже корисний продукт. Він відомий своїм багатим складом вітамінів і мінералів. Системне вживання меду дозволить очистити кров, кишечник, підвищити імунітет. Але мед є сильним алергеном, тому його потрібно акуратно.

Рекомендується натще випивати склянку води з 1 чайною ложкою меду. Такий напій сприяє активації обмінних процесів і очищенню кишечника від шлаків.

Способи приготування

Рецепт №1

Можна приготувати страву, яка сприяє очищенню крові від токсинів і шлаків. У нього входять курага, горіхи, родзинки, лимон і мед. Все це можна змішати за смаком і один раз в день з’їдати порцію. А також можна взяти всіх компонентів по 250 г і 1 лимон. Перебити все блендером або ж м’ясорубкою і залишити в холодильнику. Приймати таку суміш слід по 1 чайній ложці 2-3 рази на день натщесерце.

Рецепт №2

Суміш із сухофруктів ефективна при анемії, а також для підвищення активності імунної системи організму. Тому ефективно вживати цей засіб при простудних захворюваннях.

Рецепт №3

Ще одним рецептом є суміш з часнику (близько 400 г) і 5 лимонів. Часник має бути натертим на тертці, а з лимонів потрібно вичавити сік. Все змішується і настоюється в холодильнику 8-10 годин. Для прийому потрібно 1 чайну ложку готового засобу додати склянку води. Дана суміш очищає клітини крові і підвищує імунітет.

Не рекомендується

При бажанні очистити кров від шкідливих складових слід не тільки включити в раціон вищеперелічені продукти, але і припинити вживання некорисних продуктів. До них відносяться жирні і смажені страви. Так як вони забруднюють організм шлаками і токсинами, холестерином.

Продукти з консервантами залишають негативний слід на стані здоров’я. При вживанні таких страв у крові також залишаються речовини, які змінюють її якість і склад.

Алкоголь впливає на реологічні властивості крові, а саме, після вживання алкоголю кров згущується.

Якщо людина хоче очистити кров, то не слід забувати про воду. Мало включати в раціон харчування корисні продукти, потрібно ще пити багато води, вона також має дезінтоксикаційний ефект. Протягом дня кожна людина має випивати 2 літри чистої негазованої води. При цьому будуть нормально функціонувати всі обмінні процеси, а значить, організм буде очищатися.

За темою:  Шкідливі ОСБ-плити для здоров'я людини

MAXCACHE: 0.38MB/0.00227 sec